唔知點解係夜晚個時...我個樣又可以好精神,

生理時鐘問題
你係咪成日日夜顛倒??
因為夜晚精神所以夜晚先做野
咁自然身體會習慣左你夜晚係要活動
日間係要休息

我有一係書局睇到本書
講催眠
話失眠都係催眠既一種
係潛意識入面你收到一個訊息就係唔訓覺
本書仲話催眠可以好有效治療失眠
透過催眠
只需短短十幾分鐘甚至更快就可以提供指令俾你既潛意識
叫你要定時十點訓覺等...
咁你就唔會再失眠
因為係潛意識
所以受催眠者係唔會發覺
因此唔會故意背道而馳
令催眠失效

你應該養成正常既作息時間
早上早d起身
夜晚自然會累
去訓覺
慢慢就會正常番

你是否慣性夜瞓 打機或睇書 想早瞓都唔得
你早上有無睡覺 如果有 夜晚就難入睡
是否怕返學 心理作祟 影響睡眠質素
試下做些事情 令到自己覺得倦時 就上床瞓
晚上飲杯熱奶 會好瞓些