關於籃球一問

射波準 唯一係 練習多d 但最好係要配合 正確姿勢
你可以留意下 NBA 一d 球員的姿勢 如S. Nash
一般黎講 控球後衛的射姿係比較正確

初學者 可盡量 以單手 練習射籃 可幫助你 射波隻手 能夠直指籃框

籃球是一個由兩隊參與的球類運動，每隊出場5名隊員。目的是將球進入對方球籃得分，並阻止對方獲得球或得分。可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受下列規則的限制。但是籃球比賽的形勢多種多樣，以當下最流行的街頭三人籃球賽而言，是三對三的比賽，更講究個人技術。當今世界籃球水平最高的聯賽是美國的國家籃球協會（NBA）。

歷史

籃球在1891年被一個加拿大籍美國麻省青年會學院的牧師奈斯密夫博士發明的，由於當地有一個長而寒冷的冬季，極不適合進行比如是美式足球或棒球等的室外運動，於是就叫奈斯密夫博士發明一種適合室內進行的運動，奈斯密夫博士並不希望他所發明的運動會像美式足球般容易受傷，也覺得像足球可以透過大力的射門可以增加進球機會並不好，於是便發明了籃球，並有13條規則。

籃球在1904年列入奧運會的表演項目，而到了1936年柏林奧運會，更成為正式項目。至於女子籃球要到1976年蒙特利爾奧運會才成為正式項目。

球賽:

場地大小

國際籃球場，面積略小，為，28米乘以15米，三分線距離6.26公尺，而且罰球區呈現梯形，在邊線的部分比罰球線還要寬一些。所有球場的籃框（球籃）高度都是3.05公尺。而美國的大學籃球場大小差不多，但是三分線的距離較短（6公尺）。

球員和位置

在籃球中，球員的位置大致上分成以下五種：
1. 控球後衛（又叫組織後衛）
2. 得分後衛
3. 小前鋒
4. 大前鋒
5. 中鋒

這些分類都是基於戰術的調配，籃球規則中並沒有任何定明，因此有時也會出現雙塔/雙中鋒、三後衛等情況。基本上，這些位置都和球員的身高有關，控球後衛的身形一般都較矮，而較高的球員，一般都會擔當前鋒甚至中鋒的位置。

籃球的玩法和規則

在一場球賽中，裁判員會首先在中圈裡進行跳球，一旦任一方的跳球球員把球拍到，球賽便開始了。球員就要用一切合法的方法，目的要把球投進籃中，

籃球規則中訂明，球員可以只可以用手玩籃球，但不可以用拳打，而蓄意用下肢接觸球的更是違例。持球的球員必須運動籃球才可以帶著球走，只可以用單手拍球、傳球或投籃。

正規的球賽共分作四節，每一節10分鐘，若未能在正規比賽時間中取得勝利，就會進行加時賽，每節加時賽有5分鐘，如仍未能分出勝負，則會再進行，直至分出勝負為止。

比賽中，每隊要在24秒內進攻，如果未能在24秒內把球投進或碰到對方球籃，就算違例，對方可得到控球權。

球員投籃，成功的話一般是2分，若果在三分區(三分線以外)投籃的話，就會得到3分，而在罰球情況下成功的會有1分。

有時雙方球員會同時爭奪(手接觸著)籃球，又或在籃球規則中未能判斷控球權誰屬的情況下，球證會判雙方球員跳球。以往跳球會在最近的中圈或罰球圈進行(若規則定明時則在中圈)，從2003年開始，國際籃球規則開始採用輪換發球法，以加快比賽節奏。

犯規

國際籃球規則中，犯規是指與對方球員的非法身體接觸和/或違反運動道德的行為，每次被判犯規的球員都會被登記，每個球員容許有5次個人犯規（NBA中為六次），而個人犯規包括以下幾種：

有以下幾類犯規：

* 侵人犯規(一般人稱為個人犯規)—
定明球員不得以任何不正常的姿態(超出他的「圓柱體」)，去阻止對方球員的前進，或
使用粗野/激烈的動作。常見的侵人犯規有：

* 阻擋
* 撞人
* 背後非法防守
* 阻撓
* 非法掩護
* 非法用手
* 推人
* 罰則：如被判侵人犯規，除犯規球員要被登記一次個人犯規外，對方更可按情況得到控
球權或罰球機會。

* 雙方犯規—
在某些情況下，雙方球員會為了爭奪位置而發有激烈的動作，就是指侵人犯規的動作。
球證就會判雙方球員一次隻方犯規，即每人一次個人 犯規，然後按輪換發球法決定發
球權。
* 違反運動道德犯規—
當球員犯規嚴重粗野，又或者球員防守時並非針對籃球而是進攻球員，這很容易導致受
傷，球證可判斷為違反運動道德犯規。

* 罰則：如被判違反運動道德犯規，會被登記違反運動道德犯規，這犯規同時是個人犯
規，但兩次違反則不可在同一場比賽再參與比賽。除此以外，對方會得到罰球並之後有
控球權。
* 技術犯規—
是指所有球隊人員，包括球員、教練和其他註冊人員的非接觸性犯規。規則中定明，所
有人不可對球證無禮、要服從球證判決、不能拖延時間、不可騷擾對方球員、扣籃球員
除安全理由外不可掛在籃上等，新的規則更定明球員不能故意跌下以博取對方犯規也是
技術犯規的一種。
* 罰則：如被判技術犯規，會被登記技術犯規，這犯規同時是個人犯規。除此以外，
對方會得到罰球並之後有控球權。
* 打架—
是針對在球場內球員以外的隨隊人員的打架行為的規則。違反者會被逐離場。

http://hk.geocities.com/s0334808/
上去呢個網,應該有d教學!