點可以令我個乳房大D?(不想做手術)

試下按摩=..=

渣多D=]
飲多D木瓜奶=]
甘就大D嫁喇可以=]

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eat more papaya~

12歲還沒有發育完，唔洗擔心喎！

豐胸5部曲


第一部曲：飲食篇


非大不可豐胸絕招


1.豐胸食物大公開：



(1)肉類：牛肉、瘦肉等含有高蛋白質，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，能夠促進胸部組織的飽滿。

(2)海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。

(3)蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿蔔所含的β-胡蘿蔔素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。

(4)水果：蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質，對於豐胸有很大的助益，而最為大家所熟知的當屬木瓜了，其中又以青木瓜最為有效，因其內含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質，有助於身體對蛋白質的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

(5)核果：花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，因含有豐富的蛋白質和脂質，因此能夠促進第二性徵的發育。

(6)中藥材：紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效，對於豐胸頗有助益。

(7)奶蛋：牛奶、豆漿、起士、優酪乳與蛋類，都有豐富的蛋白質，是幫助胸部成長不可或缺的要角。




第二部曲：運動篇



big more, big more要大就大



想擺脫「飛機場」的惡名，除了猛吃豐胸補品外，也別忘了起身做豐胸運動，下面七招運動，讓你咪咪堅挺不再是夢。



1.美胸運動第一招：

(1)站著，雙手握拳置於胸旁。

(2)踮起腳尖，雙肘向後擺動，胸部同時向前挺出。

(3)重複動作20～30次。此動作可以使胸部肌肉結實、堅挺。



2.美胸運動第二招：

(1)坐著抬頭挺胸，向外張開手肘，雙手夾住一本書，並置於胸前。

(2)將手臂向前伸直，注意雙手要夾緊書本，並感覺胸部在用力。

(3)重複動作10～15次。此動作可以避免胸部外擴。



3.美胸運動第三招：

(1)手肘彎曲，雙手合十，下手臂併攏靠在一起。

(2)雙手向上抬起，注意手肘不可以分開，停住約3秒後放下。

(3)重複動作10～15次。此動作不但可以強化胸部肌肉，還可以使手臂的蝴蝶袖消失。



4.美胸運動第四招：

(1)身體平躺，雙腳屈膝，雙手各拿一瓶裝滿水的寶特瓶。

(2)先將雙手向左右伸展，注意不可碰到地面，再將雙手向上舉起。

(3)重複動作20次。此動作可讓胸部集中，並強化胸部肌肉。



5.美胸運動第五招：

(1)雙手手肘彎曲，並在胸前重疊成口字型。

(2)手臂向上提高至額頭前方，然後放下。

(3)上下來回重複動作20次。此動作能提高胸部線條，防止咪咪下垂。



6.美胸運動第六招：

(1)站著，雙手各握一瓶裝滿水的寶特瓶，向左右伸展開，並與肩膀平行。

(2)接著雙手向上舉，停住約3秒後放下。

(3)重複動作20次。此動作能集中、托高胸部曲線。



7.美胸運動第七招：

(1)雙手交叉，互相握住左右上手臂，並抬起與肩膀平行。

(2)雙手用力向左右推擠，可以感覺到胸部在用力。停住約4秒後放鬆。

(3)重複動作10～15次。此動作可讓咪咪更堅挺、更集中。



第三部曲：小道具篇



ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ道具不可少



1.血循按摩法：

按摩能加強胸部的血液循環，並讓胸部的肌肉更緊實。因此，在每天洗完澡或睡覺前，一定要多多按摩唷！



(1)塑造有彈性的咪咪：

A.雙手手背置於乳溝中間。

B.雙手同時由內向外劃圈，並輕輕按摩乳房。重複此動作約20次。



(2)塑造堅挺的咪咪：

A.右手放在右胸外側。

B.沿著胸部外側向左胸以8字的方向按摩。

C.重複10次後，再換左手按摩。



2.按摩霜加強法：

一般的豐胸按摩霜中因含有能夠增加胸部肌膚緊實感的成分，如馬尾草、木賊、長春藤等，以及能刺激細胞增生、強化胸部肌肉的成分，如紅海棗、黃苜蓿等，因而能夠提升胸部線條，藉由按摩霜加上按摩動作的輔助，能讓胸部組織充分吸收美胸成分，想讓咪咪再次活起來也不無可能喔！其用法如下：



(1)防止胸部下垂：

擠出適量的按摩霜，由下往上順著乳房慢慢按摩至頸部。

(2)防止胸部外擴：

從腋下由外向內呈45度，輕輕向內按摩。

(3)集中托高胸部線條：

從腋下由外向內順著乳房慢慢按摩至前頸部。



3.咪咪SPA輕鬆大：

利用洗澡的短短幾分鐘，也能夠讓你平地起高樓、輕輕鬆鬆加大咪咪的size！



(1)沐浴時，以冷熱水交替的方式，利用水柱的力量，由下往上沖洗刺激胸部，達到活絡胸部血液循環、增加咪咪緊實度的效果。

(2)要注意熱水的水溫不要超過37℃，以免引起乳房鬆弛及乳房肌膚乾燥，反而造成反效果。

(3)在洗完澡後，趁著身體微熱、血液循環甚佳時，擦上一些美胸按摩霜，輕輕的按摩，美胸的效果將更為顯著。



4.選對內衣，小咪咪也可以ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ：

一件舒適且尺寸吻合的內衣，能夠讓你小而美！在選購內衣前，請先看下表，確認自己的size，才不會因穿錯內衣而形成醜醜的曲線。



(1)雙手放鬆，先測量上胸圍。上胸圍的尺寸是胸部的最高點，以皮尺貼著胸部的最高點，注意要鬆鬆的測量，皮尺不能拉的太緊。

(2)測量下胸圍時要拉緊一點，而下胸圍的尺寸就是你選擇的內衣尺寸。

(3)上胸圍減去下胸圍就是罩杯的尺寸了。



罩杯尺寸=上胸圍減下胸圍

A 10 cm

B 13 cm

C 15 cm

D 18 cm

E 20 cm



舉例來說：

小美的上胸圍是83㎝，下胸圍是70㎝，所以小美就要選擇70B的內衣！



現在的內衣業者為了女性的需求，無不挖空心思的設計出多樣的款式，有全罩杯、半罩杯…等，以供女性的選擇。所以，各位美女們除了瞭解自己的大小外，

更要知道自己咪咪的形狀，才能穿出合適又舒服的內衣款式，以避免咪咪變形。



(1)傲人雙峰型：選擇材質彈性不可過大，並加有鋼圈的全罩杯內衣，以免豐滿的咪咪下垂。

(2)太平公主型：選擇可加上襯墊，彈性佳的四分之三罩杯的內衣，讓小咪咪變得豐滿一些。

(3)下垂型：選擇加有鋼圈的全罩杯或四分之三罩杯的內衣，讓已經下垂的胸型再次托高。

(4)外擴型：以四分之三罩杯前扣式內衣或是全罩杯後扣式內衣，最能使外擴的胸型集中。

(5)不平衡型：以較大的那邊胸部作為選擇內衣的考量，選擇全罩杯或四分之三罩杯的內衣最佳，較小的那邊可以加上襯墊來修飾。



Q: 調整型內衣有用嗎？



調整型內衣不再只是阿嬤時代的美人兒才會穿的了！現在多功能機能型的調整型內衣不，但能讓美眉的身材不變形，還能夠集中托高胸部的曲線，讓咪咪也不會走樣喔！追求完美身段的你不妨試一試這類型的內衣。



可是如果你未曾穿過調整型內衣，建議你可以先從輕機能型，即上半身的調整型內衣穿起，嘗試看看是否習慣這樣的內衣，習慣後再考慮全身型的調整型內衣，以免花了大把鈔票，卻將它束之高閣。



Q: 魔術胸罩能變化咪咪size嗎？



為什麼魔術胸罩的廣告強調能讓小咪咪看起來波濤洶湧呢？其實它的秘密就在於調整罩杯的角度，並加上兩片襯墊，能將胸部集中、向上托高，自然就會乳溝立現，大的很自然囉！



雖然魔術胸罩有如此的魅力，但並非人人都適合穿戴。如果你已經是波濤洶湧了，那麼魔術胸罩只會壓迫胸部，造成胸部的負擔；如果你正值發育期，也不適合穿戴魔術胸罩，只要選擇尺寸合適又舒服的內衣就已足夠，因為畢竟此時的胸部還有成長的空間。另外，雖然魔術胸罩有如此神奇的效果，但也不能時時刻刻都穿著它，否則胸部悶久了，是會悶出皮膚病的。



小咪咪的穿衣哲學：



1.愛穿著寬鬆T恤的你，趕快改變你的穿衣選擇。因為即使你有傲人的雙峰，也被寬鬆的T恤遮蓋住了，何況是嬌小的咪咪，更容易成為別人眼中的太平公主。

2.利用衣服胸前的縐褶能讓咪咪加分。衣服前方綴有蕾絲或縐褶都能集中視覺焦點，讓小咪咪看起來更有料。

3.選擇有腰身的衣服。如果你身材瘦小，不妨選擇有腰身的衣服，穿上這類型的衣服，胸部自然就會看起來比較大。

4.利用兩件式的穿著，內搭淺色無袖背心，外加上深色的小外套，也能造成視覺上的錯覺，讓胸部顯得比較豐滿。

5.選擇有紋路的衣服，例如斜紋、千鳥紋或格子狀紋路的衣服，也能讓小咪咪看起來比較豐滿。

6.如果你喜歡穿著較貼身的衣服，不妨挑選胸前有特殊剪裁，或是搭配有集中托高咪咪效果的內在美，豐胸的效果也很顯著唷！


飲木瓜奶真係有效 ga !

有~~~~~~~~~~~~~
有重藥膏,可以令你個乳房大D,就只是一,兩個鍾頭
你12,個乳房當然有機會大

drink more milk law~

NObbb