行山必要既野!!

遠足安全注意事項
1. 應按隊友的能力計劃行程，選擇適當的路線。
2. 遠足人士應留意當天的天氣報告，避免在天氣情況不佳時進行遠足。
3. 遠足前一晚必須充份休息，出發前吃一頓豐富而有營養的飽餐，以便有充足體力持久步行。
4. 自備足夠糧水。
5. 穿著輕便服裝、長袖衫、長褲、有護踝及鞋底有凹凸紋的遠足靴或有凹凸紋的膠底運動鞋。還要有合適的帽子，夏天可遮太陽，冬天則可保暖。
6. 攜帶電源充足的手提電話，有助意外時求救。有關個別遠足徑上流動電話網絡覆蓋的情況，詳情可瀏覽電訊管理局的數碼地圖，http://www.ofta.gov.hk/zh/ca_bd/country_park.html
7. 在酷熱的天氣下，避免長時間被太陽直接照射，並要多喝水及補充失去的電解質。在行程中要有適當的休息，不應過勞，以免消耗體力。
8. 預防蚊蟲叮咬，可用含有避蚊胺(DEET)的驅蚊劑塗抹衣服或外露的身體，可防止皮膚直接或間接透過輕薄的衣服而被蚊子叮咬。
9. 切勿單獨進行遠足，以免缺乏照應。較理想是四人或以上結隊同行，並應預先通知家人。
10. 如有行山領隊同行，應尊重領隊的經驗，依從其決定和指示，切勿中途離開或離群獨行。
11. 在開始遠足前必須先作熱身運動。
12. 切勿採摘野果進食或飲用山水。
13. 不要逗玩流浪貓、狗或野猴，以防被襲。
14. 切勿離開小徑而隨意步入草叢或樹林。
15. 切勿自行亂闖或另闢路線，以免迷途或發生意外。
16. 避免站立崖邊、攀爬石頭拍照或觀景。
17. 暴雨時或連日豪雨後，避免走近/停留在峻峭山坡附近或涉足溪澗。
18. 切勿在非指定的燒烤地點或露營地點生火煮食。吸煙人士應避免吸煙，煙蒂和火柴必須完全弄熄才可拋棄於垃圾箱內。
19. 遇到山火時應保持鎮靜，切勿驚慌，並注意下列事項：
(a) 山火的蔓延方向：避免跟山火蔓延的同一方向走避。
(b) 沿現有的山徑逃生會比較容易和快捷。
(c) 如情況許可，切勿往山上走。
(d) 切勿走進矮小密林及草叢，山火在這些地方會蔓延得很快而且熱力也較高。

20. 如於遠足時遇有意外而需救援，於求救時要盡量提供下列資料：
(a) 意外性質、肇事原因；
(b) 肇事時間、地點；
(c) 位置、方格座標及最近的標距柱號碼；
(d) 附近地形或特別景物；
(e) 傷者資料，包括姓名、年齡、性別、電話及地址；
(f) 傷勢；
(g) 已施行的急救；
(h) 天氣情況；
(i) 同行者情況及動向。

21. 一些長期病患者，例如患有心臟病、哮喘等人士，最好先徵詢醫生的意見，商討是否適合遠足，及詢問其他應注意事項。

參考資料:康體署

我都是跟行山團行，所以行山地圖　指南針之類的都可以不用，

要帶足夠的水...食物...帽.... 毛巾...足夠的衣服...相機.....普通地圖(散隧時都唔知去到邊,有本地圖都識搭車走)

背囊
鞋罩(長筒) Outdoor Research
行山杖
指南針
萬用刀
頭燈, 電筒
錶
水壺, 水袋
防水袋
行山傘
爬山繩 Beal
帽裙 - 防紫外線
地圖
手提電話
小量食物