甚麽是青春期

青春期的生理轉變

青春期是人由兒童逐變為成年人的一個過渡階段，約在十歲開始，一直到二十歲左右才結束。青春期最明顯而突然變化，是身體的發育，身體具備成年人的特徵，生理上趨於成熟，具備生育的能力。
在男孩子方面，將會面對性器官的成長、第二性徵的出現及可能有夢遺現象；而女孩子的青春期發育會有性器育的成熟、第二性徵及月經的出現。

每個青少年應於青春期未來臨時，及早掌握將來身體發育的轉變以減少因無知而對性所產生恐懼和困擾，並以喜悅的心情準備迎接這人生重要的階段。

青春期的生理轉變是由細小的腦下垂體產作用所影響。腦下垂體的作用是刺激生殖器官的成長，並且促使性腺分泌荷爾蒙，發出發育的訊號。男孩子的性腺是兩個睪丸，而女孩子的性腺則是兩個卵巢。性腺受到刺激，會產生性或女性荷爾蒙，使第二性徵出現。



何謂青春期？

人生的過程中，大概可以根據生理變化而分劃出明顯的六個階段，就是嬰孩、兒童期、青春期、成年期、中年期和老年期。

青春期是人由兒童逐漸變為成年人的一個過渡階段，約在十歲時開始，一直到二十歲左右才結束。這時候，身體由於體內性賀爾蒙的分泌，致使生理上和心理上都產生巨大的變化。



何時開始青春期？
女孩子較早開始青春期，約在八至十二歲開始。

男孩子則在十至十四歲開始。



影響發育的因素
每個人生長速度的快慢和生理特徵的差異，都是先天及後天因素影響所致。

所謂先天因素，即是遺傳：例如身材的高矮，體型的肥瘦或骨骼構造的特徵等，都是由父母傳下來。因此，若父母身材高大，子女長高的機會也較大；相反，若父母長得矮小，子女的身材也比較矮小。



營養與運動是屬於後天的因素。充足的營養，均衡的飲食習慣，再加上適當的運動和足夠的睡眠，能使青少年發育得更好。

其實，遺傳得來的特徵是非人力可控制，因此無需懷著惶恐不安的心情過日子，反而應多注意飲食營養和多作有益身心的運動，可補充先天的不足。



男性的第二性徵

聲線變得低沈

喉頭突出


肌肉發達、肩膊變得寬闊


面下長出鬍鬚



由於性器官的成熟而可能出現夢遺


腋下和性器官附近出現陰毛

皮膚可能因皮脂和汗液增加了的分泌，間或出現阻塞而長出暗瘡

性情方面亦逐漸注重個人的儀態和身體的成長，對異性也開始產生興趣。



女性的第二性徵


聲線變得高尖


乳房發育

盤骨變得寬闊

子宮因週期變化而出現月經


皮膚由於皮下脂肪增厚變得幼滑

腋下和性器官附近出現陰毛

皮膚可能因皮脂和汗液增加了的分泌，間或出現阻塞而長出暗瘡

性情方面亦逐漸注重個人的儀態和身體的成長，對異性也開始產生興趣。

是人在兒童期至成人期的階段

何謂青春期？

人生的過程中，大概可以根據生理變化而分劃出明顯的六個階段，就是嬰孩、兒童期、青春期、成年期、中年期和老年期。

青春期是人由兒童逐漸變為成年人的一個過渡階段，約在十歲時開始，一直到二十歲左右才結束。這時候，身體由於體內性賀爾蒙的分泌，致使生理上和心理上都產生巨大的變化。

何時開始青春期？

女孩子較早開始青春期，約在八至十二歲開始。

男孩子則在十至十四歲開始。

影響發育的因素
每個人生長速度的快慢和生理特徵的差異，都是先天及後天因素影響所致。

所謂先天因素，即是遺傳：例如身材的高矮，體型的肥瘦或骨骼構造的特徵等，都是由父母傳下來。因此，若父母身材高大，子女長高的機會也較大；相反，若父母長得矮小，子女的身材也比較矮小。

營養與運動是屬於後天的因素。充足的營養，均衡的飲食習慣，再加上適當的運動和足夠的睡眠，能使青少年發育得更好。

其實，遺傳得來的特徵是非人力可控制，因此無需懷著惶恐不安的心情過日子，反而應多注意飲食營養和多作有益身心的運動，可補充先天的不足。

早熟？遲熟？
每一個人的發育時間均不相同，開始時間的早或遲是因人而異的，發育較一般人早者為「早熟」，較一般人遲者為「遲熟」。踏人青春期，最明顯的改變是體高，有些人會一飛沖天似的長高，令人感覽不自然，有些人則毫無進展，不禁擔憂，以為有問題，其實每個人都有自己的成長步伐，這成長步伐不一定與年齡有，無論旱熟或遲熟，一旦開始發言便會很快趕上。

所謂「起步雖有先後，但終點始終一樣。」

均衡的飲食習慣
處于發育期間的青少年，需要特別注意攝取充足的營養。個人的飲食準則應該是：

定時進食三餐，正餐應包括最少三類食物（五穀、蔬菜、肉類或奶類）

多吃蔬菜和多選擇高纖維食物；


少吃糖份、鹽份、油膩食物；


少吃加工如腌或燻製食物，多吃新鮮食物；

要節制零食；和

多喝開水。

生理轉變
青春期的各種生理轉變是由細小的腦下垂體產生作用所影響。腦下垂體的作用是刺激生碩器官的成長，並且促使性腺分泌荷雨蒙，發出發育的訊號。男孩子的性腺是兩個睪丸，而女孩子的性腺則是兩個卵巢。性腺受到刺激，會產生男性或女性荷爾蒙，使第二性徵出現。

第二生徵
所謂性徵，是指男女兩性在生理上的特徵。嬰兒一出生，便可以根據男女生殖器官來分辨性別，因此生殖器官被稱為第一性徵。到達了青春期男女孩子的性荷爾蒙因大量分泌，使到男女生理上產生一連串顯著的差別，這些生理上的差別稱為第二性徵。

人生的過程中，大概可以根據生理變化而分劃出明顯的六個階段，就是嬰孩、兒童期、青春期、成年期、中年期和老年期。

青春期是人由兒童逐漸變為成年人的一個過渡階段，約在十歲時開始，一直到二十歲左右才結束。這時候，身體由於體內性賀爾蒙的分泌，致使生理上和心理上都產生巨大的變化。

何謂青春期?

　　青春期是指由兒童逐漸變為成年人的一個過渡階段。普通來說，女孩子的青春發動期比男孩子為早，約在十一、二歲時即開始。而男孩子則到十四歲左右才開始。但個別差異仍然很大，所以一般而言，由十歲至二十歲這段期間稱為青春期。

青春期的生理變化:

　　青春期內最明顯的變化就是身體的發育了。因為，在幾年時間內，身體要迅速成長而具備成年人的特徵。除了身體日漸增高外，男女的生殖系統亦逐漸成長，開始分泌性賀爾蒙，男女特有的性徵亦同時出現。
在男孩子方面除了聲線轉為低沉，臉上開始長出鬍鬚外，骨骼和肌肉亦變得寬厚和粗壯。而女孩子方面則有乳房變大及月經的現象。同時體型改變，脂肪層加厚，尤其臀部會變寬。此外，無論男女腋下和陰部都會出現體毛，體汗也較多。而粉刺和暗瘡也往往由於新陳代謝作用的改變而容易出現。


青春期的心理變化:

　　男孩子或女孩子在青春期出現的心理困擾，可能與來自青春期體內所分泌的大量性荷爾蒙有關，這種在青春期驟然增加的性荷爾蒙可使青春期的男女產生不少變化，他們的情緒往往顯得不穩定。還有，嶄新的性衝動會引起你前所未有的興奮與困惑，往往令你措手不及，難以應付。不過，若我們在心理上作好準備，對生理上的轉變有正確認識，那些所謂「成長的痛苦」----因心、生理轉變而引起的焦慮，尷尬和不知所措的情緒，便會減少。


青春期父母的反應:

　　當子女踏入青春期時，他們與父母之間的關係亦開始發生變化。他們一方面希望能夠獨立處理自己的事情，另一方面卻又仍舊希望依賴父母的呵護，所以他們有時會埋怨父母過份囉嗦，把他們當小孩子; 有時則覺得父母不了解他們，追不上潮流。其實，青少年本身往往有很多不平衡的心態，他們既渴望擁有成年人的權利，但又不願意擔當成年人所應負的責任。這時，做父母的如能用多些時間與子女溝通，聆聽他們的說話，體會他們內心的感受，便會減少青少年與家庭間的衝突了。

青春期是每個人的必經階段
人的生理階段可分為嬰兒期、兒童期、青春期、成年期、中年期及老年期，青春期大約由十歲至十八歲，但亦有很多人在十一、十二歲才開始，介於兒童期和成年期之間的時間。在這段期間，我們無論在心理或生理上都需要面對很多的變化。


男/女性的生殖器官

生殖器官的成熟是青少年男女最明顯而重要的身體變化，男女孩子的生殖器官是不同的，但卻是生育小寶寶所必須具備的，所以我們應該好好認識及保護它們。

男性的生殖器官

男孩子的『陰莖』下端有一個皮囊，叫做『陰囊』，陰囊中有兩個小球叫『睪丸』，它是製造精子的地方，而所製造的精子是經連接睪丸及陰莖的『輸精管』而運送的，以上所提及的陰莖、陰囊、輸精管和睪丸都是男性的生殖器官。

女性的生殖器官

女孩子也有其獨特的生殖器官。由小寶寶出生的通道- 『陰道』向內可直通到『子宮』，子宮是寶寶最初生長、發育的地方。在子宮的兩側，各有一條小管子，叫做『輸卵管』，這小管子的末端是開啟的，而在開端附近又各有一個橢圓形的『卵巢』，很多卵子便會在卵巢中成長，每個成熟的女性每個月都會排出一個成熟的卵子。以上所提及的陰道、子宮、輸卵管和卵巢都是女性的生殖器官。

青春期的生理變化

每個人開始發育的時期都不同，有些比較遲，有些比較早。先天的遺傳和後天的營養、充足的睡眠和適當的運動亦會影響青年人的發育。通常發育的時期是在十歲至十八歲之間，所以在同年齡的孩子中，有些發育得較早的看起來會比較成熟，發育得較遲的，則看起來比較幼嫩。而女孩子一般比男孩子發育得早一、二年。雖然身體發育的速度因人而異，但變化情形還是相同的，並有其特定的次序。

女孩子的變化有：

胸部變大；
體型改變、脂肪層加厚，尤其臀部會變寬；
長出腋毛和陰毛；
陰唇加大；
月經開始。


男孩子的變化有:

睪丸和陽具變大；
體型改變、肩膀加寬、胸部加厚；
體毛出現，如腋毛、陰毛和鬍子等；
聲音變粗；
陽具能射精。


何謂月經?

月經是每個女子都必有的經驗，通常女孩子到十二歲左右，就開始有行經的現象，但有些人會較早，有些人較遲才開始。當一個少女開始行經，這表示她在生理上已漸趨成熟，因為月經乃女性子宮內膜為準備孕育胎兒而發生的週期性變化。此外，由於初期卵子發育尚未能完全成熟，所以在此時懷孕，出現畸胎的機會大增。

如何計算月經週期?

來經的第一天至下次來的前一天稱為月經週期，正常的週期約為二十八天，但週期的長短不論相隔二十天或三十五天，如果是有規律性的都屬正常，所以如果能把每次來經的日期記錄下來，經過一段時間便可測知自己下一次行經的時間了，行經期通常約為三至五天，每次所失去的血液約為六十毫升(C.C.)左右。

治療經痛的方法

經痛是一種普遍的現象，這是由於子宮在行經時產生大量攝護腺素，促使子宮收縮加劇造成。經痛並無絕對有效的預防或根治方法，但在來經期間，保持輕鬆的心情是可以減低由經痛所造成的心理壓力。此外，敷用暖水袋，洗暖水浴或喝杯熱的飲料，都可以鬆弛神經, 有助於減輕經痛。若嚴重者，應請教醫生。


何謂夢遺?

一個男子在睡夢中，有射精的現象，稱為夢遺。

為何有夢遺的出現?

男孩子進入青春期後，睪丸會日夜不停地製造精子，精囊、前列腺、尿道球腺等腺體也不停地製造精液，它們部分會被再度吸收，或因排出體外而消失，遺留下來的便會隨著時間而積聚起來，這些積下來的精液會成為刺激，引起陰莖勃起，提高射精中樞的興奮，產生強烈的射精慾望。在平常的清醒狀態中，腦的意志力可以壓抑陰莖的勃起和射精中樞，然而在睡覺之後，壓抑力會鬆弛，所以有時無意用手撫摸陰莖，或反側觸壓了陰莖，或是勃起的陰莖受到內褲、棉被的壓迫等小刺激，都很容易引起反射作用而射精，這些都是非常自然的現象。

　

何謂自慰？

這是指一個人用手或其它物件，故意剌激性器官，以達到興奮的一種行為。


為何會自慰?

驅使自慰行為的動機，因人而異，有些因為對性幻想，或渴求與異性朋友有親密的接觸，而有些是由於過份無聊，生活枯燥乏味，在寂寞獨處之際，挑起自慰的念頭。在成長期中的青少年，精力份外充沛，男孩子自慰經驗尤比女孩子為多，不過自慰本身不是必要的，有與沒有同樣是正常的。適當和健康的運動，均有助青少年調劑其枯燥沉寂的生活，把旺盛的精力，發洩在更健康的途徑上。

　

青春期的心理變化

男孩子或女孩子在青春期出現的心理困擾，可能與來自青春期體內所分泌的大量性荷爾蒙有關，這種在青春期驟然增加的性荷爾蒙可使青春期的男女產生不少變化，他們的情緒往往顯得不穩定，有時會渴求獨立，爭取自由；有時卻又喜歡別人的照顧和呵護；有時會因充滿自信而興高采烈；有時卻會感到 自卑而變得意志消沉，多愁善感。還有，嶄新的性衝動會引起你前所未有的興奮與困惑，往往令你措手不及，難以應付。不過若我們在心理上作好準備，對生理上的轉變有正確認識，那些所謂『成長的痛苦』－因心、生理轉變而引起的焦慮、尷尬和不知所措的情緒，便會減少。

　

如何面對青春期所產生的生理與心理轉變?

　

1. 認識及接納自己

了解青春期的變化，作好心理準備，不為發育遲早而焦慮。
自重自愛，接受獨特的自我，克服弱點，建立自信。
發揮潛能，選擇自己的道路。
2. 與人溝通

與家人及長輩坦誠相處，消除隔膜。
多參與集體活動，學習與人相處。


3. 處理情緒問題

遇有挫折或失意時，與家人或好友傾訴，舒洩鬱悶的心情。
拓展多方面的興趣，廣交朋友，避免孤獨及沉溺於幻想之中。
培養有益身心的嗜好與運動，以達到自我鬆弛。
冷靜分析客觀事實，檢討成敗得失。
4. 為前途而努力

訂立生活目標，發揮一己所長。
充實自己，擴闊眼光與思想領域，以明辨是非。
腳踏實地，勤奮學習，有計劃地分配時間，締造美好的未來。
敢於嘗試，不畏艱難，鍛煉自己，能從失敗中建立成功的基礎。

5. 建立自己的人生觀

了解自己的獨特性格，開創自己的道路。
參與公益，服務社群，體會助人的樂趣。
放眼世界，擴闊思想領域，建立正確的人生觀。
參考長輩意見，運用社會資源，為前途作打算。

青春期是每個人的必經階段
人的生理階段可分為嬰兒期、兒童期、青春期、成年期、中年期及老年期，青春期大約由十歲至十八歲，但亦有很多人在十一、十二歲才開始，介於兒童期和成年期之間的時間。在這段期間，我們無論在心理或生理上都需要面對很多的變化。


男/女性的生殖器官

生殖器官的成熟是青少年男女最明顯而重要的身體變化，男女孩子的生殖器官是不同的，但卻是生育小寶寶所必須具備的，所以我們應該好好認識及保護它們。

男性的生殖器官

男孩子的『陰莖』下端有一個皮囊，叫做『陰囊』，陰囊中有兩個小球叫『睪丸』，它是製造精子的地方，而所製造的精子是經連接睪丸及陰莖的『輸精管』而運送的，以上所提及的陰莖、陰囊、輸精管和睪丸都是男性的生殖器官。

女性的生殖器官

女孩子也有其獨特的生殖器官。由小寶寶出生的通道- 『陰道』向內可直通到『子宮』，子宮是寶寶最初生長、發育的地方。在子宮的兩側，各有一條小管子，叫做『輸卵管』，這小管子的末端是開啟的，而在開端附近又各有一個橢圓形的『卵巢』，很多卵子便會在卵巢中成長，每個成熟的女性每個月都會排出一個成熟的卵子。以上所提及的陰道、子宮、輸卵管和卵巢都是女性的生殖器官。

青春期的生理變化

每個人開始發育的時期都不同，有些比較遲，有些比較早。先天的遺傳和後天的營養、充足的睡眠和適當的運動亦會影響青年人的發育。通常發育的時期是在十歲至十八歲之間，所以在同年齡的孩子中，有些發育得較早的看起來會比較成熟，發育得較遲的，則看起來比較幼嫩。而女孩子一般比男孩子發育得早一、二年。雖然身體發育的速度因人而異，但變化情形還是相同的，並有其特定的次序。

女孩子的變化有：

胸部變大；
體型改變、脂肪層加厚，尤其臀部會變寬；
長出腋毛和陰毛；
陰唇加大；
月經開始。


男孩子的變化有:

睪丸和陽具變大；
體型改變、肩膀加寬、胸部加厚；
體毛出現，如腋毛、陰毛和鬍子等；
聲音變粗；
陽具能射精。


何謂月經?

月經是每個女子都必有的經驗，通常女孩子到十二歲左右，就開始有行經的現象，但有些人會較早，有些人較遲才開始。當一個少女開始行經，這表示她在生理上已漸趨成熟，因為月經乃女性子宮內膜為準備孕育胎兒而發生的週期性變化。此外，由於初期卵子發育尚未能完全成熟，所以在此時懷孕，出現畸胎的機會大增。

如何計算月經週期?

來經的第一天至下次來的前一天稱為月經週期，正常的週期約為二十八天，但週期的長短不論相隔二十天或三十五天，如果是有規律性的都屬正常，所以如果能把每次來經的日期記錄下來，經過一段時間便可測知自己下一次行經的時間了，行經期通常約為三至五天，每次所失去的血液約為六十毫升(C.C.)左右。

治療經痛的方法

經痛是一種普遍的現象，這是由於子宮在行經時產生大量攝護腺素，促使子宮收縮加劇造成。經痛並無絕對有效的預防或根治方法，但在來經期間，保持輕鬆的心情是可以減低由經痛所造成的心理壓力。此外，敷用暖水袋，洗暖水浴或喝杯熱的飲料，都可以鬆弛神經, 有助於減輕經痛。若嚴重者，應請教醫生。


何謂夢遺?

一個男子在睡夢中，有射精的現象，稱為夢遺。

為何有夢遺的出現?

男孩子進入青春期後，睪丸會日夜不停地製造精子，精囊、前列腺、尿道球腺等腺體也不停地製造精液，它們部分會被再度吸收，或因排出體外而消失，遺留下來的便會隨著時間而積聚起來，這些積下來的精液會成為刺激，引起陰莖勃起，提高射精中樞的興奮，產生強烈的射精慾望。在平常的清醒狀態中，腦的意志力可以壓抑陰莖的勃起和射精中樞，然而在睡覺之後，壓抑力會鬆弛，所以有時無意用手撫摸陰莖，或反側觸壓了陰莖，或是勃起的陰莖受到內褲、棉被的壓迫等小刺激，都很容易引起反射作用而射精，這些都是非常自然的現象。

　

何謂自慰？

這是指一個人用手或其它物件，故意剌激性器官，以達到興奮的一種行為。


為何會自慰?

驅使自慰行為的動機，因人而異，有些因為對性幻想，或渴求與異性朋友有親密的接觸，而有些是由於過份無聊，生活枯燥乏味，在寂寞獨處之際，挑起自慰的念頭。在成長期中的青少年，精力份外充沛，男孩子自慰經驗尤比女孩子為多，不過自慰本身不是必要的，有與沒有同樣是正常的。適當和健康的運動，均有助青少年調劑其枯燥沉寂的生活，把旺盛的精力，發洩在更健康的途徑上。

　

青春期的心理變化

男孩子或女孩子在青春期出現的心理困擾，可能與來自青春期體內所分泌的大量性荷爾蒙有關，這種在青春期驟然增加的性荷爾蒙可使青春期的男女產生不少變化，他們的情緒往往顯得不穩定，有時會渴求獨立，爭取自由；有時卻又喜歡別人的照顧和呵護；有時會因充滿自信而興高采烈；有時卻會感到 自卑而變得意志消沉，多愁善感。還有，嶄新的性衝動會引起你前所未有的興奮與困惑，往往令你措手不及，難以應付。不過若我們在心理上作好準備，對生理上的轉變有正確認識，那些所謂『成長的痛苦』－因心、生理轉變而引起的焦慮、尷尬和不知所措的情緒，便會減少。

　

如何面對青春期所產生的生理與心理轉變?

　

1. 認識及接納自己

了解青春期的變化，作好心理準備，不為發育遲早而焦慮。
自重自愛，接受獨特的自我，克服弱點，建立自信。
發揮潛能，選擇自己的道路。
2. 與人溝通

與家人及長輩坦誠相處，消除隔膜。
多參與集體活動，學習與人相處。


3. 處理情緒問題

遇有挫折或失意時，與家人或好友傾訴，舒洩鬱悶的心情。
拓展多方面的興趣，廣交朋友，避免孤獨及沉溺於幻想之中。
培養有益身心的嗜好與運動，以達到自我鬆弛。
冷靜分析客觀事實，檢討成敗得失。
4. 為前途而努力

訂立生活目標，發揮一己所長。
充實自己，擴闊眼光與思想領域，以明辨是非。
腳踏實地，勤奮學習，有計劃地分配時間，締造美好的未來。
敢於嘗試，不畏艱難，鍛煉自己，能從失敗中建立成功的基礎。

5. 建立自己的人生觀

了解自己的獨特性格，開創自己的道路。
參與公益，服務社群，體會助人的樂趣。
放眼世界，擴闊思想領域，建立正確的人生觀。
參考長輩意見，運用社會資源，為前途作打算。