跑步時的重大問題!!!

出現以上情況有幾個原因:
1) 冇做足熱身
2) 你的動作有問題
3) 你好攰
4) 拉傷左肌肉
我見意你如果唔係比緊賽的話，應該立即停低。做番d拉根的動作，嘗試舒緩番個痛楚
拉完根休息一陣係可以繼續跑的，但係唔好跑咁快，由jog圈的速度從新開始，比d肌肉warm up番。但係如果你拉完根，休息左一陣，仍然係痛的話，就唔好再繼續啦！你d肌肉話比你知，佢地好攰，唔可能應付個運動量啦！咁你應該慢慢行番一至兩個圈做cool down....你唔理的話，可能會係抽筋收場就唔好啦!!
有咩問題歡迎電郵我ga

On top of the factors given from upstairs, the shoelaces not tight enough can be a factor.

可能係你跑的時候冇做好熱身!

一來,如果唔做熱身,可能會將肌肉拉傷
二來,可能你跑步時隻腳落地落得太大力，所以隻腳會痛！