我12開始練肌肉 ,因為我推鉛球 ,肌肉會不會大/會不會少 可以幫我嗎
我想肌肉大,怎樣才可以呢?
重要的問題~
2006-12-17 2:55 am
回答 (1)
2006-12-18 7:23 pm
✔ 最佳答案
如果你是想練肌肉的話就要做重量訓練.要注意你依家夠唔夠16歲,因為太細個做重量訓練係會影響發育.
練上身肌肉要做臥推舉,而下身就要做深樽、半樽同樽跳.
做掌上壓也可以練到上身肌肉.
推鉛球除左有力量更須要速度同節奏感.
所以除左練肌肉也別忘記練速度同節奏感。
參考: 自己的經驗
收錄日期: 2021-04-23 19:18:46
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20061216000051KK03654