點先可以去取暗粒.........

你而家個皮膚情形, 我諗你應該由正確洗臉呢個步驟做起, 要知道塊面清潔得唔乾淨, 好多皮膚問題都會出現咖~~

正確洗臉學問~~

　　 現代人除了注重內在的身體健康外，越來越多人開始注意及重視皮膚的健康問題。要如何以簡單又有效的方法，減緩皮膚的老化，且讓皮膚更有活力呢？除了健康的身心、均衡的飲食、正常的作息外，給予皮膚適度適宜的清潔、適時適當的防曬及適合適齡的保養，是最重要的三大原則。
　　
這三大原則中，最常被誤解及忽略的部分，就是關於皮膚的清潔尤其是洗臉。有些人寧願花很多時間在化妝及保養上，卻只把洗臉當作例行公事，抱著草草交差、有洗就好的心態；事實上，正確適當的洗臉，才是擁有健康肌膚的先決條件。

　也有些人相當保護自己的皮膚，聽信了廣告的推銷，花大錢買了一堆潔膚用品，但到底這些產品適不適合自己的肌膚、洗久了會不會有副作用，都不知道，這樣本末倒置的情形，常常只會讓自己的漂亮臉蛋身處險境而不自知。

到底如何才能正確有效的洗臉？以下是最基本的注意事項：

‧洗臉用品的選擇
　　面對市面上琳瑯滿目的洗臉用品，選擇原則是：適合自己的最好。有些人已經是油性肌膚，卻因為擔心潔面用品傷害皮膚而只用清水洗臉，這樣即使一天洗個5、6次臉，還是事倍功半；因為臉上老化的角質、分泌的皮脂或黏著於皮膚上的髒東西，都含有油性物質，光用水洗是無法徹底清除乾淨的，此時借助溫和適當的潔面用品來清潔才是正確的方法。
　　
此外，有些人使用了不適合自己的潔面用品，洗到皮膚都已經乾澀、發癢、脫皮及發紅，還以為這樣才有足夠的清潔，殊不知此時皮膚早已奄奄一息；而使用適合自己膚質的潔面用品，洗完臉後的感覺應該是：清爽而不緊，濕潤而不滑膩；絕對不會有刺癢、發紅、脫皮或起疹子的情形發生。

‧洗臉的範圍
　　洗臉的範圍除了額頭、鼻子及兩頰之外，嘴巴周邊、上下眼皮、下巴、下頷、髮際邊緣及鬢角處，也都需要確實清潔。留長髮或瀏海的人，在洗臉時最好能用髮夾、髮帶或髮帽先把頭髮固定，把需要清潔的範圍都顯露出來，這樣才不會有所遺漏。

‧洗臉的五個步驟
(1)先將雙手洗淨，用涼水或微溫的溫水將需要清潔的皮膚潤濕。

(2)把潔面用品置於手掌上，慢慢加水並用雙手加以揉搓。

(3)均勻搓出泡沫後，先把泡沫塗在額頭上，之後沿著鼻頭、兩頰、眼皮、髮際、嘴巴四周、下巴、下頷及脖子的順位，由上而下，從臉部的中央往外側，均勻地塗滿泡沫並以指腹適度施力，呈圓形畫圈方式，溫和輕柔地搓揉按摩肌膚，以去除多餘的油脂及髒垢。皮膚較易出油的部位可以多搓揉幾下。

(4)約洗臉、按摩1～2分鐘左右，就可以用乾淨微溫的水沖洗數次，並照照鏡子，確認泡沫常殘留的死角，如鼻子周圍、眼窩附近、下頷、脖子及髮際邊，都已徹底洗乾淨。

(5)沖洗乾淨後，即可用乾淨的毛巾以輕輕拍壓的方式將皮膚拭乾。切記不可以用力搓揉的方式來擦乾臉。洗臉用的毛巾應該和洗澡用的毛巾分開，而洗臉用的毛巾應選用材質柔軟、吸水力強、容易風乾的種類。　　

一般而言，早晚若能確實徹底的洗臉一次已經足夠，而膚質偏油的人，可於中午再多洗臉一次；太多的清潔不但不方便，反而容易對皮膚造成傷害。
　　
而有上妝習慣的人，應先行使用適當的卸妝用品後再洗臉，這樣才能把殘留於臉上的化妝品徹底洗淨。
此外，要特別注意的是，在洗臉時，長青春痘的地方不要故意用力搓洗，這樣的動作不但無法將青春痘除去，反而更容易造成進一步的發炎。
　　
擁有健康美麗的肌膚是每個人的夢想，然而，這個夢想並不一定要花大錢才能實現，事實上，只要能了解皮膚清潔的重要性，每天願意多花一點點時間及一點點心思，做好正確適度的皮膚清潔，一定能日起有功，常保肌膚晶瑩亮麗

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★一、徹底清除塞在毛孔裡的粉刺千萬別摳粉刺，那只會造成發炎長痘痘，最好是先判斷粉刺大小，在配合自己的肌膚狀況，選擇適合的保養品。如果無法判斷自己是那種粉刺，那就先歸類為（小粉刺），免得一下子用太猛的方式，對肌膚造成傷害，之後如果沒效果，才開始依序用（中粉刺）與（大粉刺）的方式：


▲１. 小粉刺──擦拭法：除去肌膚表面的角質與粉刺
判定法：看得到毛孔，卻看不到像草莓般的明顯粉刺，摸鼻頭會有粗粗的感覺可用輕微去角質清除表面的污垢（例：去角質的化妝水）或是使用可以溶出粉刺的保養品這種簡單的清潔工作就足以清除表面細小的粉刺。而且當毛孔被清潔以後，就能間接防止油脂囤積。

▲２. 中粉刺──溶解法：刷子刷出才解決粉刺
判定法：如果把鏡子拿靠近自己約15公分處，就看得到很明顯的粉刺單單擦拭是無法解決的，最好趁毛孔打開時（像洗完澡後，或是用蒸氣蒸一下臉，毛孔就能張開），用溶解油脂的產品，或者是利用刷子等輔助工具慢慢把粉刺刷出來。

▲３. 大粉刺──拔除法：拔除毛孔深處的頑固粉刺
判定法：恐怖嚇人！大概離鏡子約35公分就看得到鼻子上黑黑的粉刺必須靠貼或吸取粉刺的產品，才能對付頑固的粉刺！因為這種強力拔出粉刺的方式，很容易把毛孔撐大，所以記得拔完後用化妝棉沾取收歛化妝水濕敷鼻頭，讓毛孔縮回來。

★二、減少出油
▲食：多攝取可抑制出油的（維他命B群）
改變飲食習慣，多多攝取豆類、香菇、或深綠色蔬菜補充維他命B。

▲擦：多使用維他命C保養品、T控產品
每天都用維他命C的美白產品，不但可美白，還有縮小毛孔的功能，T控商品可以抑制妳容易出油的T字部位。

▲洗：洗臉夠仔細,毛孔不囤積
適合T字的洗面乳對下巴。兩頰太乾，所以建議使用適合下巴，兩頰的洗面乳為主，T字部位多洗一次。

▲除：每週去角質，毛孔不阻塞，把平日保養沒清除的，一周１?２次好好掃除，不但可清潔毛孔，還可使肌膚新陳代謝更建康

粉刺其實是因為酸性體質所造成的
1.毛孔粗大
2.黑頭粉刺
3.長痘痘
4.油膩膩
5.皮膚暗沉
主要原因是毛孔阻塞，要根本的改善你的問題要從兩方面下手
其一是改變個人的飲食及生活習慣
　　如少喝咖啡，碳酸飲料，少吃重吃味的美食，不要熬夜
其二是定時用去角質的保養品，並給皮膚吸收化妝水及乳液，這樣皮膚一方面獲得營養，另一方面正常代謝，皮膚就會恢復中性並且水嫩

皮膚要漂亮水嫩沒有什麼訣竅，除了以上兩點外，只要每隔７～１０天做一次去角質，之後再敷以化妝水及乳液
因為皮膚的兩個吸收及排泄的管道就是汗腺及皮脂腺
汗腺吸收水份當然也排泄不必要的水份
皮脂腺吸收油份當然也排泄不必要的油份
而這些由汗腺及皮脂腺分泌的水跟油，會形成皮膚的保護膜
所以油性皮膚就是皮脂腺分泌的油脂過多
而乾性皮膚則是毛孔萎縮，吃不進養份，惡性循環的結果，讓你誤認為皮膚不流汗又看不見毛孔，久了就會角質太厚，漸漸形成斑

因此只要定期做去角質，並多多給皮膚乳液及化妝水（最好是純草植物性的產品），毛孔就會自然會愈接近像小嬰兒的一樣（看不見毛孔）



我太太是用KANDESN真的很有效，真的可以解決毛孔阻塞的問題，含藥性的東西，就不要再用了，因為它只會抑制症狀，又會囤積在皮膚，以後反而會使你的皮膚更差，更多問題，真的可以根治，只要你照上述的方法，就會改善

重要的是選擇一個最適合自己的保養產品
現在外在環境太糟,所以反到清潔比保養還要更重要
所以可以選擇
1)選用弱酸性的產品喔 弱酸性就是介於PH值5.5~6.5之間
這是可以有書參考的--黃美月醫生聯經出版的皮膚與美容
2)避免亂擦含有酒精和香料的化妝水...因為會把你臉上原有的水分一起揮發掉喔
3)不亂擦乳液...因為凡士林的成分對皮膚不好,等於是把臉整個矇住無法呼吸
所以越變越糟!
4)一星期可以深層清潔1~2次
EX:用淨化潔面凝膠洗臉+爽膚水ㄉ控油淨化型+蘆薈膠(消炎鎮定皮膚)+面敷冰河泥把臉上油污和粉刺頭吸出來(清潔)+美膚粉水拔粉刺+擦皮膚修護液(修補皮膚有坑疤的地方)+NaPCA噴霧保濕液(可以飽水)...我是把我用的寫出來
因為好東西不分享太可惜拉
我很樂意給你用用看我在用ㄉ東西喔
5)注意防曬的用品

我很推薦nu skin的美膚粉水我一年用到現在才用半罐
他用粉狀直接調糊擦在臉上可以拔粉刺又兼拉皮又能保水
上面有些大大回答ㄉ很用心!不過我不建議她們ㄉ方法,因為直接用指甲擠完也是擠到粉刺頭而已,整跟ㄉ粉刺還是在皮膚裡,還是會一直長的
然後那個nu skinㄉ真ㄉ可以拔ㄉ很乾淨...是整跟ㄉ肥粉刺喔
拔乾淨之後毛孔都空空ㄉ,所以建議你再擦一罐皮膚修護液把動補起來就臉很光華ㄌ

我知道有一個方法是用蛋白去除粉刺的～
步驟是先用衛生紙或是化妝棉鋪在要拔除粉刺的地方
然後在上面塗上蛋白　等它乾掉的時候在拔掉～～粉刺就會被拔除
不過這個方法很傷皮膚～～最好不要常用　

還有一個是用卸妝油的～
步驟是先正常使用過卸妝油一遍～
然後用熱毛巾敷在要拔除粉刺的地方３～５分鐘
之後再用卸妝油仔細按摩粉刺堵塞處２～３分鐘後用清水洗淨！

【自我治療小妙方】


【粉刺】

1.改用適當的化粧品，油脂過多的化
　 粧品會造成皮膚的負擔
2.細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉
　豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，和油
　脂一樣，都會造　成皮膚負擔
3.徹底卸妝
4.化粧品能少用就少用
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕
　擠壓，使膿排出，有　利面皰復原
7.消除黑頭粉刺
8.避免日曬
9.把皮膚搓洗乾淨
10.一次只用一種藥物
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等

消除粉刺的妙招

材料：
化妝梳、小黃瓜面膜、蘋果酸
維他命E，特殊工具

做法：
首先在臉上貼上小黃瓜，一邊以按摩的方式軟化乾硬的角質層，接著T字部位敷上蘋果酸，讓它在臉上停留一段時間，發酵後油脂自然會浮出，粉刺也就會的明顯，最後就可以開始擠粉刺的動作了。

●何謂粉刺：
由於皮脂腺功能旺盛分泌增加，加上角質代謝異常，死細菌會積存在毛孔內，使得油脂、污垢、老化的角質阻塞毛囊的開口，因而形成塊狀，就是我們所稱的粉刺。粉刺是長成青春痘前的一個過程，粉刺形成後若再細菌感染，就是青春痘了。

●粉刺形成的原因：
1.皮脂腺分泌旺盛（肌膚濕黏容易沾染灰塵與不潔物質）
2.清潔不徹底（卸妝、清潔不當導致毛囊阻塞）
3.遺傳（跟遺傳基因有關）
4.熬夜（體內的內分泌與交感神經系統得不到休息而發生變動，影響皮脂腺分泌異常）
5.氣候（濕與熱促使皮脂腺分泌增加）
6.其它（包括使用避孕藥、過敏、緊張及吃過多垃圾食物）。

●常見的粉刺類型：
1.『黑頭粉刺』是指面皰的頭尖變黑露出皮膚表層，若是擠壓，變黑的黃白色粉刺便會出來。
2.『白頭粉刺』是毛口被變厚的角質塞住，面皰被包裹在裡面，不會有黑頭粉刺的黑色素沈澱，所以稱為白頭粉刺（閉口式粉刺）。

●粉刺的處理方法：
1.鼻頭上的黑頭粉刺可以在洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦，再用清水沖洗乾淨，黑頭粉刺就會清除，毛細孔也會變小。

2.應有充足的睡眠、這可讓皮膚增加抗菌性。

3.千萬不可以擠壓，除非面皰中央已出現黃點，表示面皰已化膿時才可輕輕擠壓，使膿排出。

4.不要用戰痘貼布或粉刺貼布，只要把粉刺或痘痘部位洗乾淨就可以，再用收斂型化妝水拍打。

5.可以去看醫師。他們會用消毒過的針，將粉刺挑出來清理乾淨，也可以使用維他命A酸來治療。

6.如果你的粉刺很嚴重的話，很可能是因為清潔方面出了問題，建議你應該勤加洗臉，用中性潔膚霜清洗臉部，能保持皮膚毛孔暢通，使面皰粉剌不易形成。 建議你可以使用『氨基酸洗面霜』喔!

7.油脂分泌較旺盛的人，毛細孔容易阻塞，可用市面上所販售的粉刺清除面膜來改善這種狀況；在基礎保養方面，則可使用有添加果酸配方的洗面乳或化妝水來改善易長粉刺的膚質。

8.飲食攝取均衡，重視蔬菜、水果的份量，減少食用糖份、油脂、辛辣等刺激的食物，多喝水。