請問有咩方法可鍛鍊出胸肌 或令胸骨的厚度增加..?

本人的前胸骨向內生, 造成胸部有凹穴.
睇過醫生, dr話以我我胸骨的厚度還勉強可以不用造矯形手術, 若再薄d, 就會壓住心臟和肺部, 要做手術..
我的身體很單薄(又瘦), 仲要係男仔, 已是19歲,胸骨厚度增長特別遲緩.
請問有咩方法可令胸骨向外生, 或鍛鍊出胸肌, 以補回胸部的凹穴, 或令胸骨的厚度增加.

好怕我咁既身材搵唔到女朋友~~