點解我成日飲水都好似唔吸收咁ge?

水分補給術

水分占人類身體體重的百分之六十，人類即使完全不進食任何食物，只補給水分也能繼續維特生命達二個月之久，但如果數日不補充任何水分，生命就會有立即的危險。
一日中的水分除了出汗之外，還會從皮膚表層蒸發，呼吸、排尿、排便等都會讓身體失去大量的水。如果沒有同時補充所失去的水分，就會引起脫水現象。成年人一日的水分出納約計2,400c.c。
惟水分補給要「少量、多次」。當你感到口乾舌躁時，其實已經開始有脫水現象了，此時再來補充水分就太遲了，特別是出汗量增加的炎炎夏日，外出時或運動前，都應事前補充水分。
但要特別注意的是，一次補給水分的數量不要過多，否則不易被身體所吸收，水分在體內會因為滲透壓，慢慢地為細胞內所吸收，因此慢慢地補充，「少量、多次」就成為水分補給的重要原則。且若從體內吸收與否的角度來看，因為越接近體溫，吸收率就越高，因此溫熱的水會比冰冷的水要來得更為適當。