怎樣可以極速纖腰?

我不知你飲食習慣如何，不果最緊要是均衡，不論老年，小朋友時要開始進行良好生活方式，
其實城市人最缺少運動和飲食，要纖腰一定有耐心去做，世界上是沒有速成，要慢慢一步步。
首先（我每日都會做）睡前一個半鐘頭前會榨兩個鮮果汁（包果皮）例如：蘋菓加雪梨
蘋菓加半隻蕉 及榨一個鮮生菓汁都得。
早上起床後飲兩杯清水幫助補充水份，趕時間上班，到公司冲一杯（最好用桂格牌）用熱水即食，可以加脫脂奶放微波爐叮一分鐘，間中餓食小量梳打餅和食生菓代替。
午餐一定有飯，因為就算你唔工作，細胞都要工作，所以飯一定食，有菜有肉（食魚代替豬肉）一定清淡。
晚餐其實可以同午餐一樣。只准八成飽，之後你自己控制唔在食其它零食，到二個鐘榨菓汁
切記要連皮鮮榨和飲八杯水（我一定會自己帶水，因為家庭有六層濾水器，我死不會飲蒸溜水）。 一定要做運動做一個鐘頭。作息要定時。


如果對自己無信心，我建議找營養師幫忙。
祝你纖腰成功。

極速就冇喇, 有都係欺騙你的。如果要減腰, 就一定要做多D腰部運動, 不過一般腰粗都係因為少運動再加上脂肪的積聚引致, 所以要有效減腰, 除了運動, 你是需要顧問幫手的, 但美容院收費亦十分昂貴, 如果想要有效而又節儉的, 也許我可以幫你, 歡迎你 email查詢更多的資料 [email protected]

要纖腰, 無極速嫁!
減肥、健美、 纖體、 纖腰, 都是要講耐力恆心。
所謂No Free Lunch!
你要極速纖腰不如用腰封啦!

用呼拉圈啦...便宜...方便...快捷...
問題係你一定要有恆心....