我想問怎樣可以在1~5個月內.. [10分]
回答 (3)
2006-12-22 6:31 am
✔ 最佳答案
手臂既肌肉:如果家中有啞鈴就當然舉啞鈴啦如果冇可以做掌上壓,掌上壓一開始可以先做十下,然後等十秒
再做十下,如此類推,做十組!一星期後可以一次做十五至二十下,
都係咁既次序,不過回氣既可以長d,但唔好過一分鐘,掌上壓又可
練手臂肌肉,又可以練體能!
腳既肌肉:就係踢波喇!個幾月就有成果
身既肌肉:胸肌/又係掌上壓,不過呢次係將隻手張開,有幾開張幾開做!
2007-03-17 7:15 pm
無錯做掌上壓可以鍛鍊手臂及胸肌，但是只能夠連得結實點，有 d shape。要好肌肉型的話靠掌上壓或家中練習，幾乎是不可能的。
2006-12-22 8:01 pm
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收錄日期: 2021-04-19 16:13:17
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061221000051KK04209