腎虛者在生活上注意的地方

中醫指的「腎」並不單指人體解剖上的腎臟，而是包括膀胱、腎、腰、下肢、子宮、卵巢、生殖系統，也統稱為下焦。中醫理論認為，腎為五臟之根，生命之本。腎主藏精，「精」是生長發育、五臟六腑各種機能活動的物質基礎。腎精充足則身體強健，腎虛則生命力減弱
中年人應防「腎氣」逐漸衰退，及生殖、泌尿、記憶、內分泌等人體代謝等功能下降的現象。預防腎虛應注意均衡飲食、規律生活、勞逸結合，透過休閒活動減輕壓力，保持穩定的情緒；另可選擇山藥、蓮子、芡實、枸杞子，及蝦、淡菜、牡蠣、蛤蜊等海鮮食物，可達健脾益肺、強精固腎的功效

要早睡早起。

做性行為時要小心,

不可太激烈。

少吃過甜或鹹的食物,

不要吸煙,

少喝酒。