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五十肩」又稱「冰凍肩」,醫學名詞為『黏連性肩關節囊發炎』,它是一種很厲害的肩關節囊發炎。在骨科門診是常見的疾病,並不一定只發生在五十歲的患者。只要肩關節有明顯的活動受限,上舉困難,同時合併疼痛一段期間,醫師再詳細詢問病史,通常就可以診斷「五十肩」。「五十肩」顧名思義是發生在五十歲左右,常見的患者是四十至六十歲,女性稍多於男性,統計上約有2-5%的人會得到「五十肩」。為何肩膀會僵硬呢?主要是肩關節囊緊縮沾黏,使關節的活動受限。會造成肩關節囊緊縮有許多原因,如肩膀及胸部外傷之後或接受過手術、肩關節炎、肩膀肌腱或旋轉肌發炎、肩膀肱骨骨折、頸椎病變等,都會造成「五十肩」。一些慢性病如腦中風、心肌梗塞、巴金森氏症、糖尿病及甲狀腺疾病的患者也容易得「五十肩」。除此之外,仍有部分患者是找不到原因的,也就是說在不知不覺之中,肩膀就愈來愈僵硬。
『五十肩』有那些特徵包括:
第一、有嚴重的肩部疼痛
第二、肩關節活動度會變差
第三、病人晚上常痛到睡不著覺
第四、肩關節角度一拉緊就很痛
第五、肩關節活動度差導致病人無法梳頭、吃飯、穿衣。
容易罹患『五十肩』的族群?包括:
年齡四十至六十歲的中老年人、肩關節不活動者、女性、糖尿病患者。尤其糖尿病患者常同時罹患兩側的『五十肩』。診斷方面,可由復健專科醫師藉由疾病史及身體理學檢查確定。
『五十肩』治療的目標是?
第一、要先控制嚴重的發炎及疼痛。
第二、要改善肩關節的活動度。
『五十肩』治療的方法是?
第一、藥物治療(消炎止痛藥):減輕嚴重發炎及疼痛
第二、復健治療(冷熱療、電療):減輕嚴重發炎及疼痛
第三、待發炎及疼痛降低後,再開始肩關節的拉筋運動及肌力訓練,目的在 改善肩關節的活動度,增加病患執行日常生活活動的能力。
得到「五十肩」多久會好?
「五十肩」患者初期會有一段疼痛的急性期,影響日常生活及睡眠,嚴重時甚至於會造成憂鬱症。急性期之後的中間期疼痛會稍微減緩,但肩膀上舉卻愈來愈困難。中間期可能持續四個月到一年,過後就是恢復期,這時候肩膀疼痛和活動度會慢慢改善,有些人恢復期會長達二年。所以「五十肩」通常會持續好幾個月甚至於一年以上,患者必要有耐心及毅力,配合醫師的治療及復健師的指導,勤做運動,才能早一點擺脫這種惱人的及毛病。
要如何對抗「五十肩」?
治療「五十肩」的目標在於減輕疼痛和改善肩膀的活動度,最重要的就是每天做肩膀的復健活動。復健運動應循序漸進,逐步改善肩膀的活動度。肩膀的活動度慢慢增加時,疼痛也會逐漸減緩。過度的運動會進一步造成肩膀的發炎疼痛,應該避免。要是疼痛厲害時,可以依醫師指示服用抗發炎藥物以減輕疼痛。另外復健運動前的熱敷、超音波、經皮電神經刺激等都有減輕疼痛的效果。若是經過長期復健仍無法改善僵硬,可以考慮麻醉之下作肩關節授動術或關節膜放鬆手術。
預防勝於治療,要預防「五十肩」並不難,每天早晚做一做肩膀活動,讓肩膀做360度畫大圓圈的動作,或是身體垂直牆壁,做手指的爬牆動作。只要保持肩關節的活動度,都能預防「五十肩」。容易得到「五十肩」的高危險群患者,例如五十歲以上的糖尿病、腦中風、心肌梗塞、巴金森氏症患者,以及肩膀及胸部曾經外傷或接受手術的患者,更應該遵循醫師的指示,每天做肩膀的復健活動。要是對復健運動有任何的疑問,應該徵詢你的醫師或復健師的意見。
「五十肩」是一種肩關節僵硬疼痛的毛病,常見的患者是四十至六十歲的女性,通常是輕微受傷後慢慢發病,症狀一般持續好幾個月,甚至於一年以上。治療原則是肩膀的復健運動,必需要有耐心並持之以恆,配合醫師的治療及復健師的指導,勤做運動,就能遠離五十肩。