長者性愛錦囊

✔ 最佳答案

老年與性
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• 簡介
中國傳統觀念認為長者不需要及不應該有性生活，兩項本地研究也反映了長者抱持這個觀念。其中一個調查(1)發現，有三分之二的受訪長者認為長者不需要有性生活，另一項調查(2)也顯示，約有四成男性受訪長者認為性交危害長者健康。不過，從第二項調查中可發現一些有趣的現象，超過半數的受訪長者於過去一年曾經出現性慾及與異性發生性行為，而性交時有滿足感的比率亦高達百分之六十至八十。性是人們生活的一部分，可以滿足人們在情感及身體方面的長久親密需要。不論年齡，大部分成年人都可以享受從性生活中所得到的樂趣。
(1) 香港基督教家庭服務中心 (1999). 香港長者的性態度、行為及處理性困擾的方法研究報告. 香港:香港基督教家庭服務
中心.
(2) Chan C.N., Ho K.S., Heung C.L., Chan W.M. Study on knowledge, attitude and sexual behavior among the Chinese elderly males in
Hong Kong. The Hong Kong Practitioner 2004; 26: 64-73.
• 何謂「性」?
不同的人對性可能有不同的理解。性交雖然是性的一個重要部分，性其實有一個更廣泛的含意，除性交外，也有很多其他表達性需要及獲取滿足感的方式。一些親密的行為如接吻、牽手、擁抱、撫摸及分享有關性的話題等，都屬於伴侶間表達性親密的方式。採納這個廣泛的性定義將有助擴闊我們對「性」的認知，也對性行為有更確切的理解。
• 長者性功能的正常轉變
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大部份調查顯示年長的男性和女性依然享受性生活。隨著年紀增長，性慾及性功能會出現轉變，但不如人們想像般會有很大程度的改變。下表列舉了一些普遍男性或女性長者在性方面的生理和心理社交的改變。

生理改變

男性

需要較長時間或較強刺激以維持陰莖勃起的狀態。
陰莖勃起時間縮短。
射精強度減弱。

女性

需要較長時間喚起性慾。
更年期後陰道分泌減少。
高潮強度減弱。

心理社交改變

長者由於老化而認為自己的吸引力大減對身體產生負面的形象，以致影響性慾和性滿足感。
年長女性或許會認為在更年期停經後已不能生育，故此不需及不應有性生活。
男性對性功能障礙的恐懼會構成性生活的一大障礙。
長期病患、伴侶離世、夫妻爭拗或社交支援網絡的萎縮都對性生活帶來不利的影響。
• 長者常見的性問題
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長者如任何人一樣都可能面對性問題，其因素是多樣化，而年齡的影響只屬輕微。性生活質量下降有可能反映整體健康的下降。以下會為大家介紹一些長者常見的性問題。
　

男士性功能障礙(陽痿)
每個男士在日常生活中都曾經遇上性交困難，但這並不等同於性功能障礙。男士最普遍的性功能障礙俗稱陽萎或不舉，是指陰莖不能達致或保持勃起狀態，以致不能達致性交或性滿足的情況持續出現。據一項本地研究顯示，在六十五歲或以上的性活躍受訪者當中，百分之二十七表示在超過一半的性交時有維持勃起的困難，另約百分之七表示有完全勃起機能障礙。
性功能障礙會隨著年紀增長而增加，其他因素亦被發現與性功能障礙有密切關係。心血管疾病、高血壓、糖尿病及各樣神經系統毛病都會增加患上性功能障礙的風險。性功能障礙亦可由其他因素引起，如缺乏運動、吸煙、睡眠不足、禁慾或受傷等，部份長者所用藥物也可以引致性功能障礙。由此看來，維持健康的生活模式是預防性功能障礙的有效方法。
男士性功能障礙可否治癒?
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男士性功能障礙治療有多種選擇，當中口服藥物「威而鋼」(俗稱偉哥) 為全球最受歡迎的治療方法。不過，此種藥物被證實會對心血管系統產生副作用，以及不適宜嚴重高血壓和冠心病患者使用。未經詳細檢查及醫生處方而使用此藥物是非常危險的。其實，治療性功能障礙的基本原則是找出問題根源而對症下藥，性教育及輔導服務、生活方式的改變以及提高有關疾病的治療效果等都是一些首要及適當的治療方法。
女士性功能障礙
年長女性最普遍的性功能障礙病徵是性交時感覺痛楚或不適，原因是更年期後下體分泌減少及陰道彈性減弱或由其他相關疾病引起，因而造成性生活的阻礙，可能產生對性交的退縮行為，甚至失去對性的渴求，陰道潤滑劑的使用是一個方便快捷及有效的解決方法。
　
• 解決性問題的建議

對老年與性抱持開放的態度，將有助澄清誤解及增進正確認識。

伴侶間的互相關懷及坦誠溝通是性生活滿足的先決條件。

以下一些技巧有助舒緩長者的性生活困難﹕性交前有充足休息、有充分前戲和準備、採用體力消耗較少的姿勢及使用潤滑劑等都是簡單及有效的方法。

切勿服用非醫生處方的藥物、飲酒或進食其他補藥，因它們無助提升性功能甚至有損健康，如有需要可諮詢醫生意見。

性教育、輔導和支援小組有助個人建立正面形象及提升性生活質素。香港基督教家庭服務中心 - 耆性資源輔導中心(熱線電話﹕2191 2244)為本地長者提供相關服務。
　

• 老年與性相關網頁:

香港電台性本善Online長者通性
香港家庭計劃指導會
衛生署男士健康網頁
衛生署健康地帶婦女健康資訊
　

相關網站 :

DIY自助式健康自學/教材套-適應退休(衛生署長者健康服務)
衛生署長者健康服務健康生活模式
義務工作發展局

長者人力資源庫(香港耆康老人福利會) New!

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