有咩有效的方法可以瘦臉?

＊教你簡便易行的三招瘦臉法＊
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方法一

　　早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

方法二

　　1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

　　2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

　　3、最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

方法三

　　1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。

　　2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然後放鬆，重複4次。這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性。

　　3、皺起並抽動鼻子，不少於12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。

　　4、將注意力集中於腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重複幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋。

　　5、鼓起兩腮，默數到6，重複1次。這個動作能保持腮部不變形。

　　6、張開嘴，雙唇微撅，然後慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重複10次。這個動作可改善鼻尖的血液循環，保持上唇優美。

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＊瘦臉DIY＊
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何必花大錢花時間去美容院做美容呢。今天就教你一套瘦臉運動。

　　step刺激嘴部周圍肌肉。照著鏡子移嘴，注意嘴部周圍肌肉盡量向上方移動，保持6秒，然後向相反方向做同樣的動作。左右各項3次。

　　step收緊臉頰下部。1、用力於嘴角並向上方拉伸，注意要集中精力向著太陽穴的部位與牙齒之間，保持30秒。

　　2、保持閉口狀態，將嘴角自上拉升，然後張開閉嘴，上唇壓著牙齒，保持20秒。

　　step美化瞼部線條。1、抬頭向上，用力於下顎尖、脖子兩側，手指按在頸部肌肉上檢查肌肉是否收緊，重複20次。

　　2、保持下唇蓋住上唇的狀態，將嘴角移向兩邊，用頰下部的肌肉笑，注意運用頰下不常用的肌肉，並伸長脖子。

　　另外，注意平時要養成良好的習慣：不要用手撐面；不要趴關或側著睡覺；豐富表情，保持心境開朗；睡前勿飲水。
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瘦臉祕方>>>
◎口味清淡：重口味或是常吃含鹽分高的加工製品，只會造成水分滯留的問題，所以不想臉看起來浮腫，一定要口味清淡。
◎睡前少喝飲料、水及酒：一般來講，晚上的代謝比較差，所以如果睡前又喝很多液體的話，第二天難逃臉兒腫腫的命運。
◎多嚼硬的食物：可多訓練臉頰的肌肉，讓皮膚看起來較緊實。　（要適量免得變國字臉）
◎多做臉部運動：有空時，可做ㄚ、ㄧ、ㄨ、ㄝ、ㄛ的臉部動作，同樣的也可以讓臉部的肌肉線條較緊實。
◎手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向，慢慢滑動按摩即可；另外，下顎至鎖骨部位，也可於塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

臉真的非常難瘦~~
像我就是~每次一胖就是臉~雙下巴最先跑出來~所以一發胖~身邊的人都一下感覺到~而且我是吃東西就容易發胖的體質~食量也不小~絕食減肥我就真的受不了了~運動我的小腿又變壯~反正為了減肥我不知道白了多少頭髮~最後還是要花錢買減肥~呵~不過我不敢吃減肥藥~怕會被我男朋友殺了~我是吃苦瓜酵素~我平常不敢吃苦瓜~現在才知道原來苦瓜素可以消脂肪~我是買御上堂的苦瓜酵素~不是在網路上看到有蠻多人推薦的~我吃也真的有消我的大圓臉~現在跟我老妹都嘛在吃~她可以助代謝啦~如果不愛運動可以吃這~像現在我也沒節食沒運動~也是能夠瘦~懶人就是要花錢減肥啦~呵~不過還好不太貴~

瘦小臉不一定要靠醫美啊！！
整壞了可以就慘了阿～
我都是用Ｓ♥美＊人的緊緻¡修護¡精華¡液+ 緊緻¡修護¡精華¡霜+緊緻¡活氧¡凝露
效果很不錯哦～
就算沒有醫美快速　但至少沒有風險！
而且它的效果也蠻快的　我大概使用３個多月就明顯小了一寸呢～～
超開心的阿
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我學了一種叫牛骨瘦面的方法,
是利用牛骨板配合保滋精華,
依照面部淋巴腺的位置和淋巴液的流動方向,
用牛骨板刮面.
是可以立刻見效的.
如再加上收緊mask, 效果更顯注.
有興趣交流心得, 可e-mail:
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學會後可在家瘦面DIY,
可不用到美容院做XX瘦面機.

生活瘦臉十大法

1 、運動法：運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2 、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

3 、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在 38 ℃ 的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以 20 分鐘為宜。

4 、面部減肥操：有氧按摩 : 按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

　　準備運動：進行 3 分鐘有氧運動。

　　第一步 : 從額頭到太陽穴，雙手按壓 3-4 次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複 1-2 次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複 2 次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返 3 次。

　　第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

5 、專業瘦臉法：如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。

　　面部吸脂術：同身體其他部位的吸脂差不多，從耳後插入吸脂管，吸除面部多餘脂肪。

　　面部整形術：比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫生會將你的臉頰兩側多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。

　　面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復。

6 、指壓消腫法：使臉頰消腫的穴道有“聽會穴”、“大迎穴”、“頰車穴”等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的作用。

a. 大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓 2 公分 左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放鬆。

b. 中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至 2 公分 處，再往上頂。

c. 四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。

d. 畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。

　　注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

7 、化妝瘦臉法：與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！

　　眉型修成弓型，細而高挑；用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。

　　鼻根勾出直挺的立體陰影。

　　唇型擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方。

　　兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

8 、淋巴推拿瘦臉法 : 面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

9 、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液迴圈及新陳代謝。

10 、其他：

　　飲茶：喝杯利尿的烏龍茶 ( 或咖啡 ) 將臉上多餘的水分迅速排出。

　　冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上 3 分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

2007-01-01 09:15:54 補充：
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iTY38G6KCQ0sO2mzkQ_v/article?mid=602&prev=-1&next=49

2007-01-01 09:16:18 補充：
瘦臉操~~1. "嘟"鼓出兩腮2. 收一下臉部兩腮3. 用兩根手指分別捏左右下頜4. 用手掌輕拂整個面頰運動不單有帶氧運動如跑步,也有負重運動如橡筋操。負重運動,又稱阻力訓練,健體教練指出,它能鍛煉肌肉,減輕關節負荷,增加骨質密度,有助減肥人士維持新陳代謝功能,達至更佳的控制體重效果,好處多多。瘦臉按摩法~~

2007-01-01 09:16:34 補充：
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法, 不過要注意姿勢一定要正確, 以免受傷.1. 捏按面部肉多的地方: 塗上一些瘦臉的按摩霜, 然後在面頰最多肉的地方用捏捺的手法, 由內到外拉伸, 動作一定要輕柔.2. 揉按面頰: 手掌要緊貼雙頰, 然後按由內到外的順序按摩肌膚, 大約需要1 分鐘左右.3. 扥下巴: 用雙手輕扥下巴, 有節奏地反復做1 分鐘左右.4. 輕扥臉部: 雙手放於兩下頜, 輕輕地按摩並提拉.5. 雙手輕拂面部: 用雙手輕輕地撫摸整個面部約3 分鐘.

2007-01-01 09:16:53 補充：
瘦臉湯－冬瓜玉米湯　　因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。 　　原料： 　 胡蘿蔔 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇（浸軟）5朵、瘦肉 150克、姜 2片、鹽 適量 　　做法： 　　1.胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊。 　 2.冬瓜洗乾淨，切厚塊。 　 3.玉米洗乾淨，切塊。 　 4.冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨。 　 5.瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗乾淨。 　 6.煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。

2007-01-01 09:17:10 補充：
利用洗臉後12秒的運動 讓頭與頸部舒暢早上，每個人都覺得即使能多睡一分鐘也好。事實上，利用早上短暫的洗臉時間，做點頸部肌肉的運動，就能讓你頭腦清醒，度過舒暢的一天。洗完臉後，上半身挺直站立。應用篇：讓臉部表情豐富的簡單運動臉部有贅肉的人，應當經常做臉部按摩及運動，不但可以促進臉部血液循環，活絡身體機能，還能使肌肉結實，皮膚光滑有彈性；更重要的是去除一張『大圓臉』，讓人顯得臉部清秀、迷人、朝氣十足唷！

2007-01-01 09:17:39 補充：
1.消除臉部贅肉的運動操 作法：(1) 吸氣同時將嘴巴張大，儘量向縱，橫方向張大。 (2) 嘴巴恢復原狀時，慢慢吐氣，將嘴嘟起來，儘量向前突。 (3) 然後，使嘴巴向兩側擴張. (4) 來回做 5-10 次。 效果：可使嘴部肌肉伸展， 運動，消除附近多餘的贅肉。 2.消除臉部贅肉的按摩操 作法：(1) 將摩擦生熟的雙手貼於臉頰上，然後從鼻翼、眉間、額頭、眼尾、口角，回至鼻翼，輕地來回的做畫圈按摩。 (2) 空閒時，可反覆多做數次。 效果：此法可使面部血液暢通，肌肉結實，延緩皮膚衰老及防皺。

2007-01-01 09:18:00 補充：
3.消除臉部贅肉的健康指壓 作法：(1) 按摩頰實穴 (位下頷骨與耳垂之間，用力咬牙時，咬肌隆起處)，按壓 5 次。 (2) 按摩下關穴 (位顴骨下方距耳朵 3-4 cm 的凹陷處) 效果：指壓兩側的穴道，可有效地刺激臉部，消除贅肉