拉傷肌育....點解

運動創傷, 是一門很專業的科學, 涉及的物理治療也較為高階的。
一般的創傷可以用冰敷處理, 但是創傷的背後, 還有很多因素令我們選擇不同的治療, 及予運動員的。除了冰敷外, 還有保護、休息、包紥(我會這樣叫, 要不會稱之為壓...), 以及抬高傷肢。當然, 不同的急救方法, 還要看你的問題在那裏才可定論的。你的問題是在哪呢?
另外, 冰敷等方法也只是流於急救的層面, 如果真的不能解決你的問題, 那就建議你接受物理治療的檢查及治療, 以找出真正的因了。請正視。

冰敷、壓迫、4日後熱敷