男仔吃什麼可以令皮膚好D？

☉蘋果高麗菜汁→高麗菜內葉70g、荷蘭芹100g、蘋果1個、檸檬1/4個 ==> 有整腸、美容的作用。

☉綜合健康果菜汁→蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、西洋芹120g、大黃瓜(刺瓜)150g ==> 整腸及減肥、美容養顏的功效。

☉西瓜汁→消除浮腫、利尿等作用。

☉奇異果水梨汁→奇異果2個、水梨1個、檸檬1/4個 ==> 美容、利尿作用。

☉蕃茄小黃瓜汁→蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量 ==> 對身體虛腫有利尿的作用，能淨血，是夏天美容保健聖品。

☉鳳梨高麗菜汁→鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、蜂蜜適量 ==> 預防便秘、皮膚粗糙者適用。

☉蘋果枇杷汁→蘋果1個、枇杷5個、紅蘿蔔1/3條、檸檬1/6個 ==> 預防便秘。

☉香蕉牛乳汁→香蕉1條、檸檬1/4個、牛乳200cc、蜂蜜適量 ==> 對便秘有很好的效果。

☉牛蒡葡萄柚汁→牛蒡150g、葡萄柚1個、檸檬1個、蜂蜜適量 ==> 對便秘、肝病、曬傷、雀斑、貧血有效。

☉檸檬柳橙汁→檸檬1個、柳橙1個半、蜂蜜適量 ==> 預防皮膚粗糙、晒傷過敏、利尿效用。

☉葡萄柚鳳梨汁→葡萄柚1/2個、鳳梨150g、蜂蜜適量 ==> 整腸、防止皮膚粗糙。

☉葡萄柚菠菜汁→葡萄柚1個、菠菜150g、檸檬1個、蜂蜜適量 ==> 便秘、皮膚粗糙者飲用。

☉紅蘿蔔牛奶汁→紅蘿蔔一條、牛奶150cc、蜂蜜適量 ==> 肌膚乾裂、減肥者有效。

以上都可隨個人加冰塊打，蜂蜜是看你喜不喜歡喝甜一點，但要減肥就最好不要加太多，檸檬有時是去蔬菜的腥味，怕有人會不喜歡那味道。
上面的我有些都有試過，都還不錯。
但如果有不敢喝的，就不要試了，喝果汁不要喝的那麼痛苦，調自己喜歡喝的心情也比較好。

通常有維他命C的水果，都有皮膚好的效用，多吃水果也很有效。
減肥的就不要吃太甜的水果，或是一次的份量不要太多，不是不能吃，是不要吃太多。

上面所指的幾克的，其實取大概就好，但也不要太大概，至少要接近那份量，不然調出來可能會和本來的有差距。



2006-12-31 14:58:07 補充：
多吃抗氧化食物如芹菜、芥蘭、苦瓜、水果和綠茶；多吃含生物膠質的食物如沙丁魚、魚翅及雞軟骨。黑芝麻及去皮茯苓則是一些可防衰老的食物，可把它們磨成粉末，混合後盛瓶備用。芝麻含有豐富的維他命E，是很強的抗氧化劑，能防止過氧化脂質對人體的危害，使細胞內的衰老物質游離基不能積聚，以起延年益壽之作用；而茯苓藥性溫和，其功效有益於心、肺、肝、胃及腎。

2006-12-31 14:58:30 補充：
抗氧化食物何處得? 相信大家多少都聽過抗氧化這字眼, 越來越多的研究顯示抗氧化是抗老化的重要步驟, 如果能夠消除過多的氧化自由基, 對於許多自由基引起的及老化相關疾病都能夠預防, 常見的是 癌症, 動脈硬化, 糖尿病, 白內障, 心血管病, 老年痴呆, 關節炎, 這些疾病都被認為與自由基相關根據美國Phytochem公司的Yousry Naguib表示, 許多天然的食物或維他命都是抗氧化物的最佳來源, 我們根據訪談結果向各位報導這最新的抗氧化食譜

2006-12-31 14:58:42 補充：
1. 各種天然蔬果:是最佳的抗氧化物來源, 多得讓科學家數不清, 稱之為phytochemical, 而且種類繁多, 共同組成強力的抗氧化大軍, 許多研究多吃蔬果的人比較不會發生癌症, 心臟病和老年癡呆值得注意的是, 許多國家的蔬果因為含農藥反讓它成為致病原, 所以要小心地清洗後再食用

2006-12-31 14:59:09 補充：
2. 維生素C, E:是抗氧化長青樹, 每天一粒維他命C, E或綜合維他命, 青春健康又防老, 再次聲明, 維他命進口品或昂貴品不一定品質較高, 民眾不要被廠商唬了3. 類胡蘿蔔素群常見的如beta-胡蘿蔔素, 或是番茄中的茄紅素(lycopene), 以及各種藍莓, 黑莓.....中的lutein或zeaxanthin成份, 以及酸梅, 這類的抗氧化物群對於視力方面的退化特別有幫助

2006-12-31 14:59:34 補充：
4. 黃酮類黃酮類的食物很多, 最常見的就是含多酚類的, 如綠茶, 最近研究發現咖啡中也有, 而最近流行的葡萄子萃取也很多, 而中國人所常喝的豆漿, 以及中國菜中的豆腐, 豆花, 因為含有異黃酮, 研究指出多吃能降低乳癌的發生, 最近還發現巧克力中也很多 ,同時,也別忘記紅酒中的高含量值得大家注意的, 不管是吃天然食物或是維他命, 最好能夠同時吃很多種, 不要單獨地依賴一種抗氧化物, 得到的健康效果更佳

選用營養蛋白素去作清洗，修補身體內部，
慢慢就可以令皮膚比以前改善，
而且會比同年齡的看上去更年輕！
我都是男的，
也是用這個去改善皮膚！