急問!!!!頸緊膀痛應該睇骨科定跌打???????

知不知道起因是什麼?
一般試吓先做伸展拉根運動，這可以令到肌肉放鬆，經常做伸展運動，可令肌肉拉長，提升身體柔軟度及活動能力。

又可搽一些按摩膏，這可以令肌肉得到短暫鬆弛。

調整枕頭高度，休息幾天但要Keep住做伸展拉根運動，再看看有沒有改善。

頸緊膀痛我會看脊醫，通過他檢查後會找出原因，有需要他會同你做物理治療，他都會叫你做伸展拉根運動。 另外物理治療師都可以用一些運動治療幫助你。

脊柱骨是支撐人體之主要骨骼，無論工作、步行什至睡眠應受到適當保護。脊柱骨本身並非垂直，從側面看其實是呈 S 形，如果長期坐著打電腦，枕頭過高等都會影響頸部脊柱骨受到壓力，就會有頸緊膀痛腰背痛。

辦公室簡易運動(只要有張靠背椅就可以做)，跟住做幾好架!
http://www.cuhk.edu.hk/healthpromotion/ha/ha10.pdf

伸展運動注意要點：http://www.socialwork.com.hk/sport/health/health13.htm
1. 伸展不能有疼痛的感覺，伸展到有一點緊即可。
2. 伸展關節應緩慢伸展，並在自己控制的範圍內伸展。
3. 避免過度伸展，也就是盡量不要使伸展的強度太強。
4. 對於那些很緊、且柔軟度較差的肌肉群，盡量多提供伸展機會。
5. 盡量以靜態伸展方式來伸展關節, 每次伸展時間約在20-30秒鐘之間，每關節動作反覆2-3次。
6. 每週至少實施三次伸展對柔軟度的增進有良好效果，若要使伸展效果顯著，則每週要伸展5-6次。
7. 伸展關節要依實際需要來實施，例如身體柔軟度較差的部份多加伸展，而參與運動時使用較多的關節，也應該在熱身運動時提供較多伸展的機會。

希望幫到你，祝你早日康復!

2006-12-30 01:47:21 補充：
如果你頸緊膀痛已經幾年，就更加可以找私家醫生寫轉介信排期看骨科專科，但也可去公立醫院看普通科門診(街症)，由門診醫生寫轉介信看骨科專科(有時要看幾次醫生，他才會寫轉介信給你)。看骨科醫生時如果他覺得你病情有需要，又會再寫紙你去做埋物理治療，即是一邊看骨科一邊做物理治療。骨科醫生通常開止痛消炎藥及冬青膏，物理治療師就有很多儀器，運動工具來治療/幫助你復原。醫院又有一個職業治療部(大概名稱)，都是通過一些運動(幫病人做護手、腳套用具等)幫助服康的。看以上的醫生都要有耐性，做物理治療不是一做就即刻好，要做一段時間才會見效。

2006-12-30 01:47:48 補充：
你要快D去排骨科專科，因為排期最少排幾個月至見到骨科醫生，所以我見到好多去排期的人會話，嘩~排咁耐呀! 可能排到我都死咗啦! 以我幾年前為例，我排骨科專科好好彩排咗8個月，我看骨科有二年時間，在醫院等候骨科診症時，見到有好多來排期的人，排期超過一年時間或以上，所以你要快! 怏!!祝你快D好返啦! 新年快樂!!

2006-12-30 01:58:31 補充：
yasudaboy講得對，糯米唔好食，芋頭都唔好食呀! 好似連芒果都唔食得...(這個不肯定)

就你字面上理解,好可能是頸項韌帶牽拉過緊,引至斜方肌及胸鎖乳凸肌都同時收緊,便會出現頸緊膀痛的現象,至於要找甚麼來治理,趺打 , 針灸 , 治療推拿 , 物理治療 , 伸展運動 , yoky都可以幫助頸緊膀痛的問題 , 最主要知道問題所在 , 找出痛楚源頭加以根治 , 並不是主觀地要找甚麼醫治 , 視乎你自己喜好 , 當然能否遇到上乘醫者 , 則要看你本身的緣份 , 但要緊記一點 , 凡有關骨傷鈄內的韌帶肌腱問題 , 在未痊癒前請盡量少食 [ 糯米 ] , 這是必要的 , 不可忘記o~.Q.~(>^.^<)~.Q.~

1 不知是因工作
2 姿勢問題

首先要看普通科醫生,
才轉介去 專科== 物理治療/針灸/....

如果是扭傷,便看跌打,
但已經幾年
相信不關事

maybe is your mucle proble, try those physio-therapy recommended by doctor

其實你頸緊膀痛ge原因係咪因為你做完運動之後個幾日先至係咁??
如果係,咁就應該無野ga wo
又或者係你D根太緊所以你就會咁.....
不過就算你去睇下都無妨嗜!