點樣可以變矮D!Th×好重要嫁!!!

2007-01-03 11:11 pm

✔ 最佳答案

進行多些負重的運動，例如舉重，又例如多做健身器械鍛鍊，都可以將人們的發展著重於鍛鍊骨骼強度和肌肉造形這方面。使個子看起來很更多結實的肌肉，和使骨骼略為「向橫」發展。如果要瘦一點，可以在飲食方面控制，並非需要節食或拒食肉類蛋白質，而是注意份量和要均衡，要多做帶氧運動如跑步來消耗熱量。游泳雖然都是帶氧運動，但以你的要求，游泳不比跑步好，因為游泳會令身體有機會向高發展。
不過，每個人的身高和基本身型是由先天基因注定的，健身活動只可以強化其發展。其實，無論你是男仔還是女仔也好，你高過讀高中的姐姐也沒有甚麼問題，這是你的身體，不用和別人比較的。同樣地，你亦無需和姐姐比較身高，每個人發展是不同的。