列舉十種生青春痘應避免吃的食物？

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暗瘡黃金期

年輕人長暗瘡很平常，因為他們的荷爾蒙分泌比較旺盛，油脂分泌多，但毛囊的出口有限，一旦油脂的製造量較輸出量大，毛囊很自然會被堵住；加上一般人疏於洗面，這情況更易發生。

在此奉勸一句，勤洗面，懶無益! 而且洗面的時候須注意選用非鹼性的潔面用品，否則只會越洗越多油，原因是鹼性潔面液會將油脂一滴不漏地洗去，以致面部太乾，分泌增加，造成油份洗之不盡的局面。

飲食方面，固然要有節制，少吃肉、戒肥膩、少踫香辣食品，是首要條件。另外，在多吃新鮮蔬果之餘，更要注意避吃部分熱毒或帶濕毒的水果，如榴蓮、荔枝、龍眼等。皮膚病人要戒吃的番茄反而無大礙，但可刺激炎症加劇的雞蛋卻不宜。
西藥治療面皰、青春痘，多採用抗生素、維他命、類固醇、賀爾蒙等藥，但難以治癒且會有副作用，故須特別注意。以中藥治療則是相當輕而易舉的事，往往滿臉青春痘的人，只要服用中藥即可治癒。青春痘常會引發其他全身性症狀（如臉部發熱、頭暈、便秘、生理不順等），當病情改善時，這些症狀也會隨之消除。

不過治療青春痘最重要的是選擇適合患者的處方。如青春痘呈紅腫化膿現象是屬實證型；反之呈扁平狀色略紫紅，少有人膿現象是虛證型。實證型較易治療，虛證型較易治癒，虛證型則耗時治療。

治療時絕不可用手擠壓青春痘，否則不僅延長治療時間，且治癒時留下凹　之痕。青春痘和飲食有很大的關係。患者多攝取含脂肪過多的食物，砂煻、糯米製等。有些患者癒後，有貪食禁忌食物的現象，於是又再度長滿了青春痘。

基本方：消炎用的地丁、蒲公英各3錢 (9克)，清肝熱的甘菊花3錢 (9克)，山梔2錢 (6克)、夏枯草5錢 (15克)。

經常口乾口苦者，可加生地、百合各3錢(9克)、玉竹5錢(15克)。平日多飲綠豆煮臭草、冬瓜湯，多吃西瓜，均有助益，但體質瀛弱者須注意，上述藥食皆屬清肝熱涼血之物，若吃後感覺頭暈，即表示體質已偏虛夾熱，應即停止。

暗瘡自救的方法自救法乾淨為主萬一暗瘡真的長出來，其實有的是自救方法﹕

1、舒服洗面﹕選用中性不刺激的潔面產品，洗後感到舒服便可，有少許繃緊也不要緊，待一會皮脂重新分泌，表皮又會得到滋潤﹔

2、生活習慣﹕多吃蔬果，少糖少肥，充足睡眠，常運動促進全身血液循環，有助暗瘡痊癒﹔

3、不要擠壓﹕暗蒼出現後切勿擠壓，以免發炎與留疤﹔

4、切勿吸煙﹕吸煙不單影響暗瘡癒合，還容易留下暗瘡印，難以消退﹔

5、免油化妝﹕若工作上需要化妝，選擇化妝品揀選不含油分（Oil-free）的，並需回家後卸乾淨。試過這些方法無效，方考慮找醫生治療並不晚。

暗瘡Q&A﹕ 勤洗面更多面油﹖

問﹕早上起後，滿面油光，恐怕容易長暗瘡，能不能介紹一些控油護膚品晚上使用﹖

答﹕面油能滋潤皮膚，使之有光澤，自有它的好處。皮膚分泌皮脂其實正常不過，它就如天氣熱或運動過後出汗一樣平常，起後洗面，問題也就解決了，毋須使用控油產品。只要皮脂腺的出口沒有堵塞而形成油脂粒，面油分泌較多並不是問題。事實上，大部分人額頭及鼻子的T字位皮脂分泌，也的確較兩頰多，不用太在意。若日間嫌滿面油光不好看，可以使用面油紙吸走過多皮脂。

問﹕常常有人說，用面油紙只會令面油「愈吸愈多」，真的嗎﹖

答﹕只要用法正確，面油紙本身不會令面油「愈吸愈多」，關鍵是用輕印，而非常見錯誤使用的擦拭手法——後者動作太「粗暴」，只會刺激皮脂腺而增加面油分泌。

問﹕預防暗瘡，是不是只要日間勤洗面，就可以時刻保持清爽﹖

答﹕如同以面油紙大力擦拭皮膚一樣，洗臉次數太多，同樣會刺激皮脂腺，增加面油分泌，1天洗臉兩次已可以。

問﹕吃過薯片或朱古力後，總會生暗瘡，究竟要不要戒口呢﹖

答﹕醫學上而言，的確沒有實質證據指某些食物與暗瘡有關，「任何醫生都會跟你這樣說」。但不少患者卻表示，吃過高糖及高脂的食物後，使暗瘡惡化起來。箇中原因，估計與這些食物促使皮脂濃度改變有關。至於要不要戒口，建議患者可按過往的經驗，暫停進食某些令暗瘡惡化的食物，並多吃水果及蔬菜，維持營養攝取均衡。

1.消除暗瘡第一步,注意皮膚清潔
暗瘡出現的成因多是由於肌膚油脂分泌過於旺盛,及混合了
日間沾染的灰塵而引起的.因此,注意清潔,常保持皮膚乾淨
清爽是護理暗瘡必須的.

2.使用含少量酒精成分的收縮水
由於油精有殺菌,消炎及抑制油脂分泌之作用,故此使用含
小量酒精的收縮水的確可以幫助減少暗瘡的滋生.

3.若使用乳液時,最好選擇無油的
由於肌膚缺水時,粉刺暗瘡也會出現的,故此也有需要使用
乳液之必要,然而,當選擇乳液時,最好選無油含量(oil-free)
的乳液,那麼,肌膚不會因為乳液中的油分而令暗瘡惡化,同時
又可補充水分,令你肌膚既不油又富水分.

4,在長暗瘡的患處塗上治暗瘡專用的藥物
在患處塗上暗瘡藥物,可令暗瘡快點消炎,也同時殺菌,不會令
暗瘡進一步惡化,同時,藥物也會令暗瘡水分快點抽乾,令
患處變硬,快點脫落,早點癒合.

5.一周使用二至三次的深層清潔面膜
毛孔過多污垢及油脂是長暗瘡的主要原因,故些我會平日必須必要
臉部毛孔的暢通,使用深層清潔mask就能徹底地清潔肌膚毛孔了.

6.注要飲食,不要吃太油,太甜及太刺激的食物
任何油膩,煎炸,太甜及辛辣的食品也會令暗瘡惡化,令暗瘡久久不癒.
故此.要想美麗,清淡旳飲食是必須的,同時多吃含維他命B雜的食品可以
抑制油脂分泌,令暗瘡不必發生,另外,多食生果蔬菜,又可清熱,又能
清腸胃,更使你排便暢通,使體內毒素快點排出,暗瘡就能早點治了./

7.長暗瘡期間,最好不要化粧
化粧品會遮蓋了毛孔,令毛孔不能呼吸,而化粧品含的油脂也會令暗瘡
進一步惡化.

列舉十種生青春痘應避免吃的食物？

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