舒緩頭暈的穴位

i do not know what 穴位

but..................



食多d糖會有助解頭暈架~
其實最好係訓住唔好郁~ 訓覺就唔覺暈~ 訓得耐頭暈都過埋~
呢個係個人經驗~ 肚餓就暈, 食完就無事!
有時係一起身見勁暈, 唯有返床繼續訓! 真係行唔到, 天旋地轉, 企唔穏!

不過如果係因為低血壓就聽d專業指示好:

1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握
　手，可提高血壓抵制突然的血壓下降
2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好
3.少量多餐
4.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起
http://hospital.kingnet.com.tw/home/myself/blood2.html

咁如果係暈車暈船都有提示喎~
【暈車、暈船及暈機】
1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機
2.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
3.禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸
4.避免飲食過量　
5.保持空氣清新
6.避免飲酒過度
7.睡眠充足
8.盡量固定頭部
9.坐在前座
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀
11.到通風的地方透氣，例如甲板
12.注視固定物體，有助平衡感覺系統
13.服用暈機藥
14.食用薑粉膠囊
15.吃點橄欖或檸檬
16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液
17.喝些可樂或其他碳酸飲料 (個人覺得保礦力真係可以舒緩頭痛頭暈喎~)

【情緒焦慮】引起頭暈的話, 請留意以下提點吧~
1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機
也可能是轉機
2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與
未來的美好前景鼓勵自己　　
3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮
4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來
5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈
6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛
7.深呼吸
8.放聲大喊
9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉
12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉
13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
14.洗熱水澡
15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉
16.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈

坐一會兒後站起會有頭暈現象，是氣虛血弱的現象。

建議：
(1) 你站起的過程要慢，讓體位慢慢上升，不要過急，因為會產生突然血壓下降，身體慢慢適應即可。
(2) 有兩個保健穴位應該適合你，(a)合谷穴，(b)內關穴。常按或灸之，對你有助益。

祝安康！