有關失眠一問,怎樣入睡?

盡可能都唔好用安眠藥先 (會對身體唔好, 仲可能會食上癮)

你試下係睡前飲杯熱牛奶+用熱水浸腳

又或者, 飲d BB食用既魚干油 <--呢個方法我係聽醫生講嫁, 而自己試過都好好訓呢

(希望幫到你)

第一：千萬不要使用安眠藥。

第二：你是近一個星期才失眠，問題應該不是很嚴重。想一想最近一段時間有什麽事情令你睡不着，解決了它不就成了嗎？膩或者會說，講就容易，怎麽解決或是我怎麽解決得到等等問題。那麽，請你細心想想，你的擔心對這些事情有沒有幫助，有幫助的話，那你只好繼續失眠了。但若是沒有的話，你擔心到失眠又有什麽作用呢？反正如此，隨遇而安吧。
要是你近來沒有什麽煩惱的事情，請你檢查一下自己是不是睡覺時過飽或是過飢。中醫說“胃不和，臥不安。” 又或者是你的睡眠時間更改了，你自己不習慣。

第三：要入睡先要有一個舒適的環境，先喝一杯暖的蜜糖水，睡的時候要保持雙腳溫暖，然後放鬆身體、調整呼吸。每一次呼氣，便輕輕的想象把你的煩惱呼了出去，遠離你的身體了。

若以上各點也幫不到你，那只好去看醫生了。但千萬別要吃安眠藥，它只會損害你的身體。切記切記！

2006-12-18 13:53:14 補充：
臨睡前用暖水浸雙腳五至十分鐘，然後以手指按腳底的湧泉穴五分鐘，相信會有幫助。

有隻中藥材叫伏神
用黎煲湯
隔日飲下會有幫助

不用吃安眠藥也可以sleep得好,就是數綿羊和聽music la!!!!

唔係一定要醫生紙先買到安眠藥!
白瓜子可以sleep得好d~~

你去指定的商店買安眠藥
最好就係有醫生話得個的

drink hot milk after sleep

no!!!!!!!!!!!!!!!!!
you can buy 安眠藥in any shop!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!