物理治療治肩痛

呢d野梗係去搵物理治療啦! 西醫同跌打都唔夠好, 因為西醫咪淨o係打針食藥, 過o左氣又無用. 跌打仲衰, 俾佢捽到傷晒!!

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我介紹個係太子做物理治療師俾你呀, 佢好勁o架, 又係專業人仕,
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甚麼是肩周炎？
肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並有多組肌腱、韌帶及關節囊包圍着，以提供不同方向的肩部活動。肩周炎是指肩關節周圍的軟組織因勞損、創傷或其他因素而引發的炎症，產生疼痛感覺及僵硬情況。當患者感到特別疼痛在夜晚或轉冷時，它被稱為「冰凍肩」。另外，因為它多發生在五十歲的中年人士身上，亦被稱為五十肩。不過，年輕人同樣有機會患上肩周炎。

成因：
肩周炎的真正成因不詳，但某些因素可增加患上這病的機會，包括：
1. 肩關節曾因勞損或創傷引致。
2.肩關節移位。
3. 隨着年齡增長出現的退化。
4. 過度使用肩關節，例如：手臂重複地過份向上提高或保持提高的固定姿勢太長。
5. 其他因素，例如：中風後，或肩部周圍組織接受過手術，糖尿病等。

病徵：（主要分3個階段）
1. 急性期 (持續2-9個月)：肩關節出現疼痛，逐漸加劇，甚至影響睡眠的質素，尤其是當患者側睡向痛手的一方。過了一段時間後，肩關節逐漸變得僵硬。由於疼痛及活動受阻，更會影響日常工作和生活，如梳頭、穿衣、洗頭，提重物等。
2. 僵硬期 (持續3-12個月)：疼痛減少，但肩關節硬化卻變得嚴重。
3. 復原期 (約數周至9個月)： 肩關節硬化會逐漸改善，患者在適當的運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動能力。

那些行業的員工較易患上？
理貨員： 擺放或提取物件從貨架時，手臂重複提高。
燒焊工人： 拿取焊鉗的手臂經常保持着提高的固定姿勢。
裝修工人： 進行天花板工作時，拿着工具的手臂經常保持提高。
家庭主婦或清潔工人： 抹玻璃窗時，手臂重複提高。

預防方法：
1.避免手臂重複過份提高
a. 擺放常用的物件在容易拿到的高度。
b. 盡量安排小休或間中轉換工作姿勢，使肩關節得到適當的休息。
2. 使用合適的輔助工具
a. 擺放物件於高處時，應使用穩固的腳踏。
b. 進行天花板工作時，可利用長柄的工具以減少手臂重複提高。
c. 提取重物時，可使用手推車以減輕肩關節承受的壓力。
3.充足睡眠，休息和運動
a.有助增強免疫系統，並保持良好的精神狀態，可減低受傷的機會。

治療：
在急性期，治療會以減輕疼痛為原則：
1.除適當運動外，盡量減少使用痛手重複過份提高或提舉重物。
2.避免側睡在痛手的一邊。
3.使用脊科矯正術、冷或熱敷，衝擊波，干擾電療法及紅外線等治療以減輕痛楚。
4.日常生活如穿衣，洗頭等，可多使用好手。

在僵硬期和復原期，盡量使用痛手和運動應以大幅度為目的：
1.日常生活要多用痛手。
2.情況嚴重時，可能需要接受手術治療。

長期使用肌肉不當.會令肌肉移位,肌肉移位後會出現進一步縮短,出現活動時痛.如被某些所謂專業人士話肌肉力量不足要加強訓練.結果活動是恢復了,但不是原來的肌肉康復了,而是使用了其他的肌肉代替了原來有問題的肌肉,不久替償的肌肉亦開始出現問題.你一定要瞭解清楚,怎樣選擇.



專業按摩治療師

請留意人體解剖學結構,特別是~肩膊長頭腱韌帶,肩膊短頭腱韌帶,肩峰橫韌帶,肩峰縱韌帶,肩胛提肌韌帶,斜方肌....等,都是會影響肩膊痛的,甚至會有肩週炎,如出於韌帶肌腱和結蒂組織的問題上,而韌帶肌腱也不是單靠針灸就能解決,至於跌打,,,,,,痛楚牽涉韌帶或肌腱問題,就算用上最好的外敷藥,都是徒勞無功,你應該找推拿師或物理治療師幫你,在此建議你嘗試~~~推拿性治療~~~,可能你覺得對你幫助不大,但基於你屢醫不果,故此你不妨考慮是否接受~~~推拿性治療~~~,當然,你要找一位真正熟練基本手法和了解人體解剖學結構的推拿師,並不是隨便一個濫竽充數的人,至於能否遇到上乘的醫者,就要看你的緣份了,祝早日康復~.Q.~(>^.^<)~.Q.~
當進行治療性推拿時,會產生極大的痛楚,這點必須有充足的心理準備,和忍受痛楚,但痛後會覺得好舒服的,並且效果顯著o
還有一點,凡有關骨傷鈄內的韌帶肌腱問題,在未痊癒前請盡量少食 [ 糯米 ] ,這是必要的,不可忘記o