✔ 最佳答案
美腿運動~
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今年冬季,女士穿靴大行其道,無論是短靴還是長靴,都很受女士愛戴。不過,如果小腿過粗,穿靴總是不太好看。所以我介紹以下四款在家中做的運動,幫助收緊腿部肌肉。雖然這些動作未必可在短時間,令你腿部變幼,但長期做,亦很有效果,不妨試試。
**希望幫到你手啦**********
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抹地動作
前後腳抹地 腳踏地布,右腳推著地布踏向前,稍停,還原企直,左腳推出。左右做四十次。
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每隻腳踏著地布,右腳向右開合,約做二十次,然後再做左腳,向左邊開合。膊頭和腰部放鬆。
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邊聽音樂邊做運動,有益又健康
側身躺下,左右腳前後交加,右腳微屈踏前,左腳伸直並向上伸,稍停,放下。做二十次,轉腳做。
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側身躺下,用手支平衡身軀,右腳向上伸,稍停,放下。做二十次,再轉腳做。
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