重要的問題~

如果你是想練肌肉的話就要做重量訓練.
要注意你依家夠唔夠16歲,因為太細個做重量訓練係會影響發育.
練上身肌肉要做臥推舉,而下身就要做深樽、半樽同樽跳.
做掌上壓也可以練到上身肌肉.
推鉛球除左有力量更須要速度同節奏感.
所以除左練肌肉也別忘記練速度同節奏感。