點先可以肥d?

有些人覺得有些肉地比較好, 的確, 好像你所說, 肥, 也要肥得健康

若經常食飽就睡, 其實對消化系統不好, 脂肪也很容易累積在身體內的. 其實肥, 有時是看不出來的, 因為脂肪可以在你體內慢慢少少的累積, 但外表卻看不出.

但其實體重並不代表一切. 一個過重的人, 可能只是多肌肉, 並不代表肥; 一個體重正常的人, 若身體內脂肪過多的話, 亦算是肥胖的. 所以, 要知道自己是否肥胖, 除了以體重作為指標之外, 亦要留意脂肪比例.

其實, 最好的增肥方法就是"生肉". 這樣, 身體的脂肪不會增加, 不會影響健康; 多些肉又可以令身型好看些, 有肉地. 要令身體生肉, 便要多吃些有蛋白質的東西, 例如肉類, 豆類等. 但肉類含有蛋白質的同時, 亦會有脂肪, 生肉的同時亦會增加脂肪. 豆類沒有脂肪, 比肉類好, 但豆類含有的蛋白質卻相對比肉類少, 要吃很多很多才行.

但有很多人亦有一個誤解, 生肉, 即是增加肌肉, 會唔會變得好大隻? 其實, 生肉是增加肌肉的"數量"; 而要變得大隻, 是增加肌肉的"質量", 即是令肌肉變得"大舊". 舉例說, 瘦的人要令身體肌肉數量由10變成20, 但都是正常大小; 大隻的人要令肌肉變得大舊, 都是20, 但卻比正常大. 再者, 因為男性荷爾蒙的關係, 男性都較易變得大隻, 但女性卻很難.

我有個朋友都是由小到大都食極唔肥的. 他從事電腦工作，每天坐在辦公室，於是慢慢出現一個小肚腩; 但同時因為工作壓力大, 他的面日漸消瘦, 大家都叫他增重. 後來, 他食一種叫"大豆蛋白素"的營養產品增重, 結果成功增重了5kg，同時減了小肚腩. 身型不單靚o左, 身體亦健康o左.

他給了我這個網址, 說他的個案也在這裏, 可以去了解多些. 不過, 他說因為多數人都是減肥的, 網址內的資料多數都是關於減重. 若想增重, 可能要直接聯絡他們.

飲多d奶同食多d蛋白質
好似食魚同蛋咁
唔可以唔做運動ga~
冇人叫你要跑步跑到出晒汗咁既
玩徑步丫, 日日行一兩個圈仲健康過你食完就瞓呀
或者做sit up, 放心wor做sit up唔會瘦既
反而可以keep到個肚, 等你肥既時候都唔會有肚腩..^^
充足睡眠都好重要, but食飽即瞓既難消化又令身體唔能夠好好咁吸收營養
可能仲衰tim呀~~~

總之, 生活規律d, 多食魚多飲奶, 早睡早起, 做少少運動
2個月內必肥5至10磅, 信我!!

我以前都係好似你咁，我依家23歲啦，開始有點發福，並開始運動，但係整個身體好似都肥了，所以你不用增肥住，女人一踏入某個年紀就會係咁。