睡醒後未能繼續入睡

你現在的年紀是多大呢
年紀漸長睡眠的時間漸少
每一個人的生理時鐘不一樣
或許你最近的工作很忙
精神亦都很緊張
不多不少會影響你的睡眠
你可在臨睡時看一些放鬆的書籍
聽一些relax的音樂
在感覺有睡意時立刻睡覺
希望能解決你的問題

你咁問我唔係好知點答你...因為失眠有好多成因。

如果你係發惡夢嚇醒既,你可能係個腦成日都諗住個個夢而睡唔返囉!

如果你係無啦啦醒左既,好大機會你係早訓左,而且又訓夠,
所以你個人就會好自然咁醒囉!每個人既生理時鐘都唔一樣,
你可能訓7個鐘就夠既,你一早左訓,咁訓夠7個鐘,你既身體就會好自然咁醒囉!

仲有一個可能就係你精神壓力太大,所以你就算訓左都仲係度諗緊係早上發生既事!

你可以試下訓之前沖一個熱水涼,但係唔可以太熱WOR!
因為熱水可以令到身體放鬆落黎....
如果你再係咁既,我會建議你去睇醫生。

希望幫到你!=]