我練習後,隻腳有少少痛。有咩方法可以令隻腳唔痛?

如果你跑完一百米之後, 覺得大腿後面d筋和肌肉住錦痛
可能係因為你下身的力量唔可以承受得到上身的o既重量
依個時候你唔可以格硬去跑,
你要去增加下身的力量和減少上身的重量
消極d的話, 你可以轉行去跑400米或以上的賽事, 唔洗令對腳負荷錦重
e d 野你要練開跑先知, 唔可以單憑一次去講, 因為有可能只係因為你熱身唔夠

練習後身體會產生很多乳酸,會令肌肉酸痛,有時間休息就冇問題.但係痛成因有好多可能係運動鞋問題,太新,太舊,太大,不式合你玩得練習,令你腳受力不平均引起痛楚.如果痛都係同一個地方或痛得不正常,一定要找醫生.