我想請問做多d咩運動可以令到自己既小腿變幼d呢?

美腿運動~
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今年冬季，女士穿靴大行其道，無論是短靴還是長靴，都很受女士愛戴。不過，如果小腿過粗，穿靴總是不太好看。所以我介紹以下四款在家中做的運動，幫助收緊腿部肌肉。雖然這些動作未必可在短時間，令你腿部變幼，但長期做，亦很有效果，不妨試試。
**希望幫到你手啦**********
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抹地動作


前後腳抹地 腳踏地布，右腳推著地布踏向前，稍停，還原企直，左腳推出。左右做四十次。





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每隻腳踏著地布，右腳向右開合，約做二十次，然後再做左腳，向左邊開合。膊頭和腰部放鬆。





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邊聽音樂邊做運動，有益又健康


側身躺下，左右腳前後交加，右腳微屈踏前，左腳伸直並向上伸，稍停，放下。做二十次，轉腳做。




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側身躺下，用手支平衡身軀，右腳向上伸，稍停，放下。做二十次，再轉腳做。




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參考資料:
網上keep fit

基本上小腿的肌肉經過training 後會變粗
當你停止training 後肌肉纖維因不需要應付該活動量而會逐漸回復..
但唯一例外的就係去到原本的粗度不能再幼
例如一個女仔無training過但係想幼D..答案係無乜可能..