有關減肥成因

导致肥胖的原因有哪些








　　只要稍加注意，不难发现，近年来，在诸多报刊。杂志中，载有不少有关肥胖成因及治疗方面的论述，出现过许许多多的治疗方法，治疗药物。姑且不论其治疗效果如何，就从其分析结果来看，引起肥胖的因素是相当复杂的。
　　
总括起来，基本上有以下一些主要原因：
　　（l）遗传与环境因素
　　相当多的肥胖者有一定的家族倾向，父母肥胖者及其子女及兄弟姐妹间的肥胖亦较多，大约有1／3左右的人与父母肥胖有关。
　　（2）物质代谢与内分泌功能的改变
　　肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物的代谢。糖代谢、脂肪代谢的异常；内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。
　　（3）能量的摄入过多，消耗减少
　　能量的摄入过多主要表现在食欲亢进，消耗的减少是活动减少及摄入与排出的不平衡。
　　（4）脂肪细胞数目的增多与肥大
　　脂肪细胞数目的逐渐增多与年龄增长及脂肪堆积程度有关，很多从小儿时期开始肥胖的人，成年后仍肥胖则体内脂肪细胞的数目就明显增多；而缓慢持续的肥胖，则既有脂肪细胞的肥大又有脂肪细胞的增多，一个肥胖人的全身脂肪细胞可比正常人的脂肪细胞增加3倍以上。
　　（5）神经精神因素
　　表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉和人为地吞食比赛的刺激反射地引起食欲，食量倍增，某些精神病人表现的食欲亢进症。
　　（6）生活及饮食习惯
　　欧洲人过多地食肉及奶油；游牧民族的大量食肉；非洲人的"蹲肥"；南非人．的过多食糖饮食等等。
　　（7）其他因素
　　性别不同、年龄的差异、职业的不同、环境因素。吸烟饮酒等。 然而导致肥胖产生，一般都是几种因素综合的结果，因此，在临床治疗时，大多宜采取综合性治疗方案，效果更佳，也就是说任何一种治疗方法和治疗药物，其减肥的有效率都是不可能太高的。





減肥






簡介
選擇一種結合合適的食物和適量運動的生活模式。為了要達到最佳狀態，成人需要避免體重增加，且其中有很多需要減肥。過重或肥胖會令人有更大的機會患上高血壓、高膽固醇、心臟病、中風、糖尿病、某些癌症、關節炎和呼吸問題。擁有正常的重量對延長生命和保持健康十分重要。
減肥
不論你用什麼方法減肥，你都必須注意自己的飲食習慣。住在城市的人很多時候都會吃高卡路里的快餐，但卻很少做運動。然而，瘋狂地進行節食又是否能夠減肥呢？




圖片參考：http://resources.emb.gov.hk/biology/english/images/health/coke.jpg


圖片參考：http://resources.emb.gov.hk/biology/english/images/health/icecream.jpg


你進行節食的時間越長、節食的範圍越廣，細胞的新陳代謝便會越來越慢，而且能量的吸收也會減少。最後，即使每天只吃幾口食物，體重也不會下降了。這是因為身體新陳代謝的速度慢了，繼而使身體燃燒脂肪的過程也不能進
圖片參考：http://resources.emb.gov.hk/biology/english/images/health/weight.jpg
行。要消除多餘的脂肪，我們需依賴身體有效的新陳代謝。
減肥最安全的方法是每星期減少於1.2磅，亦表示每個月最多只可減4.8磅。減肥減得太快會反而引起各種疾病，減得太慢又使人變得不耐煩，亦會打擊減肥的信心。事實上，要在一星期內減一磅，我們需要每天少吸收1000卡路里的熱量，而每天吸收的熱量又不能少於1000卡路里，否則心肌和微血管的平滑肌所含的蛋白質會減少，繼而引起循環系統的疾病。你減肥的速度越快，你體內的水份便流失得越多。因此，我們減肥的時候要非常小心。
由此可見，只有持續的運動才能有效地減肥。半小時的運動只能消耗100至150卡路里，而要減一磅則需要消耗3,500卡路里。事實上，每天做15分鐘運動燃燒的只是醣類，而不是脂肪。最少要做半小時運動脂肪才會開始被燃燒。因此，做運動的時間越長，所燃燒的脂肪也越多。要適量地節食和持續每星期進行三次或以上的帶氧運動，才能一方面維持身體正常的新陳代謝，另一方面減輕體重，繼而達到減肥這個最終目的。
不過，進食含的脂肪太少的食物會損害我們的免疫系統。膳食需含適量的脂肪，這樣可以減少激烈的炎症性的反應。膳食的脂肪含量會影響健康。
當運動量和食物的熱量是相同的，而食物的脂肪含量跌至17%，免疫系統便會受到嚴重的影響。如果食物的脂肪含量可以被提升至32%或41%，不但免疫系統能得以改善，physical stamina也可以強化但不影響體重、身體脂肪或膽固醇。
吸收得太多或太少脂肪都不是好事。身體的免疫系統只會在有足夠的脂肪的情況下才會正常運作。因此，我們不能盲目通過節食來減肥。持續的帶氧運動配合均衡的飲食是保持身裁苗條的唯一方法。
分析你的體重
成人和兒童要用不同的方法找出他們的體重是否配合身高。例如，如果你是成人，根據表一的指示分析你的體重和身高的關係，或是你的體重身高比﹝BMI﹞。不是所有BMI在標明「健康」範圍內的人都是擁有最健康的體重。例如有些人可能有很多脂肪而很少肌肉。BMI高於健康標準範圍對很多人來說其實並不代表他們是健康的；不過，如果你有很多肌肉而很少脂肪，那便沒問題了。你的BMI高於健康標準範圍越多，你與體重有關的危機也越高﹝見圖1﹞。如果你的BMI高於健康標準範圍，減肥對你可能是好的，尤其在你有其他健康危機的時候﹝見表二﹞。除非BMI低於健康標準範圍引致疾病，否則它也可以代表健康的體魄。如果你的BMI低於健康標準範圍，你患上月經失調、不育和骨質疏鬆症的機會會較大。如果你的體重在沒有特別原因的情況下突然下降，你需要去見醫護人員。體重無緣無故下降可能是健康問題的先兆。定期量度體重和腰圍，如它們上升的話便要採取行動。如果你的BMI大於25、又或即使在健康標準範圍之內，至少要避免讓體重增加。如果你的腰圍增大，你便有可以變肥了，那麼你便需要開始少吸收一些卡路里和多做一些運動。




表一
如何分析你的體重﹝成人﹞
量度自己的體重和身高。在圖1找出你的BMI類別。你的BMI類別越高，你有健康問題的危機越大。
站立，在你的髖骨對上位置量度你的腰圍。腰圍越大，健康危機也越大，尤其是腰圍大於35寸的女性和腰圍大於40寸的男性。過多的下腹脂肪會令你更容易有健康問題，即使你的BMI是正常的。
使用表二找出你有多少其他的危機因素。你的BMI和腰圍越大、面對表二內列出的危機因素越多，你透過減肥所得到的益處也越多。
注意：一般情況下，孕婦不適宜減肥。




表二
找出因持久疾病引起的其他危機因素
以下的危機因素，你有的越多，如果你是過重或肥胖，減肥對你的益處也越大。
你或你的家族中有沒有心臟病的紀錄？
你是否一位年過45的男性、或一位已過更年期的女性？
你有否吸煙？
你是否慣常坐著工作？
你的醫生有沒有告訴你，你患有
- 高血壓？
- 不正常的血脂質﹝高低密度脂蛋白膽固醇、低高密度脂蛋白膽固醇、高三酸甘油脂﹞？
- 糖尿病？





圖1

圖片參考：http://resources.emb.gov.hk/biology/b5/images/health/bmi1.gif




圖片參考：http://resources.emb.gov.hk/biology/b5/images/health/bmi2.gif











圖片參考：http://resources.emb.gov.hk/biology/english/images/navigation/bulb.gif

互動實驗室





圖片參考：http://resources.emb.gov.hk/biology/b5/images/navigation/atoms.gif

教學活動





圖片參考：http://resources.emb.gov.hk/biology/b5/images/navigation/link2.gif

有用連結

金善美
本產品是正確的調理肥胖體質，讓你所減下來的全是脂肪而不是水份，沒有年齡及性別的限制，任何人都可以使用。在正確的矯正過程中，保證不拉、不排，是很健康且很正確的瘦身產品，本產品以100%純天然草本萃取，是很健康且很安全的減重喔！
『代謝矯正技術』的作用就是『逆轉代謝失調現象』，除了可以快速減重，有效消除鮪魚肚，同時也可以改善不良飲食習慣。
本產品所採取的是『治本』徹底轉化肥胖體質，協助你超越『食慾障礙』，過程『不限制飲食、不強制運動、不會腹瀉』、由於本產品所依據的技術、方法與反應完全顛覆傳統的減肥觀念。

沒有年齡的限制、男女生都可以使用、mc來可以正常使用。
正常使用2至4瓶，會有3至7公斤的效果喔！

1瓶7天份，目前限量優惠每人可以再加購一瓶只要$495元
網友最愛組合63天份，是網路上最多人推薦使用效果最好的，也是瘦最多的
還免費送30包夜間特濃代謝，很划算又有效

100%採用多種純天然草本配方調配而成，不分年齡、老幼階可使用
FDA檢驗上百項不含西藥證明，你可以安心使用
原理1 改善不良的飲食習慣
原理2 徹底阻斷糖粉吸收
原理3 提升基礎代謝率，等於體內不斷的在運動代謝
原理4 飽足感提升，胃口大的人會很自然的讓你減少貪吃的慾望

使用方法
1、早晚空腹餐前30分各使用1顆金善美
2、如果有買代謝包，請在晚上睡前吃一包，或是在早上空腹與金善美一起使用，2個時間點任選一次使用即可，如果想要加速的話，可以一次2包，正常使用是一次1包
3、使用過程中，油炸食物不要吃，水一定要多喝，一天約2500cc左右
4、使用七天之後，記的與我聯絡，讓我檢視一下你目前使用的情況，讓我好再幫你調整使用，讓妳盡快的瘦下來

請搜尋『金善美』
專人的LINE：peiyu10084