點可以短時間內提高彈跳力?

用戶155411

2007-01-01 8:54 am

點可以短時間內提高彈跳力?

回答 (3)

用戶108892

2007-01-01 8:39 pm

✔ 最佳答案

練彈跳力係好難係短時間內提高到,最小都2-3個月 !
練彈跳力既詳細方法你可以參考黎個網址http://hk.geocities.com/sportjump2005
但係黎個網址話要成3個月到先有成果 !
如果你想快既 ! 就要增強自己既小腿既力量 !
用腳尖跑樓梯,坐無影椅 5mins (記住腳肘要離地)
2樣野可以令到你小腿tired , 只要每日keep住做
你小腿力量就會勁la ! 勁就自然跳得高 la !
但係練彈跳力好易傷"失"頭哥 ! 所以你可以帶護"失"去練,咁就冇咁易傷 !
練果陣唔好太急,咁易會好易受傷 !

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sammul

2007-01-01 7:33 pm

帶鉛係腳度....
行多D...得既就緩跑(唔好快跑...會拉傷..)
跳多D....

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2007-01-01 9:26 am

兔仔跳一分鐘應該可以

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