每天吃麥包

雖然全麥包本身唔係肥, 但係你知唔知一塊全麥包就等於一份五穀類食品, 你每餐食八塊就即係食咗八份五穀, 一日仲要食成24塊咁多, 長期食咁多五穀都可以致肥 (未必會係磅數重咗, 但係脂肪比率一定高咗), 因為你無食水果同菜, 蛋白質(肉)又無, 營養唔均衡只會減慢你的新陳代謝, 唔止減唔到脂肪, 仲會令到你的脂肪比率更高.

如果你要減肥, 一定要均衡飲食同做運動, 減走脂肪, 加快新陳代謝, 減低你的脂肪比率先至係最好的方法. 所謂的均衡飲食就係要有適當的五穀/肉/蔬菜/水果類食品. 而運動就要做帶氧運動唻加快新陳代謝.

希望幫到你啦!

Good !

會架....食咩野都有個限度架...吾係咁樣靜係食麥包就可以keep fit
可能會更肥ga...要均衡.....先得既!!

你咁食係唔會FIT AR , 你唔好食咁多, 最好食D菜唔加油, 咁你就會好D.

很肥的 , 很高kcal ! 一塊有120-150 kcal , 24塊一共有2880-3600 kcal , 很高kcal 呀 !
肥死你呀 ! 一日最多食4-6 塊好了 , 但要代替其他的碳水化合物 , 你不可以只食碳水化合物呀 ! 食下其他東西( 奶類 , 蔬果類 , meat )啦 ! 否則沒營養呀 ! 但不可食零食 !
如果想減肥的話 , 我會提議你去試herbalife 的產品 .
因為這個產品1)沒副作用
2)營養價值高 , 幫助人體製造肌肉 , 有助燃燒脂肪
3)能夠把脂肪細胞改為健康的細胞 , 對 keep fit 有幫助
4)含有大量蛋白質和纖維 , 有助增強飽肚感和排毒

我試了後便減了七磅脂肪! 是七磅脂肪 ! 而不是七磅水!
減了 4 吋肚子 , 2 吋 pat pat , 1 吋手臂 , 1/2 吋大腿
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一定唔會肥
如果你乜都食,麥包偏多就會肥
如果你靜食麥包,你會缺乏好多其他炭水化合物之外既營養
感樣你可能會瘦tim

Don't be worry! I don't think it will be fat, because it is very healthy, but it has not much nutrition.You can eat more vegetables to have vitamins or meat to have iron...... Or you could ask a doctors or pharmists to know more information!

吸收過多的澱粉是容易會致肥的。
以及看看你食得飽不飽。
均衡營養餐單
很多 OL，不斷尋找不同的方法，以維持一個理想健美的身形，因而面對著「體重管理」的負擔，然而她們往往都以一些不適當的途徑去管理體重，例如：藥物、抽脂、蒸氣浴、節食、減肥膏和保鮮紙包紮等等。這些都不能真正地把體內的脂肪燃燒，又或效果不太持久，反而引起不同的副作用，對健康做成負面影響。我們在這裏就為OL們提供一些更完善、健康、持久的解決方法。
「體重管理」的有效方法，並不是想像中那麼複雜和困難，只是大多數人都不曉得，其實保持均勻而健康的體態有兩個大原則：
1. 均衡健康的飲食習慣
2. 適量的運動
飲食營養均衡
幫助有效地維持美好身段和適當的體重之餘，我們更能從高質素的食物中，攝取能量和養份，來維持身體正常運作。飲食如果不能平衡卡路里、養份、礦物質、維生素的話，身體便不能正常運作，還不能消耗多餘的熱量，這樣身體便會儲藏脂肪。
《Ein = Eout --> 體重維持》
* 從飲食攝取的能量﹝Energy in﹞和活動中所消耗的能量﹝Energy Out﹞相等的話，身體脂肪或體重便能保持不變。
* 假若飲食攝取的能量多於活動中所消耗的，身體的脂肪或體重便會增加。
《Ein ＞ Eout -->體重增加》。
* 相反來說，飲食攝取的能量少於活動中所消耗的，身體的脂肪或體重便減少
《Ein ＜Eout --> 體重減少》
少食多餐
均衡飲食習慣還包括了少食多餐這原則，這樣能使你擁有
* 較快的「新陳代謝系統」
* 健康的「消化系統」
* 平衡的「荷爾蒙分泌系統」
這三個系統是能幫助體重管理主要元素，只要曉得怎樣維持這系統正常運作，維持每日能量平衡分配，不多不少，身體便會更健康有魄力和精神充沛。
「七日均衡營養餐單」
今天開始，就開創你的健美體態人生，這裏的少食多餐「七日均衡營養餐單」都是含高纖維、高營養質素、低熱量，而又美味可口、絕不單調的。
這個月內，每星期重複七日餐單的食量和製法，你若能參照到七至八成，便能達到脂肪和體重減少的效果，當然參照率越高成效更快更高。


so...適量吃麥包!!!

吸收過多的澱粉是容易會致肥的。

以及看看你食得飽不飽。


均衡營養餐單
很多 OL，不斷尋找不同的方法，以維持一個理想健美的身形，因而面對著「體重管理」的負擔，然而她們往往都以一些不適當的途徑去管理體重，例如：藥物、抽脂、蒸氣浴、節食、減肥膏和保鮮紙包紮等等。這些都不能真正地把體內的脂肪燃燒，又或效果不太持久，反而引起不同的副作用，對健康做成負面影響。我們在這裏就為OL們提供一些更完善、健康、持久的解決方法。
「體重管理」的有效方法，並不是想像中那麼複雜和困難，只是大多數人都不曉得，其實保持均勻而健康的體態有兩個大原則：
1. 均衡健康的飲食習慣
2. 適量的運動


飲食營養均衡

幫助有效地維持美好身段和適當的體重之餘，我們更能從高質素的食物中，攝取能量和養份，來維持身體正常運作。飲食如果不能平衡卡路里、養份、礦物質、維生素的話，身體便不能正常運作，還不能消耗多餘的熱量，這樣身體便會儲藏脂肪。
《Ein = Eout --> 體重維持》
* 從飲食攝取的能量﹝Energy in﹞和活動中所消耗的能量﹝Energy Out﹞相等的話，身體脂肪或體重便能保持不變。
* 假若飲食攝取的能量多於活動中所消耗的，身體的脂肪或體重便會增加。
《Ein ＞ Eout -->體重增加》。
* 相反來說，飲食攝取的能量少於活動中所消耗的，身體的脂肪或體重便減少
《Ein ＜Eout --> 體重減少》
少食多餐
均衡飲食習慣還包括了少食多餐這原則，這樣能使你擁有
* 較快的「新陳代謝系統」
* 健康的「消化系統」
* 平衡的「荷爾蒙分泌系統」
這三個系統是能幫助體重管理主要元素，只要曉得怎樣維持這系統正常運作，維持每日能量平衡分配，不多不少，身體便會更健康有魄力和精神充沛。
「七日均衡營養餐單」
今天開始，就開創你的健美體態人生，這裏的少食多餐「七日均衡營養餐單」都是含高纖維、高營養質素、低熱量，而又美味可口、絕不單調的。
這個月內，每星期重複七日餐單的食量和製法，你若能參照到七至八成，便能達到脂肪和體重減少的效果，當然參照率越高成效更快更高。

it no fat!!