點樣有效改善內八???

八字腳分為外八字腳、內八字腳。入字腳即是內八字腳。

　　扁平足、寬扁腳、高足弓、長短腳、八字腳、X形腿及O形腿此七種均屬足科醫生常見足患，其中患八字腳的城市人最多。

　　腳部由26塊骨、33個節、19組肌肉、16條韌帶組成。它可顯示大量的健康資訊，單單看腳形，便可知道是否有膝蓋通、骨盆痛的問題。

　　足科醫生表示，八字腳、X形腿、O形腿均屬腳部關節所形成的腳形問題，正常的腳有少許向外傾，但足部關節骨是垂直的。許多人以為八字腳只有一種，其實它分為兩類，外八字與內八字。

【外八字向外旋】

　　外八字腳的足部關節明顯塌陷下來，走路時腳部呈外旋，類似平足，行走起來十分辛苦。由於患者覺得難行，大都不願走路，許多年幼患者到2、3歲才懂得行走，誘發原因大多是遺傳。

　　此病患者因為足踝關節長期移位，壓著腳的韌帶，常出現內側痛。小腿肌肉長時間被拉車，又會出現小腿痛，又可能誘發筋膜炎、拇指關節移位及後跟骨刺，腳部易累易發炎。

【亞洲人常見】

　　外八字腳在亞洲人中十分普遍，30％有此問題，男女比例相似。外國人僅10％，估計與基因有關。由於對腳患的忽視，許多人待腳痛才願求醫。好多病人不知病因，腳跟通、內側通、小腿痛，膝蓋也隱隱作痛，殊不知這些都與自己的外八字有關。要知道，是否患了外八字腳不難，從外觀已可看出，而且因腳部內次塌陷，所穿的高跟鞋內側明顯磨蝕。穿著高跟鞋會令內八字腳的情況加劇，要儘量避免。

　　施行手術對外八字腳問題有少許幫助，但不能完全把變形的骨骼糾正過來。

【矯形鞋墊紓解痛楚】

　　用矯形鞋墊可令患者向外的傾斜度減少，稍緩步行時的壓力及痛楚。矯形鞋墊使用時間因病人而異，視乎腳形的嚴重情況而定。由於骨與骨的連接點大約至18歲才發育完成，小孩子使用腳形鞋墊會較見效果，成人使用鞋墊，則可把腳部橋位肌肉支撐起來，紓減痛楚及後遺症（腰酸背痛、膝蓋痛及後爭骨刺等）發生。有外八字腳患者使用鞋墊後可完全回復到正常，也有九十多歲的老年人，使用後腳痛情況減輕了許多。因此提醒大家，要儘早求醫，別以為年紀大了，醫不醫都無所謂。

【內八字腳即入字腳】

　　內八字腳則是走路腳部呈內旋狀態，原因與先天腳骨結構出現問題有關，但影響性和患病數字也較外八字腳的少。據瞭解，8個外八字腳患者，才有1個內八字腳病人。有內八字腳的人，會常感腳部外側肌肉繃緊及膝痛，由於腳不想內旋，特別容易扭傷，以有機會演化為O形腿。

　　醫生說要糾正問題並不困難，尤其是小孩子，骨骼生長尚未穩定，做石膏模、穿著一些特製的直形鞋子都可達到腳形效果，很少需要施行手術。較麻煩的室內八字腳兼有O形腿者，會伴隨膝痛及要酸背痛。成年人若有內八字腳，暫無方法可根治，可使用矯形鞋墊改善惡化。不過要注意的事，內八字腳的人亦可同時患上外八字腳，病因比單一的更複雜。

　　中華民國小兒骨科醫學會理事長林啟禎表示，內八字的成因很多，大致可分為結構性與非結構性兩種，結構性大多是足部內翻或筋骨內旋等因素導致，可透過矯正鞋或矯正支架等方式加以矯正，若是Ｘ形腿導致的內八字，則須先治療Ｘ形腿。

【尋找足疾根源】

　　很多人漠視足部健康，使不爭的事實。內外八字腳置之不理這固然多，不同都不來求診的人也不少，足部健康意識有待提高。曾有病人只不過後腳跟痛生骨刺，卻花許多錢去求診，結果後來患了一對鞋墊，腳痛的問題便迎刃而解。
　
參考資料:
http://jiuye.ciir.ed u.cn/jk/detail.asp?n _id=403
http://www.epochtime s.com/b5/3/10/13/n39 2630.htm