我肥唔肥?159cm,55Kg

同我一樣牙你....我諗都算架啦!!!
我地要努力keep fit牙!!!!

係醫療角度你唔算肥，但係流行角度算係偏肥。

你可以做 yoga，無咁辛苦。

diet 方面，可以食多d有soluble dietary fiber (可溶性纖維) 既食物，例如apple & oat.
因為soluble dietary fiber 可以係腸度吸脂肪酸，可以令你吸收少d油~
飲綠茶都得~~ (最好係自己沖，又平又唔會有糖)
當然，盡量少食高脂食物啦~~

千萬唔好信果d單一食一種食物既餐單，因為可以對身體好大傷害。
亦唔好唔食野，因為一定會反應，而且會肥過之前。

另外，小食多餐可以令你覺得飽D，亦唔會吸引得咁多。
唔夠訓都會肥架~

如果想減肥的話 , 我會提議你去試herbalife 的產品 .
因為這個產品1)沒副作用
2)營養價值高 , 幫助人體製造 muscle , 有助 burn fat
3)能夠把脂肪細胞改為健康的細胞 , 對 keep fit 有幫助

我試了後便減了七磅脂肪! 是七磅脂肪 ! 而不是七磅水!
減了 4 吋肚子 , 2 吋 pat pat , 1 吋手臂 , 1/2 吋大腿
如果你有興趣的話 ,
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我會幫你通知顧問去跟進你的 !

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我個fd 都減左10磅! 佢介紹左呢個網比我~有好多健康資訊,d人減得好好!! 睇下幫唔幫到你~ 仲有顧問跟進! www.yourhealthyshape.com/healthybodypro

159 cm : 標準體重(公斤) : 48.6 超重指標(公斤) : 58.3


數據上黎睇, 你唔算肥

Jogging 90mins per day, at least 2km.
Don't eat fries.Eat little pork and much fish.
Drink pure water at least 1.5L/d.
Good luck^_^

肥!!!!!肥!!!!!!肥...............................................................................