怎樣可控制自己的思緒，再次信任丈夫，拾回自己已消失的笑容？

~總有一天會影響~這段婚姻或夫妻間的感情~你又擔心會覺得唔信任他~
既然你接受他回到身邊~何嘗不再給予機會他呢?

回到你身邊時~有沒有和他說~因婚變後~他帶來痛苦而造成這樣!!~
照這情況下~要挽救這段婚姻~要承擔後果~所有一切的~是你丈夫~

你因他而患上抑鬱病~有需要同你老公講你的問題~
一起渡過去面對, 解決問題~對你病情會有幫助~

至於~再次<信任>丈夫~不可能短時間內知道~路遙知馬力~日久見人心~
這點要~時間與各方面的考驗~要視乎他表現~

如你丈夫~真的改過話~
你對他信任, 信心, 誠信..... 等而改觀~
自然也拾回自己~已消失的笑容~

不要再想~以前是怎樣的, 找返失去的我.......
現在的你~最重要是~先處理好自己的病情~
其他的事~由你的丈夫去做好了~
在你的思緒, 情緒上等方面會有幫助~

希望能解答到你~ ^_^ ~

I agree with 娘子, let him know how you feel.

Also, go to a local church. You seem like you need somebody to share and support.

Forgive him, that will set you free

God bless - and have a great Xmas.

恭喜你已捱過最難捱的日子了, 而且看來你亦已原諒了他, 戰勝了丈夫的心魔及第三者, 現在剩下的是之前留下的後遺症, 情緒仍沒恢復過來, 不過我覺得你可以同你先生傾下, 同佢講不是信他不過, 可是你現在情緒是真的有些問題, 要佢幫你, 也許共同過了此考驗你們的關係更勝從前. 亦可同你信得過的朋友傾下, 如果朋友方面不太放心, 你可以去找婚姻輔導的社工, 公教輔導中心會好d, 他們會教你如何釋放自己. 有些一般社工太年輕或不是專門做婚姻輔導的可能幫不到你, 去找專做婚姻的, 你會如釋重負.

主祐!

我雖然未結婚, 但係有一個要好既男朋友, 我同左佢一齊3年喇, 今年2月個時佢都係同重第2個一齊, 佢同左個個女人一齊7個月到, 個2個月真係好難挨既, 做我呢種女人當然會扮唔知, 但係有苦自己知喇, 有時冷言冷言, 騙我等等不在話下, 總之種種我都忍受, 有次佢重當住我面掉左隻介子落街, 而家諗番起都會喊嫁, 8月個時同無同個個女人一齊, 佢就親口成認佢係同左第個一齊, 個下真係好難受嫁, 我自己都唔接受現實, 佢重講到出口, 想扮唔知都唔得, 個時我重有重bb tim, 但佢都無理我, 不過總算我地而家都一齊番, 而且感情好好,

佢而家會對我好好, 令我覺得佢好似係到補償咁, 我一方面好唔想同佢關係再次惡化, 但另一方面會覺得, 其實我自己當時係好辛苦, 你就係到吃喝玩樂, 真係好嬲嫁, 會覺得佢唔明白到我當時到底有幾痛, 無論佢做咩都唔會離補到嫁, 開頭個2~3個月我就好似你咁, 我講呢d係想你知我明白你既心情, 可能有d唔同, 但大概女人既心理同諗法都一樣喇, 不如你試下我呢個方法, 唔係咩好突別方法, 但對我好有用, 希望你都會有用

個時我真係忍受唔到自己好似瘋癲咁, 你都明白咁樣既心結, 係你地之間終會影響, 什至除時會爆, 其實如果你丈夫真係改過既話, 佢都一定會有個心結, 會自責, 咁不如你主動d同對方好認真咁溝通一次, 呢個唔係唔信任既表現, 而係一個十分信任對方既表現, 因為當你好信任一個人既時候, 你先會將自己既心情感覺, 諗法, 好平常同理直氣壯咁講出黎, 我就係寫信俾佢講, 先可以拎走大家之間既芥蒂, 時間只可以沖淡痛苦,唔可以拎走芥蒂, 只有坦白先可以, 希望幫到你喇,我既信內容大約係

一開頭表明自己係想同佢傾計, 想將自己既心情同對方分享,
同佢講其實自己個時係好唔開心(要真實d, 唔好保留, 唔係佢會以為你對佢既愛都係有保留, 記住呢封係一封坦承既信), 為佢做過咩唔開心既事, 當時自己有咩心情, 嬲佢嬲到去到咩地步,
話自己十分愛佢, 好多野都有忍讓, 當然知道自己都有不足, 希望佢包容,
其實自己真係好唔中意佢同第個一齊, 但佢改過令你好感動, 其實真係好愛佢, 既然發生左, 唔好再有下一次, 但今次對佢既行為可以100%原諒, 但下一次就唔會再俾機會
重有自己其實都有好多做得唔好, 希望佢指點, 等你知道, 目的係希望大家關係永遠良好,
**重要! )同佢講, 自己心入面其實係有個芥蒂, 但係你寫呢封信既時候以經完全無左, 唔係話要好似番番以前咁,扮無事發生, 而係經過左呢件事, 大家更加close左, 被此了解左, 係大家既一個踏腳石, 你唔會再介意佢既過去, 再介意佢既錯, 你會100%原諒同信任佢, 話佢知你好愛佢, 希望佢都唔好再自責, 回復當初一齊時候既欣喜
最後寫左一段經文/ 歌俾佢

愛是恆久忍耐，又有恩慈；愛是不嫉妒；愛是不自誇，不張狂，
不作害羞的事，不求自己的益處，不輕易發怒，不計算人的惡，
不喜歡不義，只喜歡真理；凡事包容，凡事相信，
凡事盼望，凡事忍耐。愛是永不止息。

歌林多前書十三章四至八節

就係咁喇' 真係十分希望幫都你, 無論係米教徒, 先為自己祈禱吧, 記住信既內容, 最真實, 真成, 放低成見,自責, 等等, 用愛黎話俾佢聽, 無論你丈夫係幾咁鐵石心腸既人, 愛都可以溶化一切, 你要+油呀' 佢一定會感動的

緣分是找到包容你的人

的確，相愛容易相處難，感情與戀愛最大的不同，就是「戀愛看的是對方的優點」，而「婚姻卻是要包容對方的缺點」。

切記不爭取講理，或有理取鬧的回應對方，更不要輕言道出無助晦氣的傷痛說話。
有親密就會有爭吵，爭吵不是問題，爭吵好可能是感情的潤滑劑，爭吵後過，彼此可更瞭解對方的思想和需要而增進了感情；唯當愛不再親密了，爭吵就會有問題。爭吵時道理講嬴了，可輸掉的是感情，可是他包容到妳的一切，是妳的一時嬴了理智？還是有幸他「不知不覺」愚蠢地忍氣吞聲「輸掉」遷就來愛妳，無怨無悔使妳陪伴成長，感情就在這樣的「幸福的溫室」長大了嗎？

我們祇有一世可以與所愛的人共處這一生。每一個片段、每一個時刻都是那麼獨特而珍貴，永遠不會重現，更是不可以要回來。每當分不清楚是溝通、還是爭吵的對話，總將難以入眠的夜晚，糾纏得更加漫長，回頭看看那些日子，感情竟變得那麼複雜、那麼艱難。
常忘了用最適當的方式去付出，彼此互動的方式太複雜，相處的模式就變得艱難。若對幸福的要求太多，既不知道自己真正要的是什麼、也不懂得取捨，追求幸福的方法複雜，達到幸福之門的路途就充滿艱難，也是檢驗愛情品質的一個很客觀的標準。
一個真正值得妳去愛、也懂得愛妳的人，自然會讓感情變得簡單，妳不再需要猜測他的心意、也不用擔心他的行蹤。不必害怕也許會在無意之間激怒他、不會懷疑他做任何事情的動機，你們之間有一點牽掛，卻不會到糾纏的程度；你們之間有一點想念，卻不會到傷心的地步；你們之間有一點依靠，卻不會到賴著對方到，它給你們養分和美麗，卻不會你們讓覺得很麻煩。
簡單的感情，像品質好的化妝品，成分很自然、效果很精緻，更不會把你們的生活弄得很混亂。相對而言簡單，也是檢驗感情品質的一個很客觀的標準。

所以，在沒看清楚對方的缺點之前就步上禮堂，到頭來才怪是「個性不合」，恐怕自己也得負很大的責任。

所以在決定要不要愛(娶)他之前，應該先問自己：我愛的是他哪一個部份？這個部份是他的全部嗎？同樣地，在決定要不要離婚之前，也應該先問自己：我討厭的是他哪一個部份？而這個部份是他的全部嗎？

如果認為自己是因為「眼睛被牛屎黏到」，才嫁(娶)錯人的人，在選擇結束感情之前，更要加倍反省，自己會不會又看錯了？

可惜的是，似乎人們很少能從經驗中學習，總認為自己當下都是對的，能自覺反思的人太少了。其實沒有一個人是完美的，我相信也沒有一個人是故意不完美的。生長自不同環境的二個人，無論心靈如何契合，都難免會有衝突。

與其說緣份是遇到一個能讓自己欣賞與被欣賞優點的人，倒不如說是緣份是找到一個，能讓自己願意包容與被包容缺點的人。

戀愛，或許是一個尋覓與配對的過程，但感情卻是一個學習與調適的過程。以戀愛的心來看感情，自然是怎麼看怎麼失望，我認為這樣的人是還不適合結婚的，否則必然會將自己的痛苦建築在別人痛苦之上。

那麼怎樣才是正確的感情觀念呢？

這沒有一套標準答案，每個人有每個人的見解，別人適用的，自己未必適用。不過我們也可以試著歸納幾個共通點，來讓自己對感情不致於有不切實際的期望：☆感情不是你用來改變對方的工具。

許多人總認為結婚之後，他就會為我改掉壞習慣、更包容我，或是安定下來、不再三心二意。孰不知「江山易改，本性難移」，即使他會為你改變一下子，過不了多久又會回到本來面目。所以別說：「為什麼他不再是當初為我改變的樣子，是不是他不再愛我了」，而要自問：「我是否還維持讓他改變的動力」？感情是二人結緣的開始，也表示二人在許諾的那一刻是願意將心門之鑰交給對方的。但如果二人就此以為不必做任何努力，就可讓王子與公主過著幸福快樂的日子，那實在是在做夢。有這樣想法的人，恐怕下一個男（女）人也不會更好。(感情須要經營，任何事業可以失敗重來，感情卻沒有這種特質！)

所以當你說「他不適合我」的時候，請先問「我做了什麼努力讓他適合我？」

當你說「他不再愛我」的時候，請先問「我做了什麼努力讓他繼續愛我？」

當你說「他讓我無法忍受」的時候，請先問「當他做出讓我無法忍受的事時，我是否曾讓他知道我的感受?」

結婚就像是到銀行開帳戶一樣，一開始會先存一筆款進去，表示對彼此的承諾。日後若遇到爭吵或抱怨，就像是從帳戶從提出款項；而如果有些感動或喜悅，就像是存款進去。一個好的感情，它的帳戶應該有提有存、而且餘額是越來越多，反之如果帳戶只提不存，一旦餘額低於開戶基數，就隨時有被結清的可能。

大部份會走到離婚之路的人，都是因為缺乏危機意識，沒有時常去Check餘額與定期存款。要維繫一個好的感情並不是不可能的，但關鍵不在於你是否夠幸運能遇到一個不會有問題的伴侶，而是你是否能在相處中學習溝通與成長，化危機為轉機。所謂的「溝通」，不是要你說服對方要順從你的想法，而是要瞭解對方的想法,並找出異同之處，求同存異。

而「成長」，也不是要一味指出對方的缺點要求他改變，而是要接納對方所指出自己的缺點，從改變自己做起。以下是將典型男人與女人對感情與感情的認知差別列舉一二，也許不能表示所有的男人或女人都是如此，但如果你或你的另一半是如此，你不必訝異，因為你和許多凡人是一樣的！

★愛情是女人的全部，卻只是男人的一小部份在男人的世界裡。整天浸淫在浪漫愛情裡的人是沒出息的，因為男人的成就是來自於事業的發達與社會地位的提昇，而不是靠另一半的依賴！至於感情只是消除自己孤寂的。但女人生命的原動力則是來自她所的另一半全心的疼愛，為此女人會願意為他做出任何犧牲。（至於工作不過是賺取薪水不致與社會脫節的活動罷了）所以女人常失望於男人無法將她擺在第一位。﹙次於事業，有時還次於朋友﹚而男人則受不了女人一天到晚要他證明是愛她的。

★男人在乎關係、女人在乎感覺。男人追求女人的目的在於『確定關係』，而通常在追求的過程中男人是將女人放在第一位，也會表現出自己最好的一面，以求芳心；但只要關係穩定，追求的活動就會減緩，甚至停止，頓時從高峰跌到谷底。（男人的浪漫始於一見鍾情，止於互訂終身。）女人願意接受男人的追求，是因為「感覺」很好，而唯有持續好的感覺，女人才可能決定關係。一旦好的感覺不再，關係也就不再了。（女人的忠貞始於互訂終身，止於心灰意冷。）

男人的危機意識來自於「關係」動搖，這是為什麼男人的最忌諱的是女人的背叛「關係」，一旦他認為被戴上綠帽，嫉妒的怒火會讓他失去平日的理智，學歷高低者皆然。女人的危機意識來自於「地位」降低，這是為什麼女人最在意的是自己不是另一半的「最愛」，一旦她認為有別人比她更值得老公的注意與關心，再文靜的小女人也會有驚人之舉的。(譬如說調製王水)所以女人只要讓男人面子上掛得住，一切好談；男人只要讓女人感覺窩心，也會既往不咎的。

★男人視感情為接受義務、女人視感情為讓予權利。男人決定結婚，意味著從今以後將照顧她一輩子。(但不一定一輩子只照顧她，偶爾也可能會『照顧』別人，因人而異)女人決定結婚，則意味著將打開心門之鑰只交給那個男人，只接受他的感情。(但如果拿了鑰匙卻不開門，鑰匙就會收回來)男人用忠心不二來表達愛，用供養來延續關係。

女人是以為愛犧牲來表達愛，靠的是感動來灌溉感覺。男人的敏感度早在結婚當天就殘障了，除非他感到有危機才會再度復活。而女人要的只是被捧在手心上疼愛的感覺，不是真要男人捨棄江山，男人何必吝於甜言蜜語呢？

★男人的溝通靠「說」、女人的溝通靠「感受」。男人認為有不滿就要說出來，對方才能知道，不必猜來猜去；而如果不把不滿說出來！對方便無從改善，所以表達不滿是為了點醒對方、解決問題，是一種善意溝通的橋樑。

女人是不習慣有什麼不滿就發洩出來的，往往為了不想破壞感覺與關係，多半會先採容忍的態度。

女人也不習慣用言語來表達情緒的，女人認為如果男人真的在乎，就不會一點都查覺不出女人的不滿情緒，即使沒說出來也該知道；但如果男人不夠用心，說出來有可能就有危機男人要先溝通，才會有好的感覺。

女人要先有好的感覺，才願意溝通。夫妻溝通最大的障礙在於語言不同，又不肯屈就對方的語言，結果是連溝通的意願也沒有了。（這也是吵架的由來）

★男人常把女人的抱怨當「故障報修」來排除，女人則常把男人的抱怨當「移情別戀」來象徵。男人總把女人的抱怨當作是對自己缺點的不滿，以為只要將這些缺點改掉，就可以解決問題，關係也就可不受影響。(但經常女人的抱怨常只是提醒男人該做未做的事，而不是要求改變)

女人常把男人的抱怨當作是「不再愛我」的象徵，然後便開始是否自「媚力不再」，或懷疑對方是否有了新歡。難怪有許多女人相信-只要抓住男人的胃就可抓住男人？整容或是花上數十萬元去美容中心，以挽回男人的注意。(但其實男人的抱怨常只是就事論事，並不是在嫌棄)。

男人的無知在於以為行為的改正可以挽回女人受創的感覺，其實撫平傷口最有效的方法是創造一個甜蜜的感動，而不是誓言下不為例。而女人的天真在於以為把自己打扮得像個野花就可以讓男人不會去摘野花，其實有時男人的喜新厭舊不是真得想另起爐灶，而是想證明自己還有人要。

此時，越是一哭二鬧，反而適得其反。男人和女人天生在感情世界的行為模式就是不同的，當男人在婚後將熱情冷卻、由浪漫轉為理性生活的同時，女人卻才開始打開心門準備享受浪漫。

如果因此而對感情失望的人是一級笨，因此而認為換一個男人(女人)會更好則是超級笨。除非這輩子你都不再相信感情，否則與其去等待上帝會帶給你奇蹟，還不如學會認識男人(女人)與真正的溝通方法吧。

不如你試吓去康樂及文化事務署的體朗館裏學跳舞呀, 我有D亞姨都係咁,
但佢地學咗跳舞之後個人開朗咗, 笑容都多咗呀
因有好多太太去跳, 大家可以傾下計, 去飲吓茶, 仲會一起去旅行
咁就有咁多時間想咁多嘢啦‧

入去睇吓呀
http://www.lcsd.gov.hk/b5/home.php

妳現在心的情完全可以理解，因為這種偒害並不是一時半刻可以平復，時間是最好的良藥，放開自已多些和朋友交談和擴闊自己的社交圈子，對放鬆心情是很有幫助的，我曾經也是過來人，和丈夫結婚12年有一個小孩，我也曾作出最壞的打算，我的偒痛不會比你小，我都可以捱過來你也一定可以，你要明白經營一段緍姻是相當困難，二個不同個性不同還景長大的人要一齊生活，是有一定的難度，你要旦白張你現在的心情跟他說出來，就只有他才可以張你的病醫好，他也有責任部伴你幫助你，不要害怕不要悲傷了，站起來重新再出發吧!

P.S. 願你們有更美好的明天,因為明天一定會更好!