女性更年期

以下兩篇文章應可幫助了解:

1) http://hk-doctor.com/health_article/html/Menopause_C.htm

什麼是更年期？

更年期是停經前(平均約50歲)的一段日子，大約維持數年。在這段時間內，女性賀爾蒙急降 (因為女性的卵巢功能完全衰退) 而引起各種身體和心理的變化。

如何面對更年期？

只要有了解便能平穩渡過。遇上有比較嚴重的症狀，需有家人和子女的體量。尋求婦科醫生的轉導。

甚麼時候要看醫生？

當微狀嚴重到景響正常日常生活時便應當要醫療轉導了。

應否長期服食賀爾蒙？

至現時世界醫學界公認，服食賀爾蒙補充劑好處大大多於壞處。尤其對於有嚴重更年期不適的婦女幫助尤大。

一般來說，更年期或停經前後的婦女服用賀爾蒙對身體心臟內、血壓、骨路都有一定的幫助。不過賀爾蒙都是藥品而不是維他命，應該由專業醫生診斷後開藥才安全。


2) http://www.hk-doctor.com/health_article/dept_health/DH75.htm

女性更年期通常出現在四十至五十歲之間，但亦因人而異。更年期會持續一段頗長的時間，此時經期會較紊亂，當卵巢功能衰退至停止排卵和不再分泌足夠女性荷爾蒙（雌激素及黃體酮）來刺激子宮內膜增生時，便會有閉經的現象。

更年期間，由於內分泌的改變，可能會帶給女性一些生理和心理的影響，常見的徵狀有:

一）熱潮紅：這是由於血管擴張所致的。婦女會有一種很刺熱的感覺，由胸部擴展至頸部和面部，混身出汗，這徵狀可持續數分鐘，當熱潮紅過後，體溫下降，人亦覺得冷了；
二）心跳；
三）多汗(尤其在熱潮紅期間）；
四）頭痛、頭暈；
五）陰道乾涸；
六）情緒不穩定。

不過，當更年期結束後，體內分泌到達新的平衡時，身體便會恢復正常。但對於一些徵狀較為嚴重的婦女，便可能要接受治療。

首先要明白更年期是女性生命中的一個自然階段，而不是病態，故此，無須因這些轉變而影響日常工作及生活習慣。在性生活方面，可利用一些潤滑劑，來減少因陰道乾涸而引起的行房不適。而且仍需在收經後繼續避孕一年，以防受孕。踏入更年期，由於雌激素急劇減少，加快了鈣質流失的速度，因此骨骼容易變得疏鬆和脆弱，稱為「骨質疏鬆症」。此外，收經後的女性亦較容易患上血液循環系統疾病，如中風及心肌梗塞等。

要避免患上以上這些疾病，婦女應該注意日常飲食和生活模式，保持理想的體重，避免進食含高脂肪及膽固醇的食物；多吃蔬果和高鈣食品如牛奶、豆腐或芝麻糊，以減低患上骨質疏鬆症的機會。其次，吸煙、飲酒和進食過量的咖啡因，亦會增加鈣質的流失，應要戒除這些不良習慣。運動方面, 多做一些負重運動如步行、體操或緩步跑等，可令骨質密度增加及加強骨骼的承壓力。

更年期只是一個過渡期，而絕經只是標誌著婦女停止生育，並非意味她喪失其他功能。事實上，有很多女性到了更年期之後才真正發揮所長。所以，婦女應保持自信心，留意自己的情緒，培養新的興趣，以樂觀的態度迎接這個人生的必經階段。

2007-01-05 11:23:17 補充：
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