我想問什麼是網球肘??有什麼方法醫治??

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網球肘（Tennis' Elbow）在朗文醫學字典的註解:

"painful auti-inflammation of the tendon at the outer border of the elbow caused by overrun of the elbow arm muscles."

網球肘是起源於一組腕部伸展肌。這組腕部伸展肌是用來控制向手背方向伸展的運動。由於網球運動員常使用反手回扣的動作，這組腕伸展肌便需要不斷地被收縮牽扯，久而久之，長期的勞損可能引起適應性的炎症，這就是網球肘的由來。

這種疾病雖然在打網球的運動員中較多見, 但是, 這種疾病亦會出現在一些需要反覆敲打的行業中(例如從事電腦行業)。

成因

網球肘的成因是因為這一組腕部伸展肌使用不當或過度使用, 便會使有關肌肉, 接受牽扯的力量超過可承受的程度,因而形成網球肘。

症狀

除了關節外側疼痛，有時疼痛會向前臂外側放射, 手肘外側的肌腱會出現疼痛。觸摸患處會加劇痛感，但它不會腫脹或紅熱。另外, 在休息的時候, 手臂的肌肉也有硬硬緊緊的不適感。而且, 當從事需要前臂用力的動作時會感到手臂酸重使不上力,甚至不能做出一些慣常的動作, 如使用筷子, 拿起一本, 用力緊握或扭動東西如毛巾, 痛楚會加劇。

一般治療

暫時停止反復性的肘腕運動，讓患處休息
用冰袋或熱敷可減輕痛楚
適當的按摩或針灸
避免肌肉長期處於收縮狀態
當感到手臂無力時,便應放下手中重量,放鬆用力過久的肌肉,稍微伸展一下手臂
服食普通止痛藥
特別治療

服食消炎藥幫助炎症的消退
直接向痛點注射類固醇類消炎藥
自我測試

步驟1: 作手腕向上的動作時予以阻力

步驟2: 當肱骨上髁附近出現疼痛感覺時，拉長這組肌肉

步驟3: 當拉長這組肌肉時，如果產生痛楚，那麼就很有可能是患上了網球肘

預防工具及佩件

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