腳粗仲有橙皮紋..

坊間有很多方法聲稱可以減少橙皮紋，食療、運動、手術治療等在對付橙皮紋時都有幫助。

1.Diet

要預防橙皮紋，即是要防止體重增加，當然不可以不注意飲食。 6 大致命食物當然吃得愈少愈好。包括：煎炸油膩食物、所有甜食、乾果類、酒精飲料、致胖水果如香蕉、提子、芒果、士多啤梨等、致胖蔬菜如蕃薯和莖類植物。
Vitamin C
要數其他的方法，最流行的莫過於是攝取維他命 C 。我們可以從一些深綠色蔬菜中吸取維他命 C ，而水果中則以番石榴的含量最豐富，另外橙、西柚和芒果等也含有很高的維他命 C 。因為維他命 C 有很好的修復能力，能保護細胞，增強白血球的活躍性，更可以撫平皮膚上的凹凸位置，改善橙皮紋。
Herbal Tea
花茶可以排毒，可以排走在脂肪底層形成的毒素，減少橙皮紋的形成。有說利用牛奶配合玫瑰花茶，去橙皮紋之餘更可令皮膚又柔軟又滑溜；或者將花茶混合西芹和檸檬等鮮果對改善橙皮紋都會有幫助。
Chinese Soup
在中醫角度，某些食物有藥膳功效，如果想改善橙皮紋，就要吃一些低脂肪、高蛋白質、低熱量和高纖維的食物。有兩款湯水對改善橙皮紋有明顯的作用。


荷葉冬瓜袪水湯

材料：生熟薏米各 1 、瘦肉半斤、生薑 3 片
做法：將瘦肉洗淨切件，用清水 10 碗和各材料煲 2 小時
功效：荷葉可以減肥降脂，冬瓜則可利水袪濕。這款湯水可以減少橙皮紋肥腫程度，分解脂肪。


山楂蘋果降脂湯

材料：山楂 5 錢、蘋果(去心) 2 個、豬月展半斤
做法：洗淨豬月展切件，清水 10 碗加各材料煲 2 小時
功效：山楂可以擴張血管和改善循環系統，減低橙皮紋形成的機會；而蘋果則含有豐富纖維和果酸，可以分解脂肪，排出毒素。


2.Exercises

由於鍛煉肌肉的運動會將脂肪推向皮膚，令皮膚凹陷的情況更嚴重；所以，坊間認為最好就是做一些可燃燒脂肪和促進血液循環的有氧運動，例如踏單車、緩步跑、跳繩等。只要持之以恆，步行也對減少橙皮紋有幫助，只要早晚以時速 5.5 - 6 km 行 30 分鐘 (即大約 1 分鐘急步行 100 米)，也可以改善橙皮脂肪。如果想加強運動的效果就要在早上吃早餐前做運動，因為空腹做運動所燃燒的脂肪比其他時間都為大呢！

3.Professional Surgical Operation

若橙皮紋情況嚴重，可到美容院或醫院做超音波治療。專業的美容手術包括分解纖維細胞(以微細電針注入皮下，用微弱電波迫使脂肪細胞產生電阻效應而燃燒)和注射治療(利用皮下注射類甲腺藥物，激使脂肪細胞燃燒，改善血液及淋巴系統循環)。
例如法國的 Endermologie 技術，是獲得美國 FDA 認證能改善橙皮脂肪表徵的科技，利用纖體美療儀器的機動智能滾軸及真空負壓吸力，在身體各部分進行深層按摩，把脂肪細胞縮少，活化循環系統，把毒素排走，再收緊皮膚，使皮膚回復彈性，踢走橙皮紋。其餘的辦法，如注射脂肪、骨膠原和透明酸質也可以改善橙皮紋。


4.Professional Surgical Operation Massage

近年特別流行每天用對抗蜂窩組織的美體產品按摩身體，以畫圈方式按摩腿部至少 3 分鐘，並以手指搓揉，或以用手心用力往上拍掃，對減退橙皮紋都有幫助。

Doctor's Advice

根據仁安醫院皮膚專科馮偉傑醫生指出，這些方法成效有多大真的見仁見智，因為已產生的橙皮紋是不能完全被消滅的。任何的治療都只可以減少橙皮紋的惡化情況，但不能徹底擊退。做手術的成效很顯著，但效果只可維持半年至一年。而且由於質素參差，有些成效並不理想，容易打回原形。其實注意均衡飲食，多做運動，永遠是保持身體健康的不二法門。只要每週做 3 次以上的劇烈運動，不但可以控制體重，促進血液循環，更可以加速新陳代謝；再加上依照足飲食金字塔，控制自己的食量，保持適中的體重，就可預防橙皮紋的形成。




2006-12-30 01:01:15 補充：
腳粗 只 要 有 恆 心 ， 任 何 地 方 都 可 做 修 腿 運 動 ， 既 方 便 又 唔 花 錢 ！ ！

2006-12-30 01:01:30 補充：
床 上 減 腿 法 1. 將 枕 頭 夾 在 小 腿 中 間 ， 坐 在  邊 ， 大 、 小 腿 成 九 十 度 角 。 2. 緩 緩 抬 起 小 腿 ， 保 持 這 個 姿 勢 三 秒 左 右 ， 然 後 放 下 ， 重 覆 動 作 十 至 十 五 次 。 3. 臥 在 床 上 ， 伸 直 雙 腿 ， 一 隻 腳 板 拗 後 ， 一 隻 腳 板 伸 直 。 輪 流 做 二 十 至 三 十 次 ， 直 至 小 腿 感 到 疲 乏 。

2006-12-30 01:01:43 補充：
地 鐵 減 腿 法 坐 地 鐵 的 時 間 少 則 五 分 鐘 ， 多 則 半 個 鐘 ， 就 利 用 這 個 時 間 做 運 動 吧 。 兩 隻 腳 的 腳 踝 交 替 按 壓 八 秒 鐘 左 右 如 圖 樣 ， 每 隻 腳 各 做 三 次 。 雙 腿 先 分 開 ， 雙 膝 併 合 ， 用 力 互 相 壓 著 八 秒 ， 重 覆 做 直 至 下 車 。

2006-12-30 01:01:53 補充：
辦 公 室 減 腿 法 1. 到 影 印 機 影 印 或 F a x 時 ， 不 妨 先 提 起 一 隻 腳 成 九 十 度 角 。不 妨 先 提 起 一 隻 腳 成 九 十 度 角 。 2. 然 後 用 另 一 隻 腳 的 腳 尖 撐 起 全 身 ， 接  緩 緩 落 下 ， 每 隻 腳 做 十 次 。 3. 慣 常 逐 級 上 樓 梯 的 你 ， 不 妨 大 步 一 些 ， 兩 級 兩 級 上 ， 而 且 盡 量 將 重 量 移 向 前 腿

美腿運動~
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今年冬季，女士穿靴大行其道，無論是短靴還是長靴，都很受女士愛戴。不過，如果小腿過粗，穿靴總是不太好看。所以我介紹以下四款在家中做的運動，幫助收緊腿部肌肉。雖然這些動作未必可在短時間，令你腿部變幼，但長期做，亦很有效果，不妨試試。
**希望幫到你手啦**********
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抹地動作


前後腳抹地 腳踏地布，右腳推著地布踏向前，稍停，還原企直，左腳推出。左右做四十次。





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每隻腳踏著地布，右腳向右開合，約做二十次，然後再做左腳，向左邊開合。膊頭和腰部放鬆。





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邊聽音樂邊做運動，有益又健康


側身躺下，左右腳前後交加，右腳微屈踏前，左腳伸直並向上伸，稍停，放下。做二十次，轉腳做。




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側身躺下，用手支平衡身軀，右腳向上伸，稍停，放下。做二十次，再轉腳做。




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橙皮紋可以用纖柔霜慢慢去掉
方法好簡單
在每次洗澡時
用美體磨砂乳霜在橙皮紋位置作打圈按摩及磨去外表死皮
清潔後再塗上纖柔霜
再按摩
連續用７０日就能有效去掉橙皮紋
加起來都不用５００元