有什麼方法可以令對腳比以前更有力,跑起步上黎會更快
回答 (5)
2006-12-27 4:46 am
✔ 最佳答案
如果係短跑，就可以負重，以12吓深蹲為一組黎練大腿肌肉，然後可以於兩肩負重，不斷咁腳跟離地、掂地，
鍛鍊你嘅小腳肌肉。
總之短跑嘅就係練肌肉嘅爆發力，
做負重運動，每一組次數唔使多，
休息時間要短，一個禮拜唔好練太多次，
兩三次就夠，俾啲肌肉有時間休息。
長跑嘅我就唔識了。
參考: 自己
2006-12-23 8:12 am
當你跳起凌空對腳可以走動多少下？提示比＇了你○
2006-12-23 5:20 am
我说的就是多跳点蛙跳!
2006-12-22 10:59 pm
如果你無做開gym, 你可以買兩袋8公斤的米, 每個膊頭放一袋, 踎低起身
每次做20下, 一日做10次
每次做20下, 一日做10次
2006-12-22 5:52 am
其實可以鍛鍊手部ge(機欲)
收錄日期: 2021-04-12 23:18:31
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061221000051KK04131