食完打邊爐消化不良

1.飲一杯熱茶/飲一杯熱開水
(why? http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006120500166)

2.輕微運動，e.g.散步

3.不宜立刻躺下，以防止食物倒流回食道

4.下一日避免吃煎、炸、肥膩等高脂肪食物，要少食多餐，以減輕消化系統的負荷。

5.可以試試以下「消滯的飲料」

「青檸減肥消滯 ─ 青檸水（1人分量）

青檸味酸，性平，具有消滯化氣，生津止渴，消暑減肥等功效。青檸是青色的檸檬，體積比乒乓球略大，但是酸味更勝檸檬，開胃消滯的功效更強，青檸汁外用更有美容除斑的作用。

材料：青檸2片、沙糖少許。
做法：熱滾水1杯，加入青檸及沙糖攪勻，如喜冷飲可於攪勻後加入冰塊。
功效：開胃消滯，生津止渴。


酸梅開胃解暑 ─ 酸梅汁 (1人分量）

酸梅含酸量極高，其味酸，性溫，有幫助消化，生津止渴等療效，而且食法又多，可用來沖水、烹調等，各適其適。

材料：酸梅2個、沙糖少許。
做法：將酸梅加入滾水微滾5分鐘，加入沙糖即可。
功效：幫助消化，清熱解暑。

山楂水
材料：山楂、榖牙、麥牙各三錢
做法﹕以三至四碗水煮成一碗飲用
功效：可消油滯、肥膩

馬蹄、紅蘿蔔、瘦肉湯
材料：馬蹄約八至十粒、紅蘿蔔一斤、瘦肉半斤
做法﹕煲水飲用即可
功效：可幫助消化、清腸胃積熱

「消滯的飲料」info extracted from:
(http://www.cybersenior.org.hk/Common/Reader/News/ShowNews.jsp?Nid=6988&Pid=6&Version=0&Cid=77&Charset=big5_hkscs)


6. 如果情況仍未有改善的話，便要睇醫生，使用適當的藥物來治療。

7. 如何兼顧美味與健康 (打邊爐)？Please browse
http://bbs.moninet.com.tw/board/view.cgi?forum=26&topic=1642

短暫的舒緩方法,請嘗試以下方法:-

1. 靜坐, 不是盤膝而坐,而是金網坐, 即如日本人在搭搭米上坐的姿勢.腰要直,靜坐約10-15分鐘休息一下. 此靜坐方法可以舒緩腸胃不適和消化不良.如有足患的朋友,不宜嘗試.

2. 人企直,分開雙腿至膊頭闊,手部(左右也可,按自己的舒適)按著肚皮順時針打圈,15次為一組,做3次.順時針的意思,是想像一個時鐘掛在自己的肚皮上,由時針左而右旋轉.

以上方法只有舒緩的作用,打邊爐后數天應飲食清淡.

再嚴重者, 如在肚痛,肚瀉等,應看醫生.

飲D酸既飲品

飲以羅果子鹽

做運動啦！