健身運動有甚麼

你是問健身運動分幾多種類吧？其實有幾個大類：

1。心肺鍛鍊，例如跑步，踩單車。

2。柔軟度鍛鍊，例如拉筋。

3。肌肉鍛鍊，亦即係最多人認識的訓練亦係一般人心目中的＜健身＞。不過其實可以再細分：
a 力量訓練：即係練大力
b 耐力訓練：增強肌肉耐力
c 增肌：俗稱練大隻，增大肌肉
d 修身：追求肌肉線條同減脂

大路的就是以上幾項了。

掌上壓/跑步.........