我跑步(長跑)時腳掌背至小腿下方之間位置的地方會很痛
有冇人知道點解???
跑步時的重大問題!!!
2006-12-29 5:24 pm
回答 (3)
2006-12-31 7:25 am
✔ 最佳答案
出現以上情況有幾個原因:1) 冇做足熱身
2) 你的動作有問題
3) 你好攰
4) 拉傷左肌肉
我見意你如果唔係比緊賽的話，應該立即停低。做番d拉根的動作，嘗試舒緩番個痛楚
拉完根休息一陣係可以繼續跑的，但係唔好跑咁快，由jog圈的速度從新開始，比d肌肉warm up番。但係如果你拉完根，休息左一陣，仍然係痛的話，就唔好再繼續啦！你d肌肉話比你知，佢地好攰，唔可能應付個運動量啦！咁你應該慢慢行番一至兩個圈做cool down....你唔理的話，可能會係抽筋收場就唔好啦!!
有咩問題歡迎電郵我ga
參考: 我自己都係跑長跑ga....& TCAA coach
2006-12-31 6:06 am
On top of the factors given from upstairs, the shoelaces not tight enough can be a factor.
2006-12-29 5:40 pm
可能係你跑的時候冇做好熱身!
一來,如果唔做熱身,可能會將肌肉拉傷
二來,可能你跑步時隻腳落地落得太大力，所以隻腳會痛！
一來,如果唔做熱身,可能會將肌肉拉傷
二來,可能你跑步時隻腳落地落得太大力，所以隻腳會痛！
參考: 我以前都試過係咁，因為我係田徑隊，所以我問咗教練，佢話係我平時太大動作（跑步）所以拉傷肌肉！
收錄日期: 2021-04-12 22:36:39
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061229000051KK00387