怎樣震胸?

✔ 最佳答案

震胸呢樣野，其實係唔需要刻意學，健身的時候慢慢會自然領悟得到。

反過來講，呢樣野無得教，只能夠自己領悟。

但凡練健身的人，都要學識係舉重的時候集中訓練個別部份肌肉，例如推胸的時間，要盡量淨係用胸肌，減少用三頭肌同肩膀肌肉的力量，呢 d 叫 isolation training。

久而久之，自然會掌握到獨立操控個別肌肉的方法，就算平時能夠郁動胸肌，亦即係所謂震波。

亦同意wongwaikin_ken1君所言，通常要練到咁上下成績，胸肌有返咁上下大就曉震，反過來講，無胸肌的話，就算真係識震，人地亦睇唔到啦。

2007-01-02 22:20:29 補充：
唔練胸肌唔會識震。