我想問減肥有咩方法?????

每星期要跑步最少四次，每次要跑 20分鐘以上，
可慢跑但要出汗的，因可燃燒脂肪。
若想效果快D，最好每日跑步但較難做到，
(因我識人試過係得的)
還要食少D，不要食油炸、肥膩的食物。
不要太夜食晚飯，戒掉零食和宵夜。

我自己係由細到大都肥架(下身係重災區)......試過做運動,節食,食減肥藥減肥都唔得~~ 但係用左呢個方法....頭一個月減左9磅~~~好神奇(連最難減既下身都減得好快)....... total兩個月減左20磅,4年後因為我個bb既旦生,多左喜悅之餘仲多左好多脂肪,肥左40磅呀,之後再用同一方法減,係4個月裡面減左33磅,如果你一直都有肥胖既問題,又搵唔到岩既方法或者減完又肥番既話,請到以下網站瀏覽:http://efit.prettylife886.com

大豆蛋白減肥法不須運動、不須戎口及不須食藥
為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。適合男仕或女仕選用， 此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、 減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身、去水腫及婚前修身。

我們的產品可以有以下功效:
===抑制對糖和過度飲食的欲望。
===控制食欲，減緩食物通過胃部的速度，防止飢餓感。
===加快新陳代謝，燃燒脂肪，阻止多余的脂肪和水份在體內的堆積。
===維持消化系統健康，促進腸道良性菌生長，平衡腸道菌群。

你想知到怎樣減嗎 ?
可以上
http://weightloss4you.hk8.us

2006-12-30 02:36:21 補充：
明星雖然會有用韱體公司,不過多數吃藥減肥,只不過我們不知道而已吃藥減肥這等於慢性自殺,你應該會看見一個現象,好多減肥醫生自己都好肥,但是他們又沒有用他們的產品,連醫生自己都唔信,你又點放心食呢??

你食HERBALIFE 既營養代餐啦~~
開頭只吃晚餐作為主餐
減得好好架~~
而且係咁多種減肥方法黎講,又平又work架~~
只需三至六個月,等身體調理好,不會返彈之後就不用食,可以食返正常三餐
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2006-12-28 23:51:21 補充：
減肥最最重要的是自己的方法,毅力與決心想要減肥，先狠狠的下定決心！決心只是對自己作一個決定，之後用一個有效的方法，但最重要是持之以恆！希望對你有幫助！健康減肥方法絕對無藥物成份的大家去入以下網頁睇下http://weightloss4you.hk8.us

其實腰肥有不同的原因：
有可能是脂肪不斷積聚；吃得太多肥膩食物，身體的酸性就會積聚於腰的地方（即是腸的位置），肚滿腸肥就是這個．
如果你想快的話，
(1)我建議你可以吃一隻叫腸健康的東西，它是一種含纖維性，寡糖，雙义乳桿菌，西蓮榖的無肚瀉的天然飲品．可以有助收肚腩，網上有售：網址：[email protected]
(2) 做sit up, 這是一個傳統的方法，就是在睡覺之前每晚做三十下．持之以恒，一定得．

如果想減肥的話 , 我會提議你去試herbalife 的產品 .
因為這個產品1)沒副作用
2)營養價值高 , 幫助人體製造肌肉 , 有助燃燒脂肪
3)能夠把脂肪細胞改為健康的細胞 , 對 keep fit 有幫助
4)含有大量蛋白質和纖維 , 有助增強飽肚感和排毒

我試了後便減了七磅脂肪! 是七磅脂肪 ! 而不是七磅水!
減了 4 吋肚子 , 2 吋 pat pat , 1 吋手臂 , 1/2 吋大腿
如果你有興趣的話 ,
可以 add 我 or e-mail 我
msn [email protected]

e-mail [email protected]
我會幫你通知顧問去跟進你的 !

伐餐....

skipping,running.

消脂組合餐28日減12磅 (★循環進食1個月 )

第1日早餐︰生果拼盤1碟、礦泉水1杯
午餐︰蘋果2個、低脂乳酪1杯、礦泉水1杯
晚餐︰烚蛋2隻、蔬菜1-2碗、礦泉水1杯

第2日早餐︰礦泉水1杯、生果拼盤1碟、烚蛋1隻
午餐︰瘦叉燒小半碗、白飯小半碗、菜心1碗
晚餐︰青紅蘿蔔煲瘦肉湯1碗、清蒸石斑小半條、椰菜花1碗、白飯小半碗

第3日早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯
午餐︰北菇蒸雞小半碗、白飯小半碗、蒜茸白菜仔1碗
晚餐︰椰子煲雞湯1碗、麻婆豆腐小半碗、XO醬通菜1碗、白飯小半碗

第4日早餐︰生果拼盤1碟、滷水蛋1隻、礦泉水1杯
午餐︰豬扒1小件、白飯小半碗、什菜豆1碗
晚餐︰西洋菜煲生魚湯1碗、斑片小半碗、芥蘭1碗、白飯小半碗

第5日早餐︰生果拼盤1碟、麥包1片、礦泉水1杯
午餐︰牛肉小半碗、白飯小半碗、菜心1碗
晚餐︰木瓜雪耳煲瘦肉湯1碗、帶子小半碗、西蘭花1碗、白飯小半碗

第6日早餐︰生果拼盤1碟、茶葉蛋1隻、礦泉水1杯
午餐︰鮮菇肉片小半碗、白飯小半碗、蒜茸菜心1碗
晚餐︰無花果煲瘦肉湯1碗、蝦仁小半碗、西芹1碗、白飯小半碗

第7日可自由進食任何食物，但每餐只可八成飽。

　~減肥守則 ~
1.如感饑餓，可吃一塊梳打餅和喝一罐減肥汽水。
2.可隨意飲用各類湯水，但必須隔油去渣。
3.烹調方法以白灼、清蒸、上湯煮製，燒或焗為佳。
4.蔬菜可以清雞湯白灼，加少量蠔油調味。
5.每7天的療程中，第2、4及6天必須進行有氧運動，如急速步行30分鐘、踏單車25分鐘或緩步跑20鐘等。

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