游泳+柔軟度~

🤾🏻‍♂️ 體育台游泳及潛水

2006-12-19 3:15 am

我想問呢...
游水o個時,可唔可以練到柔軟度???

同埋...有咩運動可以練柔軟度,又可以強健心肺???

解釋清楚~please~~~

thank you!!

回答 (3)

用戶155548

2006-12-20 5:48 am

✔ 最佳答案

游泳對增加柔軟度幫助不大
(游泳前的熱身運動拉筋才會增加柔軟度)

但游泳對強健心肺則很有幫助
因為游泳屬於帶氧運動

如果想要增加柔軟度
最有效方法是拉筋
(最好是每日拉)

ps.
經常聽人說游泳柔軟度高
其實是相反
是柔軟度高對游泳有利

參考: 小弟是泳手

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carol

2006-12-19 10:22 pm

要練柔軟度,可以去學社交舞, 有助強健心肺,又可以練柔軟度,仲可以訓練人的反應,唔同節拍,有唔同快慢.
游水是可以練柔軟度,不過要keep住日日拉筋先得.

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*fion

2006-12-19 3:43 am

可以練到柔軟度,but you need to do moreeeee 拉筋,so you can swim easier and faster.
Do GYM,but it is very dangerous,so i prefer swimming.

參考: my exprience..

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