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其實睇返你咁減法~真係會愈減愈肥* 因為你kcal不足~營養不足~會拖慢你既新陳代謝
而新陳代謝愈慢的~ 愈吸收一D高脂肪既~所以你要做既唔係單單減肥~而係要健康咁去減

最有效既減肥方法係以營養去控制體重~令細胞更新才能達致不反彈 !!

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為什麼這才是一個可行又長遠 不反彈的方法呢 ?
因為以減肥藥去減肥 是減人體本來的纖瘦既肌肉組織 而不是減脂肪 !!
而營養則能達致這一點 ! 真係減掉脂肪

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according to BMI ~ 20
should be normal to low normal for Asians

however for fitness
you should also look at the % fat
for females should be around 20-25%
about 5% lower for males