減肥期間肥左?

我自己都係係度減緊, 初時就113磅, 而家就95磅, 我都試過好似你咁, 我不停做運動都唔得, 100磅時停左, 唔食野都唔輕, 原來係使用錯左方法, 我而家一日早上食幾片餅, 一個橙, 下午食d提子, 蕃薯干, 夜晚就食菜, 咩肉都唔食, 后來我又輕左2磅, 食平果會快好多
如果係好快個隻, 食平果啦, 一日食幾多都ok, 第2就食菜湯, 最好加上西椒, 會快好多架 !!!




蕃茄蔬菜湯
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【材　料】

A.洋蔥

1/2粒

　大白菜

100g

　蕃茄

150g

　馬鈴薯

100g

　芹菜

50g

　胡蘿蔔

100g

B.雞高湯

1罐

　水

500㏄


【調味料】

蕃茄醬

4大匙

雞精粉

1茶匙

鹽

1/4茶匙

糖

1茶匙



【做　法】

1.將材料A中所有的蔬菜洗淨後，切小塊備用。

2.取一湯鍋，將雞高湯及水倒入鍋中，加入作法1完成的蔬菜塊一起下鍋，轉大火至滾後關小火，且蓋上鍋蓋使其保持滾動狀態。

3.作法2的湯鍋煮約15分鐘後，加入所有調味料攪拌至煮滾即可。