有冇食物可以增強記憶力?

智力衰退的成因 - 精神壓力、資訊超載、科技所誘發的挑戰、老化的影響，這些因素持續不斷地轟炸你的智力儲備。這一連串的沖擊所帶來的影響將會嚴重地破壞神經傳遞素的正常分泌，使智力功能無法達之頂峰狀態。

卵磷脂能供應製造乙酰膽鹼所需Phosphatidylcholine。乙酰膽鹼是負責貯存及檢索記憶的“信差”。卵磷脂所含的膽鹼能協助腦細胞塑造新的記憶途徑，幫助你更清楚地記起遺忘已久的細節。卵磷脂已能發揮重要作用，維持腦細胞膜的健全，使其具有滲透性，以便更易吸收必需營養素及排除廢物，增進細胞對葡萄糖和氧氣的攝取量就能大大改善精神專注力和記憶力，為處於壓力狀況之下的人士減輕短期記憶力衰退缺陷。多項研究結果顯示，在日常飲食中補給卵磷脂能增強在智力的敏銳度—促進專注力和記憶力，而且更易記起所學習到的資訊。

果汁食譜1
2個中形的熟番茄，洗淨；1/4小萵苣頭，洗淨；4小顆花椰菜，洗淨；1/2 個小的或中形的檸檬，洗淨和削皮；1湯匙 卵磷脂

果汁食譜2
1/2個青瓜，刷和洗淨；1/2個小青苹果，洗淨；5個中形的蘿蔔，刷淨；1/4個小的或中形的檸檬，洗淨和削皮；1寸姜根片，洗淨；1湯匙 卵磷脂

放入榨汁機中攪拌。室溫或冷凍飲用都可以，或依你個人喜好。

深海魚油SUPA EPA 能幫助增強注意力，促進更健康、更美麗的肌膚，紓解關節疼痛，及減輕偏頭痛。富含主要在多油脂的冷水魚如金槍魚, 三文魚, 鯡魚及鯖魚身上才能找到的Omega 3脂肪酸。DHA 是構成腦細胞膜的必需成份，也是維護腦部健康的重要功臣。它能使化學訊息順利地在腦細胞之間傳送作有效率的溝通。經常服食Omega-3不僅能增強學習能力、記憶力和專注力，亦能舒解壓力。每1000毫克的軟膠囊可提供500毫克的 Omega-3，300 毫克的 EPA 及 200 毫克的DHA。不含重金屬、剎虫劑、除草劑及其他污染物。

DHA口嚼片可以幫助增強記憶力，增進IQ，學習能力及更多。DHA口嚼片有可口的鮮橙味，不含糖精和糖，沒有魚腥味。每片含有300毫克不含毒素的藥劑等級金槍魚油粉（DHA 和 EPA）併以天然橙味、果糖和天然抗氧化劑為基礎配料。

西藏國寶紅景天是現代發現的植物中抗缺氧作用最明顯的草本植物。紅景天可有效地改善人體的供氧，增強心臟功能；同時能緩解頭痛，解除疲勞，延緩衰老，增強記憶力，提高整體免疫能力也有顯著功效。紅景天含有豐富的紅景天 （Salidroside）及類黃酮（Isoflovones）、紅景甙元酷醇、18種氨基酸（其中8種是人體必需要的）、34種微量元素和7種維生素等極豐富的滋補和食品，是一種很強的抗氧化物。李時珍在《本草綱目》草部第20卷記載，紅景天為”本草上品”，功效”扶正固本”。

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納豆

就是那些又粘又難吃的豆類食品 (在此向納豆愛好者致歉...)
因為腦內找尋記憶是由一種物質做的
吃納豆就可補充這物質

話說日本人很愛吃
可能這樣日本很多電子產品吧~~~

不過呢
你還是努力讀書，考試前睡到夠，這樣可能還更好

增強記憶最有效七食物


1.捲心菜：

捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

2.大豆：

含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。

3.牛奶：

富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

4.鮮魚：

富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

5.蛋黃：

蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。

6.木耳：

含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。

7.杏子：

含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。