減少腿部肌肉

2006-12-23 3:40 am
我真的十分喜歡跑步 無論是長跑還是短跑
我知道長跑會令大腿粗d
短步就會令到小腿粗d
有咩方法可以繼續跑步 但又可以減少腿部肌肉既出現
我不想有腿瓜哦!!

回答 (6)

2006-12-27 11:07 am
✔ 最佳答案
美腿運動~
圖片參考:http://hk.yimg.com/i/icon/16/35.gif




今年冬季,女士穿靴大行其道,無論是短靴還是長靴,都很受女士愛戴。不過,如果小腿過粗,穿靴總是不太好看。所以我介紹以下四款在家中做的運動,幫助收緊腿部肌肉。雖然這些動作未必可在短時間,令你腿部變幼,但長期做,亦很有效果,不妨試試。
**希望幫到你手啦**********
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抹地動作


前後腳抹地 腳踏地布,右腳推著地布踏向前,稍停,還原企直,左腳推出。左右做四十次。





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每隻腳踏著地布,右腳向右開合,約做二十次,然後再做左腳,向左邊開合。膊頭和腰部放鬆。





圖片參考:http://wisin.com/Boords4.1.0/attachments/2_C6aOrccLvat0.gif




邊聽音樂邊做運動,有益又健康


側身躺下,左右腳前後交加,右腳微屈踏前,左腳伸直並向上伸,稍停,放下。做二十次,轉腳做。




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側身躺下,用手支平衡身軀,右腳向上伸,稍停,放下。做二十次,再轉腳做。




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參考: 網上keep fit
2006-12-23 10:28 am
躺著作空中騎腳踏車
可以幫助瘦腿部!
2006-12-23 4:31 am
有好多健康資訊,d人減得好好!! 睇下幫唔幫到你~ 仲有顧問跟進! www.yourhealthyshape.com/healthybodypro
2006-12-23 4:06 am
e 個方法你可以試下
我係成功,不過要去買(蛙蜓機)唔識打唔好介意 or 去健身室
跑步前拉筋
照常跑步1小時之後一定要蛙1小時,唔需要快
2006-12-23 3:51 am
每次跑完步都去拉根啦!
參考: 個人經驗
2006-12-23 3:46 am
你可以去試下通林巴,但係就要去多d先得,如果唔係會好快就反彈~因為我個朋友都試過,佢係就sales嫁,企得多,大脾勁粗,但係佢通完林巴之後(1個月到啦)就好明顯睇到佢大脾係瘦左,patpat都係,你可以去試下~(希望幫到你)~^^


收錄日期: 2021-04-12 19:05:48
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