每1杯水既份量係125ml, 8杯水共1 litre
8杯水是基本數，共約1.5至2 公升..
我本science書係錦講的..
超過200磅的人士每日需水量更要 增加至2.5公升。
每日八杯水，並不能以茶、果 汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
水是體內工作O既重要媒介。
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
更何況，水O既功能包括 其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
當然， 湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代 的。
補充時間：2006-12-22 18:59
第二﹕健康飲水法﹕
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整 杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
當然， 所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令 身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝 一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於 事。而每杯水約200至250毫升。
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
補充時間：2006-12-22 19:00
第三﹕飲好水~
咩係好水﹖
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利） ，可選擇優質的礦泉水；
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
補充時間：2006-12-22 19:00
第四﹕飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
其實冰水對胃臟功能不利。
有益O既方法 宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
第五﹕空腹飲水
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好 ，試試看吧！
補充時間：2006-12-22 19:00
第六﹕飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
早上起床:兩 杯
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
10:30am ： 一 杯
午 飯前 ： 一 杯
3:00pm ： 一 杯
5:00pm ： 一 杯
晚 飯前 ： 一 杯
睡 前 ： 一 杯
全日共八杯
人體每日都要做幾千種化學反應.細胞要有好足夠既活動能力.而水既作用就係運送養份比細胞.同帶走化學反應後既廢棄物
人體超過7成係水.細胞佔8成以上.唔夠水.生陳代謝會慢左.體內廢物唔易帶走.血液濃度增高.加大心臟工作量.便秘等問題.
不過人人身體狀況.耗水量唔同,ng一定飲唔夠8杯水就唔健康
飲太多水會令電解質失衡架, 血液濃度亦會過低
補充時間：2006-12-22 19:01
飲水基本法8則：
水八杯 ： 要 使體內各臟腑運作正常，每人每日必須飲足夠的 清水。就等如要驅動一輛汽車，最基本必須加入 足夠的燃油。8杯水乃是基本數，共約1.5至2 公升。很多人會討論八杯水的份量，更會討價還價 。結論是，可以多飲，不宜少飲。當然還有看個 人身體重量，超過200磅的人士每日需水量更要 增加至2.5公升。
information:
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006092705256
補充時間：2006-12-22 19:01
回答者 ：嘉奇 [小學級 5 級]
回答時間：2006-12-22 18:57:19 檢舉
一杯250毫升
回答者 ：ubiation [小學級 5 級]
回答時間：2006-12-22 18:57:19 檢舉
我上網搵到架, 希望比多少少有關飲水既資料你
第一要問自己﹐
你指的飲水﹐是否真係<<&;lt;<<純純O既水>>&;gt;>>﹖﹖
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
很多人每日都會飲用 唔同O既飲料，
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如 係街外進行，
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶 之類O既飲品附送；
中式的又有豆漿或中國茶等；
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料 ，總之就唔係水。
每日八杯水，並不能以茶、果 汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
水是體內工作O既重要媒介。
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
更何況，水O既功能包括 其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
當然， 湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代 的。
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
第二﹕健康飲水法﹕
真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整 杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
當然， 所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令 身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝 一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於 事。而每杯水約200至250毫升。
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
第三﹕飲好水~
咩係好水﹖
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利） ，可選擇優質的礦泉水；
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
第四﹕飲暖水
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
其實冰水對胃臟功能不利。
有益O既方法 宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
第五﹕空腹飲水
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好 ，試試看吧！
第六﹕飲水時間表
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
早上起床 ：兩 杯
10:30am ： 一 杯
午飯前 ： 一 杯
3:00pm ： 一 杯
5:00pm ： 一 杯
晚 飯前 ： 一 杯
睡 前 ： 一 杯
全日共八杯.
水是生物必需的元素.人體各細胞/肌肉/關節及各組織都靠水來保持濕潤;水更是體液(如血液.消化液及淋巴液等等).汗及尿液 的 主 要 成 分,一個人缺水幾日就會死亡.眾所周知,一個人一天至少要補充4 - 8杯水(以250毫升計算)才足夠,但為何要補充4 – 8杯水的量，而不是2杯或20杯的量? 原來一個人一天會排出2至2 1/2公升水,通過流汗,/呼吸 及便溺將水分排出體外,而4-8杯水是身體的基本需求量,市面的水產品以清水較健康..水的需求量可隨環境及活動量而改變,如乾燥的環境或運動後,水分蒸發得快又多,飲水就比平時多。
即係250ml一杯!!
A cup of water is 250毫升.
