「中國武術」中是否真的有「點穴」和「內功」?

點穴差不多在所有武術電影和小說都曾出現，是一種非常神奇的秘技，現實中亦真的存在。點穴者用不同的手法點中對方要穴，能使穴位突然關閉，經絡失常而不能發揮它聯絡與傳導的作用。點穴雖然厲害，但要練成卻絕不容易。
首先要學懂「認穴」，做到百無一錯，接著還要懂得「尋經」，熟習人體的十二經絡和奇經八脈，認清「時辰」，因為真氣運行和十二時辰有關，影響點穴的準確性，最後還要經過長時間「練指」，點穴功夫才算練成。點穴的手法有一指點（又稱一指禪）、兩指點（又稱劍指）、拍點、掌根點、肘尖點、膝蓋點和足尖點等，點穴高手差不多用身體每一個部位也能點穴。
點 穴 功 夫 原 來 並 非 武 俠 小 說 虛 構 的 招 式 ， 嵩 山 少 林 就 有 武 僧 練 成 了 這 門 神 功 。 其 中 一 名 身 懷 點 穴 神 功 的 武 僧 釋 延 力 ， 最 近 來 港 推 介 少 林 寺 武 功 ， 向 傳 媒 展 示 各 種 點 穴 手 法 ， 令 人 嘆 為 觀 止 。 原 來 點 穴 除 可 於 打 鬥 時 令 對 手 動 彈 不 得 外 ， 亦 可 療 傷 治 病 、 造 福 人 群 。

釋 延 力 幼 年 習 武 ， 十 多 歲 便 經 常 參 加 散 打 比 賽 ， 後 來 巧 遇 少 林 點 穴 大 師 蔡 玉 建 ， 兩 人 因 緣 際 會 成 為 師 徒 ， 釋 延 力 便 投 入 少 林 門 下 成 為 武 僧 ， 並 開 始 了 刻 苦 的 修 煉 。

秘 技 三 不 傳 　 僅 三 人 練 成
蔡 師 傅 不 輕 易 向 人 傳 授 點 穴 功 夫 ， 定 下 「 三 不 傳 」 的 規 定 ， 第 一 是 人 品 道 德 欠 佳 不 傳 ， 其 次 是 悟 性 不 高 不 傳 ， 最 後 是 無 文 化 、 無 武 功 基 礎 不 傳 。 他 指 出 ， 寺 內 有 不 少 師 兄 弟 武 功 高 強 ， 可 以 單 拳 力 敵 數 人 ， 可 惜 資 質 愚 笨 ， 結 果 沒 有 獲 傳 授 點 穴 神 功 ， 而 現 時 少 林 八 大 金 剛 中 ， 只 有 三 人 練 成 點 穴 功 夫 。

他 特 別 向 傳 媒 示 範 點 穴 的 手 法 ， 記 者 曾 親 身 感 受 。 釋 延 力 為 免 傷 人 ， 以 掌 緣 較 軟 的 部 位 快 速 拍 打 記 者 腹 部 的 章 門 穴 ， 該 處 附 近 的 肌 肉 立 即 繃 緊 ， 猶 如 抽 筋 般 難 以 郁 動 。 而 解 穴 時 則 以 雙 掌 拍 打 記 者 肩 膊 、 腋 下 及 腰 部 ， 直 至 吐 出 氣 來 ， 腹 部 肌 肉 才 放 鬆 下 來 。

去 年 本 港 爆 發 沙 士 疫 症 期 間 ， 少 林 武 僧 團 曾 應 康 樂 及 文 化 事 務 署 邀 請 來 港 ， 為 市 民 表 演 及 授 強 身 健 體 的 方 法 ， 釋 延 力 亦 推 介 一 套 名 為 「 陰 陽 功 」 的 強 身 健 體 基 礎 功 夫 ， 查 詢 可 致 電 9667 5551 ， 不 過 明 年 底 落 成 的 香 港 少 林 武 術 文 化 中 心 則 不 會 有 點 穴 功 夫 學 習 。氣功包括內功，外功等。內功也稱靜功，以練靜為主，主用於治病保健。外功則以練動為主，主用於強身治病，也用於武術防禦。此所介紹的是以治病保健的內功為主。

”氣”是維持人體生命活動的基本物質，而氣功練習是增強及激發人體潛能的一種鍛鍊。
內功是調身，調息和調心的鍛鍊，以調整身體內部功能，增強體質，提高人體免疫力，達到治病強身之目的。內功古時稱為”吐納”顧名思意，即以訓練呼吸的鍛鍊，使人體獲得充分的氧氣，藉以按摩內臟，通筋活絡。

練氣時要求放鬆，自然及排除雜念，所以能消除緊張狀態，抒解壓力。

俗語說：生命在於運動。而內功的效用與運動是相同的，而現代人由於時間，空間的限制，內功不失為一最佳選擇。尤其對於不適於劇烈運動的老年人及慢性病重而言，內功的鍛鍊是適宜，也是最快速的。
　

內功使人：氣足，氣旺，氣通。俗語：一切之病在於氣。如果要說內功為何能讓人獲得健康，其最貼切的答案便是因為它能讓你氣更足，氣平衡，氣暢通。

一.練氣使人氣足
古云：正氣充足，則邪氣不干。內功的訓練中講求養氣與採氣，除培養更充足的元氣外，更要攝取大自然的天地精華，自然真氣元氣便更越來越飽滿了。
當元氣充足時，您便會覺得一天比一天好，臉色越來越紅潤，到了冬天不只可少穿外套，更不再手腳冰冷了。也因為”氣足”而減少病痛，增加抵病之本”。
二.練氣讓人氣順
”陰陽者天地之道也，治病之本”。病痛的因素往往非因氣不足或氣不通，而是陰陽不平衡。畢竟陽氣不足令人病，陽太亢也會使人病。因而練氣中一呼一吸令人心平氣和，與一來一往的運氣，都能平衡體內因氣不平衡所引起之燥熱與虛寒之病。故氣順了之後便不再口乾舌燥，苦臭及筋骨酸痛了。

三.練氣讓人氣通
真氣通，百脈暢，百脈舒暢使百痛除（練氣功，內功講求氣到病除），宛如紮針灸一般，行氣行血，氣血行則體自健。

練氣可強化神經中樞
氣是人體生命能量，氣所到之處能活化其神經結，使之更敏銳，同樣的使人體各種反射動作更敏捷
也能增加身體各部的穩定性，練氣者在安靜時的穩定情況，比一般人好。

練氣會增加肺活量，抒解壓力，降低緊張情緒
練氣時要求緩慢呼吸，在放鬆全身的狀態下，可使身體的基本代謝率降低，使之心平氣和，是胸悶痛，心臟病，高血壓的最佳良方。

練氣運週身可強化內臟功能
1.練氣養肺，增強膚表功能，治一切鼻病，不易感冒。
2.練氣強肝，增強經脈功能，保護眼睛，使您不會酸抽痛，不知疲勞。
3.練氣保腸胃，助消化。
4.練氣固腎，強精，令您耳聰目明，精力充沛，腰不酸，手不冷。
5.練氣調心，使血行順暢，心律平衡，身心舒暢。

練習內功主要是自行掌握練功要求和方法，不斷地進行鍛鍊。但在練習中並非皆能一氣呵成，嚴重者還可能會產生偏差。

練內功時，最好避免周圍環境有大聲喧嘩，喊叫或突然出現刺耳的噪音巨響，以免導致練功者產生驚嚇。
練功的時間要跟據練功者的病情，體質等情況適當安排。在練習內功的過程中，要注意飲食的調配及營養的補充，更可有事半功倍之效。

由於練習呼吸深長，加大了橫膈膜肌上下活動的幅度，因而給予內臟按摩的作用，促進胃腸臑動，新陳代謝旺盛就會增加食慾。所以此時必須適時補充營養，這對疾病的痊癒或體質的改善都有很大的幫助。

造成偏差的情況，最常見的原因是太急於求成，無法循序漸進，呼吸太過用力，一味追求深長緩慢，或是意守強度太大，甚至盲目追求某種感覺，結果造成呼吸不暢，胸悶氣短甚至呼吸紊亂，頭痛頭昏，精神緊張。
由於練功不當所產生的偏差狀況不一，很難歸類整理，若您有心練氣功，應慎選師門，在專家的指導下較不易出岔。

當然冇啦,如果有咁就真係幾得意啦,冇架,如果有既話咁我都要學番一招啦,haha