變美麗辦法??????????????????????????????????????

人变得更美，必須先【內】而【外】。
【內】指內涵：
多遊歷以擴濶視野，多閱讀以充実自己，
所謂【腹有詩書氣自華】，
人的談吐、品味、氣質提升，
風華自露。

以樂觀積極態度面對逆境，
多行善，
多参加一些快樂的場合，
心境自然舒泰，
面上也会常帶歡笑，
人就顯得親切吸引。

【外】指外表，
外表更為重要，
因為人皆愛看外表，
第一印象非常重要，
故宜選擇適合自己的裝扮出現人前，
時尚整潔，
永遠惹人喜愛。

有諸內形諸外，
內外兼備，
還会不美嗎？

2006-12-31 11:39:11 補充：
初次回答不知你想在sport方面取料，你是否指瘦身運動這類？網上很多這些知識，可翻查yahoo ，在此不贅。簡言之：選擇適合自已的運動：如步行、體操、打球、游泳、跳舞均可，凢事持之以恆，必有成績。祝愈變愈美麗。

心靚個人自然靚